ЗОЖ. О разном

[Чемберлен]

Сиртуины (англ. sirtuins или Silent Information Regulator 2 proteins, SIR2) — семейство эволюционно консервативных НАД-зависимых белков, обладающих деацетилазной или АДФ-рибозилтрансферазной активностью.

Я понял так, что сиртуины не содержатся в продуктах, они содержатся в организме человек (и не только человека).
И есть продукты, которые активизируют сиртуины в человеке.
Активность сиртуинов увеличивает продолжительность жизни.
Активность сиртуинов достигается несколькими способами.

Употребление продуктов. которые активизируют сертуины - это новая модная диета - Серфуд диета (Sirtfood)
Эта диета способствует похудению, долголетию.
Ею повально увлеклись западные знаменитости (а российских ничего не знаю).
Пишут, что Адель похудела благодаря этой диете.
Список продуктов, активизирующих сертуины достаточно большой и все что есть в этом списке входит в среднеземноморскую диету.
Все продукты известны и доступны.
Люди, которые придерживаются среднеземноморской диете, понятия не имели о сертуинах.
Но тем не менее такая связь неожиданно обнаружилась - польза среднеземноморской диеты, вроде, в своей глубине благодаря активизации сертуинов в организме человека.

Так получилось, что часть продуктов многие употребляют и я употребляю, ничего не зная о сертуинах.
Но знания о них направляет мысли людей в сторону предпочтения этим продуктам.

Вообще у меня сложилось уже очень давно, что человечество очень, очень мало знает о свойствах продуктов.

[Чемберлен]

Вот нашел такие данные

Серфуд диета (Sirtfood) на основе продуктов повышающие активность сертуинов
- темный шоколад
- финики
- лук
- петрушка
- капуста Кале
- красное вино
- клубника
- соя
- оливковое масло
- перец Чили
- красный цикорий
- куркума
- зеленый чай
- любисток
- черника
- кофе
- гречка
- руккола
- грецкие орехи
- каперсы
- яблоки

[Чемберлен]

Самое интересное то, что утверждается, что продукты активизирующие сиртуины, воздействуют на клетки организма так, что клетки начинает жить в условиях голода, т.е. клетки начинает "поедать" избыточные вещества-отходы, как бы находясь в условия достаточно серьезного ограничения в калориях, т.е. в условиях поста.

По сути активизация сиртуинов - адекватно действию поста.

[Чемберлен]

Уважаемая публика может далее глубже изучить тему и может пригодится в практическом плане.

Большинство людей в питании исходят из принципа ВКУСНО, НЕ ВКУСНО.

Мой подход в основном - ПОЛЕЗНО, НЕ ПОЛЕЗНО. Но не без исключений, разумеется.
У тому что ПОЛЕЗНО, но НЕ ВКУСНО, можно постепенно привыкнуть, возможно просто так или с добавлением специй.

[Чемберлен]

Еще один способ активизации сиртуинов

Рестверастрол
- красное вино - рекордсмен
- брусника – рекордсмен
- черный шоколад
- красная смородина
- клубника
- арахисовое масло
- арахис

Когда узнал о пользе красной смородины, решил не удалять кусты.
В чистом виде красную смородину есть не возможно для большинства людей.
Кислое возбуждает печень и особенно на ночь есть не стоит.
С сахаром по определению вредно.
Но можно делать вино и добавлять в компот в самом конце приготовления.
В этом году у меня более 10 литров этой ягоды.
Вино поставил + в морозилку на зиму.

На лучше рествератрол как БАД.
Это не дешево, особенно от хорошего производителя.
Но оно того стоит.
Вот это то на что богатые и разумные одновременно тратят свои деньги.

[Чемберлен]

На томском вроде совсем дохлом по посещаемости форуме подобная темы по соотношению
Количество просмотров / количество сообщений

почти в 4 раза больше, чем здесь, хотя здесь явно есть боты. Немного но есть. Вычислил.

[Чемберлен]

https://twitter.com/Odnataka_Ya/status/ ... 48640?s=20

[Чемберлен]

Пухнут от голода!

Около 60% жителей России имеет избыточную массу тела, 20–25% россиян страдают ожирением. Об этом сообщил руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян на пресс-конференции в МИА «Россия сегодня» в четверг, 23 июля.

https://iz.ru/1039008/2020-07-23/eksper ... ium=social

[Чемберлен]

Причиной отказаться от мясных продуктов в частности являются хронические заболевания.
Чаще всего вегетарианский образ жизни назначают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, некоторых видов рака, диабете, гипертонии и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

[Чемберлен]

В США ученые из медицинского колледжа Бейлора обнаружили, что употребление шоколада снижает риск приобретения сердечно-сосудистых заболеваний, как сообщает European Journal of Preventive Cardiology. При этом лакомство достаточно употреблять хотя бы один раз в неделю.

