А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[hertz]

Ставлю эксперимент на месяц. Интересно, как изменится фигура и вес.

никак, если питание не поменяешь

Питание менять не предполагается... только нагрузка. Перед экспериментом меня спросили: как со здоровьем? Это было неожиданно. Но мёд комиссия пройдена - допущена на эксперимент

ну значит результатов не жди особо

[hertz]

какой год худеете? 5-6?

написано 12 мая 2019 года .

Гипертоник, спросил, потому что 3 кг за 3 месяца это очень мало. я 3.5 года назад вешал сотку, имел проблемы с давлением, решил худеть. за 5 месяцев ушел основной вес до килограмм 80. далее за 3-5 месяцев до 66 потом чота решил что на скелет похож, разожрался до 73 ))) и в таком весе 71-74 пляшу уже 3 года.

кто хотел тот похудел .

что делал я для похудения: убрал всё жареное, жирное, майонезы, сметаны, всю "наваристую" пищу типа супов развареных, крахмалистых каш, типа риса, картохи, овсянки и т.п., убрал все газировки, соки, только вода чай и кофе. убрал соль. основным рационом стали фрукты, овощи, гречка, зелень, орехи. плюс спорт 3 раза в неделю в зале, велики, баня 2-3 раза в неделю. вес при таком раскладе по 5-6 кг в мес улетал ))

Гипертоник, всё получится! я уверен!

было дело, ага вот щас расслабился, 10 нажрал, 7 уже скинул за месяц )) еще 4 скину и норм))

[hertz]

Пробовал интервальное голодание.
Похудел до нормы, как было примерно с 18 до 50 лет.
Потом расслабился.
Сейчас опять начал.
Сбросил 4 кг.
Тяжело не есть примерно с 17 до 20 часов, потом чувство голода притупляется.
Пью ромашку, иногда с цикорием.

Считается, что, кто на среднеземноморской диете, тому проще осилить интервальное голодание.
Но денег на это нужно много.
А вот при избытке углеводов интервальное голодание осилить намного тяжелее.

все так. Я тоже 7 кг так щас скинул. Питание 2 раза в день и в основном тазик салата с нужными витаминами.

[hertz]

Недоваренная чуток всегда полезнее - лучше сохраняются пит. вещества

ещё полезнее всем сырым питаться, да?
Это вершина пользы

не всегда и не вся еда. Но 80% сырого в рационе самый раз.

[hertz]

Недоваренная чуток всегда полезнее - лучше сохраняются пит. вещества

ещё полезнее всем сырым питаться, да?
Это вершина пользы

сырым не стоит, пузики травоядных животных об этом говорят. И мудрые китайцы ещё .

все не так как ты пишешь) китайцы давно жрут американскую еду тоннами)) я там был, сам видел) а сравнивать людей с животными жрущими траву как не в себя, зачем))) да и к тому же вареное жареное имеет куда более высокий гликемический индекс, нежели сырое)

[Наталья Владимировна]

hertz, ща шпинат пошел. Салаты, рукколы. Я траву тоже пучками жую.

[Синица]

Недоваренная чуток всегда полезнее - лучше сохраняются пит. вещества

ещё полезнее всем сырым питаться, да?
Это вершина пользы

не всегда и не вся еда. Но 80% сырого в рационе самый раз.

Тебе персонально:
это ирония, бро

[Вася]

За месяц минус 3 кг. В планах вес хотя-бы 80. Сейчас уже 96

[Василиса]

Василиса, про убить колени реально

Я тут в том году попрыгала, когда упражнения делала, решила ну его нафиг.

И зачем тебе ещё 10 кг веса, при весе 85 они на тебе уже есть.

Го в бассейн, если хочешь щадящее, справка 50 ре на три месяца прямо там, сам бассейн 250. Технологический.

