новые купим!
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
- M A R I N A
- Сообщения: 2828
- Зарегистрирован: 02 май 2019, 14:01
- Репутация: 0
- Пол: Женский
- ужос
- Живописец форума
- Сообщения: 31341
- Зарегистрирован: 29 апр 2019, 08:45
- Репутация: 9
- Пол: Мужской
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
Спина, делать гиперэкстензию на низ. А на верх спины верхний блок за голову ну тут никак без залаGalik писал(а): ↑06 май 2021, 09:41 Bertolo, я знаю
Знаю где там слабое звено..
Мне в другом нужен совет.
В плане физической нагрузки
Я так понимаю, что можно много что делать, а результат будет только при каком то определенном подходе...
Меня интересует спина- совсем мышцы ни какие и область живота
Задача хотя бы чуток заставить эти мышцы работать
ВСЛЕНКИ
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
ходил полтора года в спортзал, стал подтягиваться, с результата ноль сейчас спокойно 10 раз подтягиваюсь, вес не уходил,
завел собаку с которой надо много гулять, результат со 106 кг вес снизился до 99 кг. за полгода.
для себя сделал вывод, что тупо нужно больше ходить.
спортзал пока опять забросил, некогда было.
завел собаку с которой надо много гулять, результат со 106 кг вес снизился до 99 кг. за полгода.
для себя сделал вывод, что тупо нужно больше ходить.
спортзал пока опять забросил, некогда было.
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
ужос, а если у неё сколиоз, допустим, 3 степени? Ну ты советчик...
Тёлка крутого УСБшника
- ужос
- Живописец форума
- Сообщения: 31341
- Зарегистрирован: 29 апр 2019, 08:45
- Репутация: 9
- Пол: Мужской
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
А если у нее хандроз протрузия дали вообще перелом позвоночника? Да она здоровая как кабан, вон шкаф на ногу упал. Тебе бы уже ногу отрезали, А у неё синяк тока. Зал
ВСЛЕНКИ
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
Я когда к лету подсушиваюсь наоборот ем целый днями. Исключил сладкое ,мучное и алкоголь,добавил упражнения с гантелями по 3 часа в неделю, по 4-5 кг в месяц уходит. Короче вывод сделал на диете нельзя быть голодным и много жрать
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
Я как-то прошел марафон. Ну в смысле 43км в быстром темпе по Ветлужанскому лесу пешком намотал. На следующее утро минус 2кг.
А еще на следующее утро плюс 2кг - вес стал ровно тот же, что до марафона
Ел как обычно, не отжирался.
А еще на следующее утро плюс 2кг - вес стал ровно тот же, что до марафона
Ел как обычно, не отжирался.
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
глюкозы в крови точно недостаточно, даже у тебя. Легко проверяется путем несложных вычислений содержания сахара в крови, объема крови, энергетической способности сахара. На порядок цифры будут отличаться даже при 100% кпд.
Печень,конечно, гликоген будет постоянно вбрасывать. Но это только у хорошо тренированных людей.
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
расщепление жиров из пищи достаточно долгий процесс, значительно дольше подобной прогулки. Ты же знаешь, жиры не поступают в кровь ни из желудка, ни даже из кишечника. И не становятся источником энергии для работы мышц так быстро.
40 км даже пешком довольно утомительно, а автор бегал, пусть и не на рекорд.
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
Не, привалы не делал, ничего не ел. Только пил.глюкозы в крови гликогена достаточно, чтоб пройти такую дистанцию. Плюс что мешает делать привалы? Остановился, поел
Не, я пешком.Где-то около 6км в час примерно скорость получилась. Горок там много, иногда довольно крутых, поэтому скорость не высокая получилась.
-
- Сообщения: 1367
- Зарегистрирован: 17 апр 2019, 16:04
- Репутация: 54
- Пол: Мужской
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
думал здесь просто худеют, а здесь еще и спорт толкают
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
домашний тапок, не обращай внимание, это заблудшие.
Сергей.
-
- Сообщения: 1367
- Зарегистрирован: 17 апр 2019, 16:04
- Репутация: 54
- Пол: Мужской
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
Слышал такую байку, типа после тренировок спецназовцы по бутылке пива выпивают. Для какого то восстановления.
Брехня?
Брехня?
Сергей.
-
- Сообщения: 1367
- Зарегистрирован: 17 апр 2019, 16:04
- Репутация: 54
- Пол: Мужской
А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.
домашний тапок писал(а): ↑10 май 2021, 11:50ну хорошо. так какая диета в моде сейчас? ягоды годжи и семена чиа ушли в прошлое как я понимаю
- кето диета
- интервальное голодание
- лечение инусулинорезистентности
А на деле все то же: питание - умеренное и разнообразное, движение - обязательное и достаточное.