Практика физкультуры форумчан ,флудить и всякую шнягу гоу в другие темы

[СЕМАРГЛ]

Да,точно есть полиэтиленовые

[СЕМАРГЛ]

Ноги ,руки можно и на жестой трубе ролле прокатать .А спину нет ,по всем позвонкам прыгает .Йога опасное занятие .

[домашний тапок]

Чего придумывать велосипед. этих роликов полно в интернет-магазинах на любой вкус и по любой цене

[Вело-рок]

.Йога опасное занятие .

Страшное занятие.

[СЕМАРГЛ]

Какой ролл должен быть ,мягкий или как


Взял другую серую канашку 110 50см ,она пожесче предидущей ,не гнется ,хорошо катиться ,жестовато спине

[trm]

Какой ролл должен быть ,мягкий или как


Взял другую серую канашку 110 50см ,она пожесче предидущей ,не гнется ,хорошо катиться ,жестовато спине

Бутылку пластиковую 3л наполнить под горло холодной водой, нагреется до комнатной - станет жестче.
на ней и катайтесь.

[Со-ник4]

СЕМАРГЛ, держи. Попалось в телеграме.
Точно не вредно спокойно подышать, а может и полезно.

Простое упражнение для восстановления артериального давления!
Принцип упражнения — в ритмичном сжатии пальцев. Упражнение нацелено на приведение в норму давления крови.
По традиции, упражнение выполняется по-разному мужчиной и женщиной — мужчины начинают цикл с левой, а женщины с правой руки. Это отвечает канонам восточной медицины, считающей, что от пола человека зависит движение его энергетических потоков.
Методика выполнения
1. Принять нужную позу — встать прямо, максимально расправив плечи на выдохе и расслабить руки, так, чтобы они повисли свободно как плети, без малейших усилий с вашей стороны.
2. Выбрав верную руку, начать сгибать в кулак и разгибать пальцы (только одной конечности). По времени один подход должен занимать не менее 45 секунд.
3. Короткий отдых — не более нескольких секунд.
4. Тот же самый подход применить ко второй руке.
5. Отдых.
Восточный Биохакинг

Расскажешь потом?

[СЕМАРГЛ]

Со-ник4, Спасибо ,конечно хорошо пальцы посжимать ,где нибудь на южном морском курорте ,на Пхухете каком нибудь

Качнул прэсс 200раз в честь праздника ,занимает 10 мин ,больше наверное не надо ,а то позвоночник сотрешь

[домашний тапок]

Качнул прэсс 200раз в честь праздника ,занимает 10 мин ,больше наверное не надо ,а то позвоночник сотрешь

давно перестал делать с полной амплитудой.

[СЕМАРГЛ]

Качнул прэсс 200 раз ,три дня буду так делать .

Качнуть прэсс из положения лежа 100раз в день с полной амплитудой ,5 мин ,не должно быть вреда ,если позвоночник здоровый .Наоборот укрепляет кор .

домашний тапок, ПОчему перестал ?

[домашний тапок]

ПОчему перестал ?

лет 12 назад скачал прогу для упражнений на пресс. там шли "неполные" скручивания.
Позанимался месяца три по ней. После как то делать полные уже было тяжело/не удобно. Верх не полные скручивания, низ - ножницы, велосипед и т.д.

[СЕМАРГЛ]

Катнул на лыжах в березовском бору 100мин вышло ,1 раз упал ,лез через канаву ,хребтом на кочку , дух вышибло ,думал хребет сломал ,аж в холодный пот бросило ,но обошлось

[не местный я]

Катнул на лыжах в березовском бору 100мин вышло ,1 раз упал ,лез через канаву ,хребтом на кочку , дух вышибло ,думал хребет сломал ,аж в холодный пот бросило ,но обошлось

а с запятыми че так?

[Со-ник4]

В свое время тренер очень хвалил ребенка, что он хорошо умеет расслабляться на тренировках. Мы правда не поняли, шутка это была или действительно полезный навык

[СЕМАРГЛ]

Хорошее упражнение как номер 4 ,но скруглить не живот ,а спину ,круглой спиной на полу

Хорошо напомнили делать не много растяжку ,у меня не выходят шпагаты ,а даже максимум угол меньше 90град

[domovoj]

phpBB [video]

[domovoj]

phpBB [video]

[СЕМАРГЛ]

Хорошо что делаю упражнение ,катание на скругленной спине на полу .Ударился позавчера хребтом об землю ,сегодня желтый синяк со спичечный коробок и вроде все .

Хорошее упражнение ,одну ногу отставляем назад и ставим ее на обратную сторону стопы .Приседаем ,практически на одной передней ноге .Сложное .

[СЕМАРГЛ]

Оказывается это тест на старость : на перекрешенных ногах сесть на пол и встать обратно (без помощи рук)

[Вело-рок]

Приседаем ,практически на одной передней ноге

Сколько у тебя передних ног и сколько задних.