ЗОЖ. О разном

[Чемберлен]

phpBB [video]

Конспект

Черный тмин.
Распространено на ближнем Востоке в Азии, странах средиземного моря.
Используется людьми как приправа, и как лекарство уже многие тысячи лет.
Авиценна и Гиппократа, пророк Мохаммед советовали держать это растения при себе.

Около 38 процентов от массы черного тмина составляет масла. В нем находится около 40 различных действующих веществ, из которых самый знаменитый, это тимохин.
Остальные фитостеролы. Самые известные бетаситостирол. Также есть токоферолы, токотриенолы, витамины, различные другие компоненты.

Добавки с черным тмином выпускают в виде масла черного тмина.
Так достигается наибольшая концентрация полезных веществ.
Главное свойство - антиоксидантная активность.

Применение масла черного тмина способствует снижению
гликированного гемоглобина, уменьшает процессы воспаления в поджелудочной железе, способствует активации функции
бета-клеток островков лангерганса.
Это именно те клетки, которые вырабатывают инсулин и, соответственно, у людей с сахарным диабетом 2 типа падает уровень гликированного гемоглобина, и они становятся чувствительными к инсулину.

Противовоспалительное действие
Уменьшается проявление бронхиальной астмы, уменьшается
проявления остеоартрита.
И даже при ревматоидном артрите применения масла черного тмина тоже помогает уменьшить симптомы этой болезни.
Конечно, масло не является радикальным лечением.

Борьба с и нейродегенеративные изменениями.
К ним относятся болезни Альцгеймера, болезнь Паркинсона, различные нарушения координации, которые в возрасте происходят.

Масло черного тмина стимулирует выработку гаммаинтерферона клетками сосудов и фибробластами, а также клетками иммунной системы.

Обладают антивирусной активностью, улучшает липидный
профиль.
Применяют при лечении мужского бесплодия
Многочисленные исследования показывают, что масло черного тмина увеличивает активную фракцию сперматозоидов, а также увеличивает количество сперматозоидов.

С успехом применяют местно в виде антисептика для борьбы с
различными бактериальными и вирусными или грибковыми поражениями кожи.
Относительно безопасности применения масла черного тмина в течение длительного периода.
Все исследования, которые есть, в основном сосредоточены
где-то на трех месяцах.

Никаких побочных эффектов не отмечалось.

Единственно, не рекомендуется применять беременным женщинам, и только потому, что не было исследований.

Норма 3 грамма в день за один раз после еды.
Капсулы бывают в продаже, бывает просто масло черного тмина.
Некоторые производители рекомендуют 500 миллиграмм, некоторые рекомендуют чайную ложку.

[Чемберлен]

Исследования показали, что когда вы спите 5,5 часов в сутки вместо 8,5 часов, доля энергии, которую вы сжигаете, больше поступает из углеводов и белка и меньше из жира. Это может предрасполагать к набору веса и потере мышечной массы. Кроме того, недосыпание или аномальные циклы сна повышают риск резистентности к инсулину (повышенной концентрации инсулина в крови) и метаболическому синдрому, увеличивая риск развития диабета и заболеваний сердца.

Это говорит о том, что хороший сон критически важен для психического и физического здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2951287/
https://www.nature.com/nutd/journal/v3/ ... 0138a.html

[Чемберлен]

Сколько часов нужно спать?
Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим эксперимент, проведённый исследователями из университетов Pennsylvania и Washington State.

Исследователи собрали 48 здоровых мужчин и женщин, которые в среднем спали от семи до восьми часов в сутки. Всех участников разделили на четыре группы. Первой группе нужно было продержаться три дня без сна. Участники второй группы спали по 4 часа в сутки. Третья группа — по 6 часов в сутки. Четвертая группа — по 8 часов в сутки. Испытуемые в последних трёх группах провели в режиме 4, 6 и 8 часов сна две недели подряд. На протяжении всего эксперимента у участников проверяли физическую и умственную работоспособность.

