А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Синица]

Съела кусок мяса и тарелку салата. Мне вкусно на ночь съем кусочек батона с вареной сгущенкой

какая распущенность ))))

[Gimal]

Девченки, а как после похудения силу набрать?

печень ешь. И Все пройдет)))

Нет, птичка.
Вес скинул, а подтягиваться не могу.
Ты сколько раз подтягиваешься?

[Лютый]

Gimal, схомячил пол кило мороженного и коньяка .
Посидел , подумал и оставшиеся пол кило домолотил .

Руки холодные аж .

[Gimal]

Gimal, схомячил пол кило мороженного и коньяка .
Посидел , подумал и оставшиеся пол кило домолотил .

Руки холодные аж .

Бабай, ты Месяцев!
Я серьёзно вопрос задал!
Не, ну приятного аппетита!

[Синица]

Девченки, а как после похудения силу набрать?

печень ешь. И Все пройдет)))

Нет, птичка.
Вес скинул, а подтягиваться не могу.
Ты сколько раз подтягиваешься?

мне незачем подтягиваться....

[Лютый]

Gimal, я не подтягиваюсь и в зал не хожу . мне это неинтересно .
с фигурой проблем нет .

[Gimal]

Gimal, я не подтягиваюсь и в зал не хожу . мне это неинтересно .
с фигурой проблем нет .

Андрей, дай совет!

[ОхохА]

Трампампам, ты как дни считаешь день за три?

[Чемберлен]

У мня рост 173, телосложение по аюрведе среднее между капха и питта.
Короче, слегка шкафистый.
Достаточно костной и мышечной массы.
Есть данные биоимпедансного анализа, дважды разными приборами.
Максимальный вес 86 кг.
За 2 года сбросил 11 кг без всяких доп. физ. нагрузок.
Сегодня взвешивался - 75 кг
Наоборот по состоянию здоровья нагрузки значительно уменьшились.
Просто поменял постепенно( очень медленно) питание - больше растительной, немного меньше белковой и значительно меньше углеводов.
Ну уж про всякую нехорошую пищу и речи нет.
Годами не ел колбасу, сосиски, вообще всякий фастфуд.
Пиццу ел только на свое 60-летие, принесли попробовать, не знали чем меня удивить.

Хлеб ем. Редко белый, уж когда сильно захочется, в основном бородинский.
А вот клетчатки растительной много.

Но тут главное понять, что ЖКТ рулит и его не просто обмануть, там у каждого сформировалась своя микробиота.
И попробуй резко изменить режим питания, будешь вечно хотеть жрать и не наешься.
Микробиоту нужно менять постепенно.
Микробиота - она главная, она сформирована и она рулит потребностями.

Главное, что твердит современная диетология при достаточном количественном и качественном уровне питания - это не витамины, микроэлементы, белки, а главное это
Клетчатка
Именно клетчатка разнообразная нужна.
Определенные виды клетчатки питают микробиоту, определенная рулит перистальтикой.

Можете язвить, но если есть энергетические блоки, а они именно образуются при физических нагрузках без достаточного расслабления, то метаболизм ухудшается.
Но все-таки при нагрузках вес теряется.
Почему?
Да все просто
Организм еще не утратил естественный метаболизм - молодость еще.

А вот снятие блоков - это рефлексотерапия, медитация (можно не язвить - никакого астрала нет, просто контроль дыхания, контроль внимания) и....

Как-то так.

[Kudryashka]

День 16. +300 грамм. сброшено 2.4кг

а у тебя хоть какая-то физическая активность есть? Гулять ходишь?
Может попробовать взять кардио тренажер в аренду, смотришь кино и ходишь, время летит незаметно
А вообще между урезанием рациона и увеличением физической активности, я бы выбрала второе)

[ужос]

Ну я могу, как ужос, сказать, что жму от груди 180

Дядя Петя, ты дурак?

[Со-ник4]

Трампампам, ты как дни считаешь день за три?

тяжело дается.

просто добавь воды (с) к тому что сейчас делаешь для похудения.
Утром встала - стакан подогретой воды, через неделю 2 стакана, на кухню зашла, начать готовить - стакан воды. Для начала хотя бы 4 стакана в день, лучше 6. Просто проверь на себе 2 недели.
И каждый день не надо взвешиваться. Накануне съела что-то соленое, утром + граммы.

[ОхохА]

Ну и перед некоторыми днями вес тоже может увеличиваться. Из за воды.

[ЛисаЛора]

[Kudryashka]

что-то мне подсказывает, что не жрать проще...

ну тогда старайся хотя бы есть сбалансированно. Может по дому что-то делать, бытовая активность это тоже движение))

[ОхохА]

Трампампам, ну ты же в отпуске любишь не батониться на пляже, а активный отдых? Что мешает то здесь активничать...
Скучно ходить по одному маршруту-ходи по разным.
Я люблю в центр ходить, то через копыловский, то через жд, разными улицами, то через отреставрированный квартал у парка Горького, то по баграда поглазеть на старые дома и на новый райончик, то по мира... Или уехать до конечки в Гриве и пешком до дома топать. То с Вильского прошагать. Или разными путями дойти до Свободного....
Или до 4го моста...
Или совместить с магазинами))

Ещё вот думаю найти наушники и можно заодно или книги слушать, или музыку

[Наталья Владимировна]

Ну это же норма- баба Яга против.

[ОхохА]

Трампампам, я не взвешиваюсь, мне ж надо 2 кг обратно отмотать. Это займёт 1,5 недели.

Но на завтрак делала омлет из 1 яйца и 150 гр молока. Пила воду с утра. Яблоко сжевала, как же я без яблока Кофе сейчас ещё выпью и пойду гулять по делам))

[Kudryashka]

ОхохА, ничего себе ты гулять я за эту зиму 2 раза гулять ходила, когда плюсовая температура была не люблю зиму и гулять зимой тоже. Поэтому хожу гулять в зал по дорожке либо по лестнице жду когда наступит лето

[Наталья Владимировна]

Трампампам, у тебя собака есть. С ней гулять не перегулять даже по деревне.