Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

[ostorg]

Подсел на каши.

три года вроде каждый завтрак это каша. рис, пшенка или овсянка. каждое утро каша, сыр, вода. Не знаю полезно это или нет

думаю да. По своим ощущениям жкт как часы работать стал. Ушло чувство тяжести.
Ну, еще алку четвёртый месяц как исключил из рациона, тоже наверное влияет. Но каши точно полезно.

[romansan]

Ну, еще алку четвёртый месяц как исключил из рациона,

нее. без этого никак. стаканчик красного в четверг пятницу никогда не повредит.

[Со-ник4]

Булгур, обработанная пшеница ....следом за киноа вычеркиваем
Из "новинок" по вкусу пришлись чиа. Из того что в традиционном питании раньше не было.
Пшено, ячневая, перловка, рис, фасоль, чечевица, овсянка, гречка, кукуруза - пожалуй достаточный ассортимент. Есть из чего выбрать для меня .
И еще фейхоа к фруктам и куркума к приправам привычным.

[Лютый]

А я вот каждый день попиваю
И отец МОЙ так же делает
И дед делал

[Со-ник4]

В теме про магазины, супермаркеты возникла тема масел полезных - не полезных.
В последнее время часто говорят что рафинированные масла вредные.

[nassta]

Кунжутное тоже полезное

[Жэньминь Жибао]

Интересно мнение о рыжиковом масле. В интернетах говорят полезное, а по ощущениям реальных пользователей как? Купить купил, употребление буксует. Вроде не противное, но вкус привычных блюд меняет круто, стоит ли привыкать, заменяя им подсолнечное?

[Со-ник4]

nassta, да все полезные - каждое по своему. На некоторых нерафинированых даже жарить можно - на горчичном, на подсолнечном, на масле виноградной косточки.
А вообще пишут что если полезные жиры есть, то холестерин снижается. А в полезных нерафинированнные растительные, сливочное масло и сало.

[Со-ник4]

Жэньминь Жибао, зачем есть то что не вкусно Поищите свое, то что понравится. Сейчас столько вариантов , чего только нет.

[nassta]

Интересно мнение о рыжиковом масле. В интернетах говорят полезное, а по ощущениям реальных пользователей как? Купить купил, употребление буксует. Вроде не противное, но вкус привычных блюд меняет круто, стоит ли привыкать, заменяя им подсолнечное?

как заправка к салатам

[Жэньминь Жибао]

Прямо та, говорю же, не противное оно, но вкус меняет. Непривычно, но тот же салат остаётся вполне съедобным и вкусным. А есть невкусное тем не менее порой приходится, и даже не по причине крайней бедности. Шрот расторопши например ем постоянно. Почему? Знакомые доктора чуть ли не панацеей от всего её считают, насоветовали, и по моим наблюдениям положительный эффект имеется.

[nassta]

Кстати про граммы в бутылке

[nassta]

я тоже разок повелась на этот булгур обычная пшеничная крупа только по цене необычной

[Со-ник4]

Этьен, есть. Поэтому и питаемся тем, что с детства знакомо. Спасибо маме умею приготовить любую недорогую крупу.
А диетолог Ковальков как-то увлекательно рассказал о пользе зелёного кофе. Его продают в огромных количествах и дороже чем обжаренный. Просто потому что однажды случился большой урожай и предприниматели нашли способ сбыта запустив информацию о суперпользе.

[ЛисаЛора]

в первую очередь оставлять работу на работе. уже половина здорового мышления )

Одно из самого сложного

[Амура]

nassta, жидкости литрами измеряют. тут всё норм, 1 литр.

[ЛисаЛора]

Иван Н, а белок?

Булгур с мясом.

[ЛисаЛора]

Еще немного чемберленовщины

ПРО ЭНЕРГИЮ.

Трудно жить с людьми больными , неблагополучными и неуравновешенными .

У многих возникает потребность их контролировать с помощью чувства вины , угроз , советов , принуждения .

Пытаясь заставить смотреть других людей своими глазами , народ так увлекается , что забывает про себя и свои интересы ...

И даже ощущает собственную бесполезность , если в жизни нет кризиса и проблем , которые надо решать или человека , кому надо помогать ...

У таких людей вся атмосфера вокруг пронизана тревогой и ответственностью .

На это уходит вся их энергия ...
На деле , это зачастую сводится к перетряхиванию одних и тех же бесполезных мыслей и накоплению болячек и обид от неблагодарности ((( .

Такие люди твердо уверены в своей правоте и думают , что должны реагировать на всё .

Кто-то что-то сказал - значит , мы должны сказать что то в ответ .
Кто-то что-то сделал - значит , мы должны сделать что то в ответ .
Но в реальности , события в гораздо меньшей степени связаны с нами , чем мы об этом думаем .

А мы тратим вовне на этот бесполезный процесс огромное количество энергии , которая должна идти внутрь на помощь нашему организму , на помощь нашему здоровью .

А правда в том , что только тогда , когда мы находимся в гармонии и покое , внутренние ресурсы нашего организма , наш разум и наши эмоции могут работать в оптимальном режиме .

Это единственный физиологичный способ , который придает нам сил и энергии .
И он только у нас внутри , а не вовне !

Это надо осознать и начать менять этот ворующий энергию вектор ! (с)

Не плохо сказано

[ЛисаЛора]

И кстати,кто как считает? Супы это здоровое питание?;)

[nassta]

И кстати,кто как считает? Супы это здоровое питание?;)

да!