О спортивном без цензуры. Флудим тут

Достала велотренажер (о Боже, он ещё живой, 18 лет, только пульс перестал мерить, километры считает), поменяла батарейки, с утра под какого-то похудательного блоггера проехала 10 км

Кратко: первую неделю выстраивать сон и фотать еду, вторую неделю начинать жрать меньше, третью неделю начинаем в спорт, лучше ходьба 10 тысяч шагов, четвёртую неделю лечим голову

Euphoria

Тигренок писал(а): 07 янв 2026, 11:25 четвёртую неделю лечим голову

пятую думаем зачем взяли живопись

Тигренок

И еще 5 километров проехала ненапряжно...

Тигренок

Проехала 10 километров
Подумала что бы сожрать, сооружаю из подручных продуктов оливьешку (с курицей, мне кажется это столичный)

Тигренок писал(а): 07 янв 2026, 11:25 Достала велотренажер

Я каждый год достаю после новогодних каникул.
В этом году ещё не доставал, Пока ещё восстанавливаюсь после праздников.
Если тренажорить по настоящему нужно здоровье, а то сдохнуть можно.

Парфен Рогожин

За праздники минус 1 кг. Труд крестьянский.

https://t.me/readovkanews/106306

phpBB [video]

https://t.me/shot_shot/93316

https://t.me/shot_shot/93443

https://t.me/bloodysx/54162

Лимонад с солью, выпитый после тренировок снижает усталость и помогает восстановиться, лучше чем простая вода, — учёные НовГУ.

Уверена, вы начали это воскресное утро со спорта, дорогие мои ценители здорового образа жизни. Поэтому сейчас расскажу, как сохранить водный баланс подручными средствами. А поможет мне в этом доцент кафедры биологии и биоинформатики НовГУ Анна Петрова.

В эксперименте, проведённом специалистами, приняли участие восемь добровольцев от 18 до 22 лет. Все они занимались кардио в течение 25 минут, а затем одна часть группы пила воду, а другая — раствор из воды, соли, сахара и лимонного сока.

Выяснилось, что у тех, кто пил лимонад, показатели сердечного ритма и артериального давления оказались лучше. А главное — по субъективной шкале усталости те, кто пил самодельный изотоник, утомились на 4,3 балла против 6,8 у употреблявших воду.

Кроме того, контрольное взвешивание показало, что потеря веса у тех, кто пил лимонад, оказалась меньше — 0,25 кг, другая половина группы потеряла 0,38 кг. А значит, электролитный раствор позволяет лучше удерживать воду, что крайне полезно при занятиях спортом:

Наши данные показывают, что даже простой электролитный раствор оказал заметное положительное влияние на восстановление организма после нагрузки. Он помогает быстрее нормализовать показатели сердечно-сосудистой системы, снижает ощущение усталости и предотвращает избыточную потерю жидкости.

домашний тапок

Попались тут на глаза Garmin Fenix 8 Sapphire Titan. Производитель дает гарантию 2 года.
Выглядят на мой взгляд стильно и для повседневной носки. Вопрос знатокам - а сколько реально ходят часы такие. Для меня сумма приличная и если они умирают аккурат на следующий день, как истечет гарантия (ну или через неделю), то это точно не мой вариант. Хотелось бы "вечное"

#5138 Сообщение **lucky** » 16 апр 2026, 16:08

домашний тапок, у меня Garmin Fenix 7 Sapphire Titan Solar уже три года. Подыхать не собираются.
Уверен что восьмерка не менее крепкие.

Кенийский бегун первым в истории пробежал марафон менее чем за два часа

Кениец Себастьян Саве стал первым в истории атлетом, который преодолел дистанцию марафона (42,195 км) быстрее, чем за два часа. Он установил мировой рекорд, преодолев дистанцию Лондонского марафона-2026 за 1 час 59 минут и 30 секунд.

https://t.me/rtvimain/123981

Один из лучших марафонцев Британии Рассел Кук (1,1 млн подписчиков в запретграмме) не смог установить новый рекорд из-за того, что обосрался во время лондонского марафона.

Изначально бородач хотел пробежать дистанцию в 42 километра быстрее, чем за два часа и 35 минут. Анонсировал это в соцсетях — мол, я ща покажу, какой я крутой и всё такое. Но преодолел эту дистанцию за два часа и 46 минут.

Подписчики начали насмехаться над ним, как в своё время угорали нашенькие над Давидычем, но Рассел выложил пруфы — видео из своих очков с камерой, на которых видно, как он застревает на 10 минут в туалета в самом начале марафона. Дальше написал: "Когда я стартовал, я почувствовал, что вот-вот обделаюсь и не смог не забежать в кабинку".

просрал шанс © https://t.me/mashnasporte/40657

Красноярский форум