Вот чем это закончилось...

У субъектов, которым позволили полноценный 8-часовой сон, не выявили никаких когнитивных нарушений, снижения внимания или ослабления моторных навыков в течение 14-дневного исследования. Группы, которые спали по 4 и 6 часов, постепенно слабели с каждым днём. Группа с четырёхчасовым сном показывала худшие результаты, но шестичасовая отличалась ненамного. В частности, появилось два важных вывода.

Во-первых, дефицит сна — кумулятивный. По словам исследователей, дефицит сна «имеет нейробиологические последствия, которые накапливаются с течением времени». Через неделю 25% группы с 6-часовым сном засыпало в случайные моменты в течение дня. Через две недели у них наблюдался дефицит производительности, который был таким же, как если бы они не спали два дня подряд. Позвольте повторить: если вы спите 6 часов в сутки две недели подряд, ваши умственные и физические характеристики снижаются до такого же уровня, как если бы вы не спали 48 часов подряд.

Во-вторых, участники не заметили у себя снижения производительности. Когда они оценивали себя, они считали, что их производительность снизилась на несколько дней, но затем вернулась в нормальное состояние. В действительности, она продолжала ухудшаться каждый день. Другими словами, мы отвратительные судья собственной производительности, особенно когда мы нацеленно пытаемся её анализировать.

https://ru.hexlet.io/blog/posts/how-to- ... fizika-sna

[Чемберлен]

Немало людей используют рефлексотерапию сами того не подозревая.
Втирая активные мази в области суставов, происходит воздействие на эти точки.
Любой массах в любой области тела, где есть точки.
Аппликатор Кузнецова обычно используется в области спиты.
Лично я его начал использовать примерно 35 лет назад, а тогда слово рефлексотерапия даже не слышал.
На спине по всей длине позвоночника проходит заднесрединный меридиан.
А параллельно этому меридиану слева две ветви и с справа две ветви проходят линии меридиана мочевого пузыря.
На меридиане мочевого пузыря находятся особые точки - точки Шу.
Если почему-то чешется спина и всегда в определенной области, то следует определиться с точкой (точками), которые находятся в этой области.
А далее все не так просто, каждая точка контролирует целый комплекс проблем, но у каждой есть свое специфическое основное свойство, например, управление дыхательной системой.

[Чемберлен]

Израильские ученые из Университета Бен-Гуриона выяснили, что работа органов человека ухудшается, если долгое время употреблять напитки, содержащие заменитель сахара. Они отметили, что длительное употребление газировки может привести к развитию рака. Работа была опубликована на сайте Science Alert.
В ходе работы исследователи собрали данные о 210 тысячах составляющих газировки. Они определили, что большая часть таких веществ, как фосфаты, могут провоцировать нарушение микрофлоры кишечника. Ученые выяснили, что такими особенностями обладает подсластитель, который может нарушить баланс микрофлоры кишечника или полностью ее убить.
Испытания были проведены на мышах. Они показали, что употребление искусственных подсластителей меняет работу организма, поступление жиров и других питательных веществ в него. Регулярное насыщение организма такими веществами в больших количествах, как показывают выводы ученых, приводит к разрушению мышечных тканей.
Ранее газировка вошла в список наиболее опасных для человеческого сердца продуктов. Специалисты считают, что в ней содержится большое количество сахара, что может привести к повышению холестерина и диабету, а также способствовать появлению лишнего веса.
https://tvzvezda.ru/news/vstrane_i_mire ... 8-hvr3.htm

[Чемберлен]

phpBB [video]

Доктор Петрик
Сахарозаменители
Искусственные сахарозаменители: стройная фигура или ожирение и диабет?

Конспект сжатый
Почему мы любим сладкое и жирное?
В процессе эволюции наше тело привыкло искать ту пищу, которая поставляет наибольшее количество энергии на наименьшую единицу объема.

