А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

Сообщение

Кхалиси

Что-то я передумала в этой ветке худеть

если только от смеха

Commercial

ОхохА, мама благодарая кефир+отруби - восстановила работу кишечника. насчет овсянки хз

но вроде тодже полезно

ОхохА

Кхалиси, слабачка

Что ты сделала сегодня для постройнения

ОхохА

Bertolo, а отруби, они же крепят, или она какие употребляла?

ОхохА, ты посмотри сколько ккал в орешках,перед тем как есть их.
Порция еды на один прием пищи не должна превышать 350 гр. Это и первое и второе и салат.

ОхохА, не уверена что крепят. наобюорот нормально с туалетом стало. рассыпчатые брали, простые с командора

ОхохА

Наталья Владимировна, ну орешков то чуточку, а не килограмм, чтоб кефир не видно стало

Мне бы воду пить научиться. А то больше кофе с молоком нравится. Но я кремень (С) сегодня с утра ещё не пила его.

Делись ещё лайфхаками по постройнению

ОхохА, за один день не научишься. Я сейчас ваще кроме воды ничего не пью. Утром кофе,потом только вода.
Налей 1,5 бутылку и хлебай потихоньку. Всегда бутылочка с водой в сумке,в машине,дома в фильтре. Иногда лимон добавляю в стакан.

ОхохА писал(а): ↑14 сен 2021, 09:02 ужос,

Сегодня у меня цель- научиться пить воду. Просто воду. Налила третий стакан.

Суп заправила, все томится. Котлеты тоже почти готовы.

Осталось разгрузить посудомойку и снова её загрузить

я п тебя из этой ветки за такие фото тож выкинула

ОхохА

Bertolo,

ну я ж не одна живу, вот приходится всем кому что готовить...

Какие продукты лучше исключить из питания( или хотя бы уменьшить)?
Рассказывай, я записываю

ОхохА, котлеты делаю в духовке,куротитьку на гриле,или тушу в кефире. Макароны,рис,гречу можно,много овощей. Самое збс,это приготовить еду на 2-3 дня, и разложить по контейнерам. Достал,погрел, съел.

romansan

утром проснулся - стакан воды. перед едой тоже. до обеда стал голодать - попил и так весь день. Один минус. и в туалет тоже надо) но значит почки работают

ostorg

ОхохА, картошка хлеб

ОхохА, ниче сложного . как обычно все. картоха ( но печеная полезна с кожурой), хлебобулочки. сладоски, газировка, соленья, острое, жареное... но это я хз как так жить

проще наверное как спортики: носиться кругами на роликах и есть тортики и не толстеть

Кхалиси

ОхохА писал(а): ↑14 сен 2021, 10:09 Что ты сделала сегодня для постройнения

выпила воды. Поставила гречку вариться. Встала на весы. -1.4. На радостях закинула пару кусочков хачапури

ОхохА, супы на втором бульоне. И лучше без зажарки. Супы низкокалорийные,если это не солянка. Хлеб цельнозерновой. Рыбу можно и нужно. Каши. Но не забывай, что все это должно уместиться в 350гр,а не каждой еды по 350

взвешивай еду,жуй овощи, салаты. Захотелось кушать,пару ложек салата или помидор в рот и всё. Салаты заправляла соевым соусом и бальзамикой. Каплю масла,или ложечку мягкого сыра или творога.

ОхохА

Bertolo, ну где я и где ролики

я тут на велосипед села прокатиться, 30 лет не ездила, думала педали крутить разучилась

Трампампам, и тут доктор такой.. плин.. если она соберется худеть - звоночек..

ОхохА, скинь электронку,я тебе могу меню на неделю на 1400 и 1500 ккал скинуть попозже. Сейчас уеду. Там как раз на пару дней готовки рецепты можно использовать

ОхохА

Мой тоже не сразу понял, что мне спать ложиться важно раньше, а не к часу ночи. Пришлось наглядно объяснить

Красноярский форум