Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

Сообщение
Автор
Со-ник4

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#41 Сообщение Со-ник4 » 07 дек 2020, 20:29

A_N_D_R_E_I, так кальмаровая же, она похожа на крупу и не "взрывается" как икринки красной рыбы вкусом

Commercial

Флудилка№ 8 Да будет ветер Светлых перемен :)

Что бы не видеть рекламу после первого сообщения - необходимо зарегистрироваться и войти на форум.

Аватара пользователя
Lela Lela
Сообщения: 12130
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 19:02
Репутация: 115
Пол: Не выбран

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#42 Сообщение Lela Lela » 07 дек 2020, 22:31

Разговаривала в субботу с подругой детства. Выяснилось, что та в течение двух лет уже по вечерам гуляет по полтора часа. Нет, не гуляет, ходит в быстром темпе. Так ей доктор прописал. Работа нервная, сидячая, за рулём много времени проводит.
Ну прям всё как у меня.
Шибануло её пару лет назад - давление, сердце, то-сё, ну вот и...
Ну и я вдохновилась. Чё ж думаю, мне дожидаться-то. :confused:
Поэтому вчера поехала в Гремячую гриву.
Но я ж натура увлекающаяся. Проскакала чуть ли не галопом 5-км круг. А привычки-то нет. К концу похода у меня ноги гнулись уже в разные стороны. И даже руки почему-то устали.
Но сегодня норм. Бодрость такая во всём теле образовалась. :music:
Буду продолжать.
Правда, коллеги надо мной смеются, что я на машине туда езжу. Тебе ж, говорят, пешком можно ходить!
Но кто бы знал, как мне надоели академовские пейзажи. Сначала с дочкой гуляла, потом - с собакой.
Гремячая грива мне вообще понравилась. :good:
Прямо молодец наша власть, шикарное место для прогулок сделала. Удобно, светло, дорожки ровные, никаких рисков поломать чо сослепу в темноте.
Ещё узнаете, чем пахнет всеобщая забастовка философов!

Magic

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#43 Сообщение Magic » 07 дек 2020, 22:53

Lela Lela писал(а): 07 дек 2020, 22:31 Но сегодня норм. Бодрость такая во всём теле образовалась.
Буду продолжать.
​​Почему нагрузка на мышцы ног важна для здоровья мозга?

Неврологическое здоровье зависит от сигналов, посылаемых большими мышцами ног в мозг, также как и от сигналов из мозга к мышцам. Опубликованное в Frontiers in Neuroscience исследование фундаментально меняет понимание работы головного мозга и нервной системы, давая врачам новые сведения о том, почему состояние пациентов с заболеванием двигательных нейронов, рассеянным склерозом, атрофией мышц позвоночника и другими неврологическими заболеваниями часто быстро ухудшается, когда их движения становятся ограниченными.

«Наше исследование поддерживает идею о том, что люди, которые не могут выполнять силовые упражнения, – такие как пациенты, прикованные к постели, или даже астронавты в длительном путешествии, – не только теряют мышечную массу, но и химический состав их тела изменяется на клеточном уровне, и даже на их нервную систему оказывается неблагоприятное воздействие», – говорит доктор Раффаэлла Адами из Миланского университета в Италии.(с)

можно я сегодня за Чемберлена еще побуду ?))

Аватара пользователя
Lela Lela
Сообщения: 12130
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 19:02
Репутация: 115
Пол: Не выбран

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#44 Сообщение Lela Lela » 07 дек 2020, 23:02

Magic, эээ, кровоснабжение мозга улучшается. При двигательных нагрузках сердце бьётся сильнее, кровь гоняет туда-сюда, зачем так сложно?
А Чемберлен в отпуске?
Ещё узнаете, чем пахнет всеобщая забастовка философов!

OxiD

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#45 Сообщение OxiD » 07 дек 2020, 23:04

Lela Lela писал(а): 07 дек 2020, 23:02 А Чемберлен в отпуске?
Чемберлен в бане.

Magic

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#46 Сообщение Magic » 07 дек 2020, 23:16

Lela Lela писал(а): 07 дек 2020, 23:02 кровоснабжение мозга улучшается
да ,но и не только это


Исследование показывает, что использование ног, особенно в упражнениях с силовой нагрузкой, посылает сигналы в мозг, которые жизненно важны для производства здоровых нервных клеток, необходимых для мозга и нервной системы. Сокращение физических нагрузок мешает организму вырабатывать новые нервные клетки.

oks
Сообщения: 4644
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 21:12
Репутация: 70
Пол: Не выбран

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#47 Сообщение oks » 07 дек 2020, 23:22

Magic, где-то давно читала, что в природе у животных запускается что-то типа механизма самоуничтожения, когда животное перестает в силу разных причин двигаться. не можешь двигаться, а значит добывать себе еду - умри. у человека по всей видимости так же. движение - жизнь, в буквальном смысле слова

Ирен75

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#48 Сообщение Ирен75 » 07 дек 2020, 23:25

Magic,
Это надо осознать и начать менять этот ворующий энергию вектор !
я давно уже пришла к выводу,что помогать нужно тому кто просит о помощи. А есть люди,которые просто душу излить хотят. Но помощь им и не нужна. Они варятся в таком этом вечном страдании. Стараюсь поменьше общаться с такими.

