А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
-
- Сообщения: 2380
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 15:43
- Репутация: 56
- Откуда: Железногорск
- Пол: Мужской
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
Семенычъ, Я потом пришел к выводу, учитывая то, как я зажигал до, и как стало после, что это одна из лучших вещей, которая могла со мной произойти. Кстати, именно тогда у меня начался предыдущий опыт похудения, когда я со 106 кг слетел за год до 72 кг.
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
Прямо та, Это когда много больших волн.
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
bantos, ну похоже что все в этом мире "на любителя" и гармония рулит
- дикий тапок
- Сообщения: 17635
- Зарегистрирован: 01 апр 2019, 20:03
- Репутация: 210
- Пол: Женский
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
Посчитала калорийность рациона Ункла Без малого 4000 кк.
Лучше сделать и пожалеть,чем НЕ сделать и пожалеть.
- greenpanda
- Сообщения: 4252
- Зарегистрирован: 16 янв 2019, 22:29
- Репутация: 0
- Откуда: Красноярск
- Пол: Женский
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
это еще без тортиков, судя по таблице...
Если ваши личные убеждения отрицают объективную правду о мире, то будет их точнее называть личные заблуждения.
-
- Сообщения: 2380
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 15:43
- Репутация: 56
- Откуда: Железногорск
- Пол: Мужской
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
мекханик,
Мне со своей колокольни трудно конкретно ответить на эти вопросы - это дело личных предпочтений, возможностей, целей. При такой постановке задаче я могу лишь умозрительно высосать из пальца какие-то рассуждения. Например, если бы я ходил 8 км в своем обычном темпе, то на работу я бы приходил потный и вонючий. Тут уже от специфики работы зависит и от личного комфорта: есть возможность принять душ и переодеться или в принципе можно и так поработать и т.д. На счет "весь день на ногах" тут опять же зависит от того насколько "интенсивно" это "на ногах". Ну и про " как заставить" - у каждого своя мотивация. Если на меня подобную ситуацию натягивать, то я бы предпочел до работы добираться на машине (не на своей), а обратно пилить пешком - дома можно душ сразу принять. ИМХО.имеют ли смысл прогулки, до работы как раз 8 км, когда ты на этой самой работе весь весь день на ногах? И как заставить себя идти вечером домой после работы?
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
мекханик, жирный?
-
- Сообщения: 2380
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 15:43
- Репутация: 56
- Откуда: Железногорск
- Пол: Мужской
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
Не считаю, что много ем, но давайте посчитаем еще и килокалории - мне аж интересно стало.
С шоколадкой 3375 ккал, без нее - 2821 ккал.
Для суточной нормы берем формулу Харриса-Бенедикта ((88,36+13,4*масса тела в кг+4,8*рост в см-5,7*количество лет)*коэффициент физической активности ). Я про нее сегодня впервые узнал, судя по коэффициентам, наверное такая же "усредненная" штука, что и ИМТ.
Для моих ТТХ формула выдает норму в 3120 ккал. Т.е. с шоколадкой у меня перебор, без - недобор. Если принять адекватность "теории подсчета калорий", то дни с шоколадкой и тортами компенсируют дни без шоколадки и тортов, поэтому вес сейчас стоит
По итогу: белки, согласно вчерашним расчетам, потребляются с запасом, потребляемые килокалории вполне соответствуют норме (для моих ТТХ и образе жизни), согласно сегодняшним. Получается - правильно питаюсь ?
С шоколадкой 3375 ккал, без нее - 2821 ккал.
Для суточной нормы берем формулу Харриса-Бенедикта ((88,36+13,4*масса тела в кг+4,8*рост в см-5,7*количество лет)*коэффициент физической активности ). Я про нее сегодня впервые узнал, судя по коэффициентам, наверное такая же "усредненная" штука, что и ИМТ.
Для моих ТТХ формула выдает норму в 3120 ккал. Т.е. с шоколадкой у меня перебор, без - недобор. Если принять адекватность "теории подсчета калорий", то дни с шоколадкой и тортами компенсируют дни без шоколадки и тортов, поэтому вес сейчас стоит
По итогу: белки, согласно вчерашним расчетам, потребляются с запасом, потребляемые килокалории вполне соответствуют норме (для моих ТТХ и образе жизни), согласно сегодняшним. Получается - правильно питаюсь ?
- Иван Н
- Спонсоры форума
- Сообщения: 27724
- Зарегистрирован: 17 янв 2019, 03:52
- Репутация: 215
- Откуда: Красноярск
- Пол: Мужской
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
Бабло всегда побеждает зло.
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
мекханик, давай фото
ведьма оценит по своей шкале
ведьма оценит по своей шкале
- greenpanda
- Сообщения: 4252
- Зарегистрирован: 16 янв 2019, 22:29
- Репутация: 0
- Откуда: Красноярск
- Пол: Женский
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
Если ваши личные убеждения отрицают объективную правду о мире, то будет их точнее называть личные заблуждения.
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
мекханик, через сколько мес зайти в эту тему?
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
Утром взвешалась.
65,1. Я об этом весе мечтала лет 6....
Старт был с 75.
Сброс веса только на питании.
65,1. Я об этом весе мечтала лет 6....
Старт был с 75.
Сброс веса только на питании.
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
За 4 с лишним месяца.
Следующие 4 месяца хочу подтянуться.
Какой кайф влезть в старые джинсы
Следующие 4 месяца хочу подтянуться.
Какой кайф влезть в старые джинсы
-
- Самые популярные пользователи 2022
- Сообщения: 27197
- Зарегистрирован: 12 май 2019, 06:53
- Репутация: 620
- Пол: Мужской
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
65 так это немного
Мрогим о таком и не мечтать уже
Людишек из черного списка надо обнулять дабы покормить их тем чего в них так много .