А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[ОхохА]

Трампампам, а что они тебе по телефону должны были сказать
Иди куда хочешь
Кстати на правом есть тренажёрный зал только для женщин. С тренером, и не дорого совсем.

[Kudryashka]

Трампампам, ну если что пиши, скажу) в наш зал не пускают без кода, очень строго с этим

[Наталья Владимировна]

Трампампам, Дома занимайся. Есть много программ с видео, прям посекундно. И Табата, которую любит Н.В., тоже есть, в том числе для начинающих.

с таким весом она убьёт все колени и спину на табате. Ходить и пилатес самое оно пока не сбросит кг 20 хотя бы.

[Kudryashka]

пока не сбросит кг 20 хотя бы.

или просто ходить в любое свободное время, ну и питание)) а табата это ппц

[дикий тапок]

В зал обычно идут, когда появится возможность какую то достойную нагрузку выносить. Идти в зал, чтобы пять раз махнуть ногой - странно.

[ОхохА]

Если просто ходить по утрам, и блюсти питание и питие , то 20 кг с её весом уйдут влегкую уже в апреле.

[Наталья Владимировна]

Kudryashka, табата это охрененно. Но дыхалка нужна и выносливость. Там же нужно сделать за 20 секунд максимальное количество повторов,а качество выполнения на втором месте. Поэтому неподготовленным можно себе все свернуть.

[Kudryashka]

У меня обычные эйсиксы очень удобные, правда на пальце порвались




Походила по лестнице 30 минут, тяжело, пульс в небесах

[ОхохА]

В зал обычно идут, когда появится возможность какую то достойную нагрузку выносить. Идти в зал, чтобы пять раз махнуть ногой - странно.

Ходят даже в весе 130кг. Девчонки после родов. Тяжело им конечно. Тоже считаю, что насиловать свои суставы нафига. Аэробная нагрузка в виде быстрой ходьбы, но чтобы не задыхаться ни в коем случае, вполне будет достаточна.
В зале же есть беговые дорожки и велотренажёры, если ходить скучно по улице. Ходить можно даже дома, туда сюда

[Наталья Владимировна]

Kudryashka, у меня тоже айсиксы. Но не такая подошва. И амортизаторы в них хорошие.

[дикий тапок]

Наталья Владимировна, Я видела в Интернете программу для начинающих, не 20 секунд, а 8.

[Наталья Владимировна]

дикий тапок, не знаю.я не смотрела для начинающих. вообще в табате 8 подходов по 20 секунд и между ними 10 отдыха. Всего 4 упражнения. Но с большим весом это нельзя. Хоть 20 сек хоть 8.

[ужос]

Гантели 5 кг махи боковые в наклоне на трицепс 3 подхода по 15 раз

На трицепс это махи взат в наклоне

[KristyN]

Трампампам, а что они тебе по телефону должны были сказать
Иди куда хочешь
Кстати на правом есть тренажёрный зал только для женщин. С тренером, и не дорого совсем.

Где?

[Наталья Владимировна]

Тигренок, да на трицепс это ваще не по бокам. Это задняя часть руки.

[KristyN]

KristyN, а в чем прикол такого зала?

А в чем прикол зала вообще? Потренить.

[ОхохА]

KristyN, на Вавилова, рядом с Атмосферой дома.
Я в том числе рассматривала его. Подкупило, что услуги тренера включены.

[KristyN]

Потренить.

ну ты же понимаешь, что акцент сделан "только для женщин"

Ии? Я чего-то недопонимаю?

[ОхохА]

Трампампам, при чем тут акцент сделан. Зал именно так себя позиционирует.
Что опять тебе не так главное, что тренер с тобой занимается

[KristyN]

Но вообще если с тренером, то идти нужно на тренера, а не просто в какой-то зал.