Сахарозаменители придают сладость, выделяется дофамин и в
результате этого у нас происходит полное удовлетворение, но при этом глюкоза в организм не поступает.
Начинает выделяться инсулин, не при всех подсластителях, но при многих.
Инсулин в свою очередь делает две вещи, во-первых, он притупляет чувствительность рецепторов к сладкому, то есть иными словами после этого человеку надо съесть еще что-то более сладкое, для того чтобы почувствовать сладкий вкус, а во-вторых, инсулин стимулирует аппетит и в
результате применение искусственных подсластителей возрастает аппетит и человек начинает больше обычного

Эксперименты на крысах с применением сахарина, искусственного подсластителя, который примерно в 300 раз где-то сильнее по вкусовым
качествам чем сахар.
Когда крысам давали на выбор возможность введения кокаина внутривенно или получение полизать просто поесть сахарин, они выбирали сахарин.
Тяга к сладкому все-таки превысила тягу к наркотику.

Сахарозаменители одобрены в США
- стевия безопасна при длительном применении, не повышает инсулин, но может повышать риск проблем в желудке, иногда подмешивают сахар
- сахарин в 300 раз более сладкий чем сахар. На крысах – результат отрицательный, но эксперименты с большими дозами для крыс

Ацесульфам (АСЕ К,Е 950) слаще в 200 раз. Подъем инсулина
Повреждает ДНК. Считается безопасным.

Аспартам. В 200 раз сильнее сахара. Не повышает инсулин. Есть побочные действия

Неотон. в 30 60 раз слаще, чем аспартам – может повреждать кишечную микрофлору. Повышает инсулин

Сукралоза это производная сахарозы. Приблизительно в 600 раз сильнее чем сахароза.
Повышает инсулин.
Может повреждать в кишечную микрофлору.

Все перечисленные сахарозаменители в целом безопасны в отношении развития рака, но вот безопасны ли они в остальном.

Оказывается, они увеличивают на 67 процентов вероятность развития сахарного диабета 2 типа и на 36 процентов вероятность развития
метаболического синдрома.
Большое исследование.
Люди, которые употребляют напитки и продукты, содержащие искусственные подсластители, страдают большим весом.

Сахарозаменители могут вызывать зависимость.

[Чемберлен]

Одно доброе слово может согревать три зимних месяца...
Японская пословица


Спокойно следи за суматохой мира... следи за тем, как все встает на свои места.
Лао-Цзы

[Чемберлен]

Название темы "'Традиционная медицина по смыслу
относится к обсуждению вопросов западной(российской) медицины, но не к обсуждению здоровья, болячек разных.
“Традиционная медицина”, это некая претензия на истинность,
божественность, сакральность, правильность и, хотя все врачи, адекватные врачи далекого прошлого и не очень
использовали очень многие местные народные, арабские, китайские, тибетские методы.

Почему-то традиционная медицина клизму признала своим методом и т.д. и т.п., а много чего в этом мире напрочь игнорирует, даже не вникая.

Название “Традиционная медицина” – это по смыслу должно быть как чисто научная тематика, как западные издания типа ланцета или наших российских.

В последнее время всевозможные методы восточной, арабской медицины официальная медицина начинает признавать и узаконивать.
В медвузах ест кафедры рефлексотерапии, Су Джок терапии.
Лично в 1997 году лежал в государственной клинике, где наряду с уколами, капельницами, таблетками, массажем, ваннами и прочее, проходил курс общеоздоравливающей рефлексотерапии.

Постепенное признание восточных методов, напоминает мне как церковь признала, что земля круглая, что небо, это не купол и что есть космос.
Когда Ю. Гагарин слетал в космос весь народ в стране говорил, мол Гагарин Бога там не видел.
Я это хорошо помню, уже не маленький был.
По больше части медики основных направлений медицины, ориентированные на массового пациента, начетники.
Тут болит – вот таблетка, там болит – другая таблетка.
Не помогает – другая таблетка.
Редко кто видит связь одного и другого.