Исследователи рассматривали связь между поеданием шоколада и коронарными заболеваниями сердца. Ученые изучили данные 300 тысяч человек и пришли к выводу, что употребление шоколада один и более раз в неделю снижает риск ишемической болезни сердца на 8%.

https://ren.tv/news/zdorove/727157-nazv ... ium=social

Лучше пить какао

[Чемберлен]

Учёные Университета Джорджтауна в ходе эксперимента установили, что позитивное настроение действительно способствует улучшению состояния здоровья, пишет Nation News.

Специалисты провели исследование, в котором участвовали 155 человек в возрастном промежутке 25-75 лет. Его итоги появились на сайте университета.

С частью испытуемых проводились психологические занятия, цель которых состояла в осознании своего "я" в качестве источника жизненного счастья.

Люди ежедневно выполняли задания. В частности, вели личный дневник и посещали уроки медитации. Так продолжалось на протяжении 12 недель.

При этом специалисты намеренно избегали давать участникам эксперимента какие-либо советы по улучшению здоровья, в частности, по питанию, контролю за распорядком дня и физическим активностям.

Итоговый осмотр показал, что у многих испытуемых самочувствие действительно стало лучше. Профессор кафедры психологии вуза Костадин Кушлев подчеркнул, что данный эксперимент научно подтвердил тезис о том, что позитивное настроение и крепкое физиологическое здоровье находятся в прямой взаимосвязи.

https://nsk.tsargrad.tv/news/kak-ukrepi ... ezu_268908

Ничего нового, вспомним методы Норбекова

[Чемберлен]

ичего нового, вспомним методы Норбекова

Кстати, и Станиславского

[дикий тапок]

Рестверастрол

Посмотри, как слово правильно пишется

[Чемберлен]

Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя.

Массы никогда не знали жажды истины. Они требуют иллюзий, без которых они не могут жить.
Зигмунд Фрейд
.............

Мое

Истина всегда не проста, не примитивна, она многогранна - это не для масс.
Даже если это ТАК, но у этого ТАК масса оттенков и масса исключений.

[Чемберлен]

Для тех, кто добавляет куркуму.
Я ее в чай и кофе понемногу добавляю.
Так вот доктор Петрик считает, что для усвояемости куркумы нужно чуть -чуть добавить молотого черного перца

[Иван Н]

phpBB [video]

[Чемберлен]

Доктор Петрик утверждает

Бесконтрольное применение тестостерона мужчинами может привести к
- рост предстательной железы, онкологии
- инфаркты
- инсульты
- гинекомастию и даже так молочной железы(у мужчин!) – избыток тестостерона приводит к повышению женского гормона эстрогена
................

Уже не раз слышал, читал, что гинекомастия у бывших спортсменов частенько и далее даже онкология.
Недостаток тестостерона плохо и избыток плохо.
Кстати, уже писал, что евнухи живут дольше нормальных мужиков.
Очень все неоднозначно.

[poligraf]

Стащено с интернетов

Мужчина 66 лет:

— И часто к вам дети вот так притаскивают родителей?
— Случается, - как можно дружелюбнее ответила я.
— Я - не сумасшедший и не буду глотать никаких таблеток!
— Никто вас и не заставляет. Можем просто посидеть и поговорить.
— Ладно, - нахмурившись, произнес он. - У вас есть чай? После этих скандалов ужасно хочется пить.
— Да, конечно. Может пока расскажете почему сын с невесткой решили, что вам нужна помощь специалиста?
— Это им нужна помощь! Бездельники! - рявкнул клиент, после чего глубоко вздохнул и заговорил. - Не хотят, чтобы я рассказывал другим о том, что знаю. Говорят, что им не нужны проблемы.
— И что же вы знаете?
— Многое, - прищурившись, заявил он. - Например, мне известно как вы, мозгоправы гипнотизируете людей, чтобы они думали будто исцелились. Вот только со мной такие штучки не пройдут.
— Почему же?
— У меня есть это, - мужчина запустил руку в карман и извлек оттуда какой-то серый предмет. – Палладиевый куб - он впитывает все направленные в меня психические волны.
— А вы подготовились...
— Еще бы, я ведь не дилетант какой-то с шапочкой из фольги. У меня все по науке!
— Так значит дети не хотят вас слушать?
— Заперли меня в доме за городом, чтобы я не рассказывал внукам что на самом деле происходит в мире.
— А что происходит?
— Как что!? Люди совсем отупели! Нас зомбируют, превращают в рабов – лишь бы не задавали вопросов и не видели очевидного!
— Чего именно? – я даже подалась вперед от интереса.
— Что окружающий нас миропорядок – это обман! Иллюзия Атлантов, мечтающих снова получить контроль над планетой и вернуться из глубин океана.
— Как же вы узнали об этом?
— Достоверные источники, милочка…- он сделал театральную паузу. – Есть несколько сайтов, где знающие люди раскрывают глаза на происходящее вокруг. И не смотрите на меня так – если мне за шестьдесят, это еще не значит, что я не умею пользоваться интернетом!

[ОхохА]

[Чемберлен]

Один из признаков гопота, использование слова или смысла "поржать"