Ирен75

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#49 Сообщение Ирен75 » 07 дек 2020, 23:27

Прямо та, булгур,кускус,чечевица это на самом деле :good:

Ирен75

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#50 Сообщение Ирен75 » 07 дек 2020, 23:30

Ещё придерживаюсь такого принципа,что во всём нужна мера. Можно всё,но в меру.

Лютый
Самые популярные пользователи 2022
Сообщения: 27197
Зарегистрирован: 12 май 2019, 06:53
Репутация: 620
Пол: Мужской

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#51 Сообщение Лютый » 07 дек 2020, 23:32

Еще чуть чуть и я так понимаю соберемся и на выходных на Столбы компанией выберемся . :good:
Людишек из черного списка надо обнулять дабы покормить их тем чего в них так много .

ostorg
Сообщения: 13721
Зарегистрирован: 01 апр 2019, 16:10
Репутация: 0
Откуда: Крк
Пол: Мужской

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#52 Сообщение ostorg » 07 дек 2020, 23:32

Подсел на каши. Особо вставляет кукурузная :good:
Сергей.

Magic

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#53 Сообщение Magic » 07 дек 2020, 23:58

oks писал(а): 07 дек 2020, 23:22 в природе у животных запускается что-то типа механизма самоуничтожения, когда животное перестает в силу разных причин двигаться. не можешь двигаться, а значит добывать себе еду - умри.
так и есть

Знаешь я долго упиралась от необходимости именно регулярности нагрузок.
Всё казалось что можно какое-то время позаниматься, потом пропустить ,потом легко наверстать

Но с каждым годом все четче понимаю, что это становится уже жизненной необходимостью - получать регулярно физическую нагрузку.

Не для похудения, или каких то канонов красоты , а именно для нормального существования тушки😊
Смирилась морально что это навсегда, пока хочу быть здоровой.

Прекратила на какой то период из за ограничений по КВ и поняла что начала разваливаться(((

Со-ник4

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#54 Сообщение Со-ник4 » 08 дек 2020, 07:22

Magic писал(а): 07 дек 2020, 23:58 Не для похудения, или каких то канонов красоты , а именно для нормального существования тушки
похудение вторично :) приходит следом за здоровьем. Сбалансированное питание, вода, движение и вуаля - здоров и строен "по волшебству" :)

Со-ник4

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#55 Сообщение Со-ник4 » 08 дек 2020, 09:22

На днях вычитала что считают нормой для женщин обхват талии не более 80 см, а для мужчин не более половины роста. :dread:

Аватара пользователя
bantos
Сообщения: 2659
Зарегистрирован: 04 июн 2019, 11:28
Репутация: 0
Пол: Мужской

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#56 Сообщение bantos » 08 дек 2020, 09:31

Лютый писал(а): 07 дек 2020, 23:32 Еще чуть чуть и я так понимаю соберемся и на выходных на Столбы компанией выберемся .
Восточные щас ваще конь-огонь. Из тачки - сразу в лес. :good:

Дед Хочун
Сообщения: 13997
Зарегистрирован: 10 дек 2019, 23:16
Репутация: 0
Пол: Мужской

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#57 Сообщение Дед Хочун » 08 дек 2020, 09:37

Прямо та писал(а): 08 дек 2020, 09:22 , а для мужчин не более половины роста.
померил - мне нужно срочно подрости :laugh:

Со-ник4

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#58 Сообщение Со-ник4 » 08 дек 2020, 10:32

Хочуналуну писал(а): 08 дек 2020, 09:37
Прямо та писал(а): 08 дек 2020, 09:22 , а для мужчин не более половины роста.
померил - мне нужно срочно подрости :laugh:
специалисты по осанке говорят что пара месяцев гимнастики и плюс 2-3 см к росту ;)

romansan
Сообщения: 6942
Зарегистрирован: 02 апр 2019, 11:15
Репутация: 152
Пол: Мужской

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#59 Сообщение romansan » 08 дек 2020, 10:41

ostorg писал(а): 07 дек 2020, 23:32Подсел на каши.
три года вроде каждый завтрак это каша. рис, пшенка или овсянка. каждое утро каша, сыр, вода. Не знаю полезно это или нет

Лютый
Самые популярные пользователи 2022
Сообщения: 27197
Зарегистрирован: 12 май 2019, 06:53
Репутация: 620
Пол: Мужской

Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

#60 Сообщение Лютый » 08 дек 2020, 11:39

Хочуналуну писал(а): 08 дек 2020, 09:37
Прямо та писал(а): 08 дек 2020, 09:22 , а для мужчин не более половины роста.
померил - мне нужно срочно подрости :laugh:
а мне наоборот :laugh:
Людишек из черного списка надо обнулять дабы покормить их тем чего в них так много .

Ответить