Моя сестра врач с огромным стажем до истерики не признает восточную медицину.
Вот так!
И она ее вообще не знает эту восточную медицину и не пытается понять.
Доктор Мясников более терпим.
Он не понимает, не хочет понимать, но в истерику не бросается.

Отрицая восточную медицину наши научные центры серьезно даже не пытаются изучать опыт восточной медицины.

А вот китайцы лечат ковид и западными и восточными методами.
Повторюсь
Практически все спецы восточной медицины, включая коренных китайцев, имеют западное образование.
Лично я после 25 лет безуспешного лечения непонятно чего методами западной медицины, просто вынужден работать со спецами восточной медицины с нашим западным образованием.

[Чемберлен]

Тема для тех, кто думает, кто ищет, кто умеет сомневаться.
Для тех, кто не отвергает, не вникнув хоть чуток.
Еще для тех, кто не может решить свои проблемы со здоровьем и в посике их решения.
Тема не предлагает никому и ничего - это с спецам.
Тема не для тех, кто пришел потрепаться от скуки, не для умников, нарциссов, флудеров и прочих..

[Чемберлен]

Попробую выложить ссылку на яндекс-диск
...........
Чистил снег во дворе, надышался кислородом.
-1 на бортом. Ляпота!
Вокруг меня еще лес не вырубили.
Вот вид с усадьбы на Запад

[Чемберлен]

Вот вид с усадьбы на Запад

Фиг Вам! Не вышло
На томском все просто, грузишь с компа, как грузишь на любое облако, как в телеграмм, Вотцсап и ....
Дам просто ссылку
Много чего здесь не так спроектировано. Бывал на многих форумах. Там тоже не айс.
Но публика на этом форуме самая адекватная. Все в сравнении.
.....
Вот вид с усадьбы на Запад. Каждый день гуляю. Во дворе 2 огромные сосны, Рядом тоже в основном сосны, есть и березы
https://disk.yandex.ru/i/ouDIBBgabLLD5g

[Чемберлен]

А что?
Уйду в политику. Там руки мыть не надо.

[Чемберлен]

Психосоматика заболеваний: самые опасные эмоции.
Доктор, академик.

phpBB [video]

[Чемберлен]

Психосоматика заболеваний: самые опасные эмоции.
Доктор, академик.

очень грамотно говорит, частая фраза его фраза в этом видео - "может быть"
Это очень правильно.
Подавляющее число докторов, не понимая суть до конца вещают очень уверенно одно, потом противоположное.
Начетничество.

[Чемберлен]

Вторая часть по психосоматики
Для тех кто следит за здоровьем, все известно, но вдруг

phpBB [video]

[Чемберлен]

Солнцезащитные очки - вовсе не дань моде.
С возрастом происходит помутнение роговицы - это главная причина потери зрения людей старше 50.
Чаще всего происходит постепенная потеря центрального зрения, пока медленно отмирают чувствительные к свету клетки сетчатки, а в 10% случаев зрение теряется внезапно - в течение 6 месяцев.
Это происходит, когда между сетчаткой и глазным дном появляются тоненькие кровеносные сосуды.
Они способствуют плотному помутнению роговицы.
Воздействие ультрафиолетовых лучей усугубляет риск, так что убедитесь, что ваши темные очки являются солнцезащитными.
Недавние исследования показали, что прием в высоких дозах витамина С и Е, бета-каротина, цинка и меди сокращают риск развития слепоты на 25%.
................
Есть еще способы поддержать зрение и их немало.
Ежели останусь на этом форуме, может что-то и напишу без ссылок, что в голове сохранилось из разных источников.

[Чемберлен]

Пробую картинку через postimage вставить

[Чемберлен]

Не вышло. А так

[Чемберлен]

Это бы вид на север с усадьбы.
Понял, нужно через postimage - его придется все время открытым держать на всякий случай.
Напрямую с компа нельзя.

[Чемберлен]

По Су Джок ставил иглы на кисти в проекции родничка, глаз и простаты