Вот это, нмв, и есть отсутствие зависимости, потому что, когда человек боится выкурить сигарету при возникновении соответствующего желания, думая, что где одна там и другая, и полгода-год-пять-десять лет воздержания коту под хвост, это зависимость в завязке. ИМХО.Вообще пофиг стало на сигареты, в этом году даже мыслей не было, в 2018 г одну по пьяне выкурил и все.
На курящих пох, о сигаретах не думаю, даже желания нет ни какого.
Что касается связи обмена веществ с курением знакомый светила медицины утверждает, что она однозначно есть: при курении ускоряется метаболизм со всеми вытекающими, плюс идет легкое отравление организма со всеми вытекающими, по его словам резкий отказ от курения без жизненных показателей может быть весьма вреден, он с точки зрения физиологии считает, что лучше постепенное сокращение дозы до нуля. Я всех его аргументов не помню, а он мне с научной точки зрения все рассусоливал, но я в этой области не особо компетентен, поэтому и не запомнил, однако они (аргументы) в тот момент были признаны мной убедительными.
Кстати, хороший способ разогнать обмен веществ - ежедневный контрастный душ с большим перепадом температур с окончание на холодной воде. Перепад, естественно, увеличивать постепенно - ото дня в день вплоть до порогов терпимости. Но способ работает не на всех.