Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

[Наталья Владимировна]

Албан, т.е ты убрал все крупы,хлеб,сладкое,картошку,ну и пищевой мусор. А супы? Я вот не могу без жидкого. Мне хоть 2-3 в неделю нужен суп.или окрошка.

[бардак с идеями]

phpBB [video]

[EVZ]

Просто каждый может попробовать всего 1 месяц такого питания и понять, как это

я пропустил, ты писал подробно уже про это питание или ссылку кидал?

[benzin]

Албан,

Просто каждый может попробовать всего 1 месяц такого питания и понять, как это

интересен эффект и влияние на здоровье в долгосрочной перспективе, месяц ниочем.

[нике]

Албан, т.е ты убрал все крупы,хлеб,сладкое,картошку,ну и пищевой мусор. А супы? Я вот не могу без жидкого. Мне хоть 2-3 в неделю нужен суп.или окрошка.

как превратить ЛЮБОЕ блюдо в суп/или/окрошку : надо просто добавить бульон/квас/кефир/обрат/воду+уксус /сгущенку и измельчить большие куски мяса/картохи/пасленовых/ тортовые коржи/кексы без использования блендера. Если с блендером , то будет суп-пюре хотя пирожное картошка - очень ничего, если самому делать.
не благодарите!

[ЛисаЛора]

супы чаще всего малокалорийны, но очень полезны
не зря в больничках бульонами пичкают

[М24]

Албан, хорошие результаты. Я тоже сегодня безуглеводку заканчиваю. Три недели безуглеводки, полторы жесткий читинг в командировке, две недели безуглеводки.
Режим питания похож, скумрию заменяю терпугом, селедкой или стерлядкой.Допускаю грецкие орехи, шт по пять вечером, ибо опытным путем установил, что этот орех при сильном нагревании не карамелизируется.
Только у меня отличие большое, я вкусную бухашку люблю. На безуглеводке, естественно, сух, как лист, а в паузах уважаю. Ибо нах так жить?

[М24]

какие ощущения?
Сколько длился адаптационный период?

цикл безуглеводки далеко не первый. В первые было намного сложнее.
Голода практически с первого дня ваще не ощущается, сам знаешь.
Раньше очень хотелось хлебушка в первую неделю. Потом очень хотелось брюта, не разрешал жене дразнить меня.
Щас все просто. Вечером много минералки с соком лимона или лайма (ровно столько, сколько хочется) и пара кружек эспрессо со сливками.

[A_N_D_R_E_I]

извращенцы

[М24]

пробовал и брют, и сухое вино. Судя по тест полоскам, от 200х граммов алко сухого, уровень кетонов не падал ниже 1.5
Но если охота нормально выпить, то разумеется 200 это ниачом

я перфекционист. Если низзя - то низзя.
По моей личной теории, если у печенки есть в крови алкашка ночью - она жгет ее, если нет алкашки - жгет сахара, нет сахаров - жиры давай. В первую очередь висцеральный, потом и до подкожного добирается, жаль на животе последним.
Эмпирически до этого дошел, у меня работает.

[sawwa]

byrлyckp,

Эмпирически

тыж тунгус

[Lela Lela]

Много зеленых овощей

ну ладно летом, а зимой как? Сидишь на магазинных? Тоже вопрос, чего тут больше - вреда или пользы.

[Lela Lela]

Албан, очень интересно, спасибо.

[Makes]

Дыкмв овощях и фруктах тоже углеводы, или это не то?

[Lela Lela]

Углеводы - это все, что растет

а зелёные овощи? Я запуталась.

[Lela Lela]

Но повторюсь, кофе не повышает давление.
Это какой то миф. Я замерял давление до/ через 5 минут после и через 40 минут после. Одинаковое.

странно. Всегда пью кофе, когда у меня низкое давление и ломит голову. Помогает.

[М24]

Лично я на безуглеводке из овощей потребляю квашеную капусту, редьку, кинзу, сельдерей, халапеньо и чили.
Кстати, на 3-4 четвертый день приходит умиротворение, отпускает депрессняк, дальше эффект не уменьшается.
Именно во время безуглеводки делаю кучу дел на которые осознанно забивал ранее.

[Lela Lela]

Я не понимаю, зачем советуют есть по 5-6 раз в день.

например, разгонять желчь. Для профилактики желчекаменной болезни советуют есть часто, чтобы желчь не застаивалась. Анорексички часто страдают желчекаменной.

[Lela Lela]

Албан, в тему. Это просто наиболее яркий пример. Вообще, сидящие на жёстких голодных диетах в группе риска.
Я одно время эту тему серьёзно изучала, с тех пор привычка - всегда с собой иметь что пожевать, хоть яблочко, народ в командировках прикалывался, когда я всех хомячьими запасами угощала.

[Lela Lela]

А вообще - интересно, заметила после ковида пропажу интереса к сладкому. По привычке покупаю шоколадки, но ест их дочь. Утром с кофе ем печеньки, но просто по традиции.
А гарниры к мясу давно перестали делать, иногда овощи замороженные чуть-чуть. Посмотрела бы моя бабушка, как мы едим мясо без хлеба и гарнира, вот бы удивилась, всё детство за едой напоминали мне "ешь с хлебом!"
Как меняются пищевые привычки.