А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[greenpanda]

гречка и кефир.

нельзя так худеть.

[ostorg]

greenpanda, по младости перед соревнованиями именно так вес скидывал, за неделю 3-4кг.

[Семенычъ]

521Кшагов за месяц - в среднем меньше 20К в день.

Фигасе провальный месяц

[Bertolo]

56 без марафона само куда то ушло. худеть не буду

[Кхалиси]

Тоже 56 вес сбрасывать не особо планирую. Надо над качеством поработаю

[greenpanda]

Кхалиси, Bertolo, сууучки краааашенные!

[ЛисаЛора]

56 при росте 150?

[Limboos]

Был 136, сейчас 123, хочу свои любимые 110. Уже худел на 20 кг. Буду по той же схеме: мелкие порции; частое питание; низкий гликемический индекс продуктов; ноль сахара, алкашки, сдобы и прочего Г.; + немного физухи в рамках ОФП (абонемент в LevelUp лежит, но смысла в нем при похудании не вижу). Как-то так. Отягчающие обстоятельства - бросил курить (второй раз в жизни). Худеть и не курить не очень просто ))

[Семенычъ]

Limboos, любимые 110? Дядя, а какой у вас ИМТ?

[дикий тапок]

Limboos, Очень вредно гонять вес туда- сюда. Похудеть - не такая уж страшная задача. Главное- удержать вес. А для этого надо менять привычки...
Семенычъ, Вот тебе какое дело до его ИМТ? Кончай под Лютика косить Это у него все дяди и тети.

[Ункл]

Mi band второй день подряд при запуске утренней тренировки "Ходьба" пишет предупреждение "В вашем районе наблюдается высокая (именно высокая) температура, оставайтесь в тепле и не ходите по обледенелым дорогам". Пока не ткнешь на экран с этим сообщением, тренировка не начинается. Интересно, что он в -30 писать будет?

В тему похудения и курения. У меня в жизни было два периода похудения (20 лет назад и нынешний) и оба были связаны с отказом от курения. Первый период был вызван болезнью, поэтому особых проблем с бросанием не возникло - после ежедневных 1-2 пачек одномоментно отказался от них, потому что очень не хотелось повторно испытать симптомы того приступа, с которого все началось. Спустя 10 лет я снова стал покуривать (крайне редко - раз-два в месяц-полгода, когда есть повод, иногда на выездах-вылазках мог несколько дней немало курить, а по возвращении снова брал паузу на несколько месяцев). И прошлым летом решил: Д - достаточно. И как раз с осени стал потихоньку набирать вес. Какой вклад тут дал отказ от курения не знаю, но думаю, что он все-таки был, т.к. у меня и ранее были малоподвижные периоды, но я в них не особо толстел. Кстати, в периоды, когда курил и покуривал, неоднократно замечал за собой, что после аэробных нагрузок (пробежки/проходки, катание на коньках, плавание и т.д.) появляется "физическое" отвращение к сигаретам. И в качестве запасного варианта на случай, если захочу бросить курить, но будут сложности, держал уход в регулярную "физкультуру" с интенсивными нагрузками, полагая, что заодно можно будет и вес удержать или даже сбросить. ИМХО.

[Bertolo]

ЛисаЛора, 162

[ЛисаЛора]

Bertolo, прихорошенькая

[Bertolo]

[ОхохА]

ЛисаЛора, ага, она у нас и умничка и кравица

[ЛисаЛора]

ОхохА, и даже пологорода уже у меня от неё)
я видела бертолку )
блиин. лилиии

[Bertolo]

ЛисаЛора, я не готова чтото садит. мне этого года хватило по уши так что пусть у тебя растут но мама хъочет на следующий год белые найти посадить.. а то садим белые а растут красные..

[ЛисаЛора]

Bertolo, забыла совсем. видишь,я их не помечаю.. растут все на одной грядке, перемешаны.потому надо после цветения помечать..а это июль(

[oks]

Спустя 10 лет я снова стал покуривать (крайне редко - раз-два в месяц-полгода, когда есть повод, иногда на выездах-вылазках мог несколько дней немало курить, а по возвращении снова брал паузу на несколько месяцев). И прошлым летом решил: Д - достаточно. И как раз с осени стал потихоньку набирать вес. Какой вклад тут дал отказ от курения не знаю, но думаю, что он все-таки был, т.к. у меня и ранее были малоподвижные периоды, но я в них не особо толстел.

а не связываешь это с замедлением метаболизма и возрастом? мой образ жизни, качество и количество съедаемого не изменилось, а вот вес приходить стал сильно быстрее, а уходить с гораздо большими усилиями....

[Ункл]

oks,

а не связываешь это с замедлением метаболизма и возрастом?

В данном случае нет. Вес ушел довольно легко, стоило только сменить "режим панды" на режим легкой регулярной физической активности. Рацион не менял: бутеры, макарошки, сладости в больших количествах остались. Поэтому считаю, что если возрастное замедление обмена веществ и имеет место, то явно не среди основных причин набора лишних килограмм.