Та не прыгать же! О Боже. Ходить. 10 кг немного правда. На счёт бассейна подумаю. Ну а как люди в походы идут? Снаряжение несут. 10 кг - это не человека на себе нести... пусть даже вдвоём, но не 50 кг

[Василиса]

никак, если питание не поменяешь

Питание менять не предполагается... только нагрузка. Перед экспериментом меня спросили: как со здоровьем? Это было неожиданно. Но мёд комиссия пройдена - допущена на эксперимент

ну значит результатов не жди особо

Эксперимент запущен. Отсутствие результата - тоже результат. Его можно остановить. Если совсем плохо будет.

[Лютый]

Василиса, в горы ходим девушки 25 несут , а мужики 35 .

Поэтому 10 килограмм это вообще ерунда .

[Чемберлен]

Есть еще один способ уменьшить аппетит.
Желающим, предлагаю изучить тему.
Не волшебная таблетка, а как один из многих методов контроля веса.
Су Джок.
Подсказка.
Ставить иглу в определенное место и с наклоном в определенную сторону.

Если поставить иглу в тоже место, но с наклоном в противоположную сторону, аппетит увеличится.

Не верите?
Обратитесь к хорошему спецу по Су Джок.

[Magic]

Василиса,

Попробуй метод тарелки 3-4 приема в день

Несложно, недорого и быстрое приготовление

Тарелка делится на 2 части
Половина - любые овощи.
Вторая, половина еще на две части- белки и углеводы.

Овощей сейчас полно в виде замороженных смесей, на любой кошелек и вкус.
Купила впрок, только открывай, миксуй, твори

Белок - яйцо , либо индейка, рыба.
Углевод- гречка, рис, булгур.

Я сверху ломтик сыра ложу.

И все компоненты вполне взаимозаменяемы.

Плюсы
- Очень сытно, наелась часа на 4
Не надо думать что готовить себе
Быстро ( мин 15 на все, при учёте заготовок заранее)
И довольно-таки бюджетно , пачка овощной смеси на день- полтора.

[Трампампам]

ложу

"кладу"

[Magic]

ложу

"кладу"

Извиняюсь)

А еще. После приема пищи ( это просто еда, не награда, не радость жизни)
Не сидеть. Не лежать
Ходить, гулять, дома уборку устроить)

[Синица]

Обратитесь к хорошему

мда. Его ещё найти надо. Заморочиться - поехать.
Сделать процедуру и вероятно денег заплатить, чтобы убедиться что это просто хрень на постных щах.

[Чемберлен]

мда. Его ещё найти надо. Заморочиться - поехать.
Сделать процедуру и вероятно денег заплатить, чтобы убедиться что это просто хрень на постных щах.

Так рассуждают, пока молод.
Молодость, как болезнь - простуда, быстро проходит.

У большинства людей наступает такой период времени, когда уже нужна реальная помощь, а человек
- только в теме на уровне волшебной таблетки
- либо ищет спеца ( а лучше разных спецов), который еще чему-то научит.

В поликлиниках ничему не учат, уже по той причине, что докторам время на просвещение людей нет.

К теме о похудении.
Потребность в похудении
- от переедания
- стресса
- несбалансированного питания.

О последнем.
Когда чего-то не хватает в организме, то ему, этому организму, хочется жрать.
И он никогда не нажрется, потому что жрет не то что нужно.
А что нужно?
Это большой вопрос.
Тут анализы сдавать нужно.
А это дорого.

Но есть простейшие рекомендации.
Это разнообразное питание.
На Востоке говорили, что за один прием пищи нужно съедать продукты
- минимум пяти цветов или пяти вкусов

О стрессе.
Он "убивает" многие витамины и микроэлементы.
Есть и обратная связь - недостаток витаминов и микроэлементов - благоприятная среда подверженности стрессам.
По сему в стрессовых ситуациях нужно дополнительно к пище принимать витамины и минералы.
Ролики на сей счет есть в интернете.

Это в первом приближении.

[Синица]

Чемберлен, охулиард букв - и все вода.
Т.е. постные щи)))

[Чемберлен]

Чемберлен, охулиард букв - и все вода.
Т.е. постные щи)))

Загони меня в ЧС.
Ищи персонажей по вкусу.
Я тебя сейчас в ЧС брошу.
Без обиды.
Паритетно.

[Лютый]

Пиковая форма .
Вышли на максимум в пробежке как в молодости .