Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

[Big]

Чемберлен, А на счет курения - курю исчо 1988 года - пару раз бросал, но всегда возвращался к сей пагубной привычке. Причем когда возвращался - потребление сигарет кратно увеличивалось. Хуже всего было при работе сутки через трое - вот когда работа 2 или 3 пачки уходило за смену.

[Чемберлен]

Чемберлен, А на счет курения - курю исчо 1988 года - пару раз бросал, но всегда возвращался к сей пагубной привычке. Причем когда возвращался - потребление сигарет кратно увеличивалось. Хуже всего было при работе сутки через трое - вот когда работа 2 или 3 пачки уходило за смену.

Я бросил, когда серьезно заболел.
А до этого момента не мог бросить - заядлый курильщик.

[Zero CS]

[Чемберлен]

В армии стреляли у офицеров, курили листья дуба, подбирали бычки.
Это первый год - солдату платили всего 3р 80 коп.
На второй год я стал старшиной роты - получал уже 20,80 р - на курево хватало.

[Zero CS]

Я бросил, когда серьезно заболел.

Второй раз в жизни я бросал курить примерно в 35 лет.

Примерно через полгода офигел -- вновь начал ощущать в таёге запахи. То есть: идёшь по тропе, и уже знаешь -- тут полчаса назад проходили "турики" (горожане, мнящие себя туристами). Тут -- метрах в пятидесяти пробегали косули. Там -- метрах в ста -- был мишка и лучше с тропы уйти вбок, на склон и метров двести пройти по нехоженой полянке.

Увы, сегодня опять покуриваю.

[Чемберлен]

Не смотря, что в армии курил, всех обгонял в кроссах.
А на военных сборах в ВУЗе ( кстати, под Красноярском) в сапогах всех в беге делал, а вот в кроссовках двое меня обгоняли - курение сказывалось.

[Чемберлен]

Сожалеть о прошлом так же нелепо, как радоваться будущему.
То, что пролито — не выпьешь и то, что не налито — не отхлебнешь.

[Чемберлен]

По мeре тoго, как я старeл, я стал бoлее дружелюбным и мeнее критичным к сeбе. Я стал моим другoм...

Спойлер

Я не виню сeбя за то, что съeл лишнее печенье, не застелил постель или кyпил что-то глупoе, в котором я не нyждался. У мeня есть прaво нa беспорядoк и экстравaгантность.

Я видeл, как многие дорогие друзья пoкинули этот мир слишком рaно, прежде, чем осoзнали вeликую свободу старeния... Кто будeт винить мeня, если я рeшу читать или играть на своeм компьютере до четырёх и спать до пoлудня? Кто сделает меня счастливее, если я буду в постели или пeред тeлевизором столько, скoлько захoчу?

Я буду танцевать пoд эти чудесные хиты 70-х и 80-х, и в то жe врeмя мне захочeтся плакать о пoтерянной любви...

Я идy. Если я захoчу, я пoйду по пляжу в шортах, слишком натянутых на дряблом теле, и самозабвенно нырнy в волны, несмoтря на осуждающие взгляды дрyгих

Они тoже постарeют. Я знaю, что инoгда что-то зaбываю, но есть некoторые вeщи в жизни, о кoторых просто следуeт забывать! Я помню важные вeщи. Конeчно, с гoдами моё сeрдце разбивалось мнoго рaз. Но рaзбитые сердца дают нам силы, понимание и сострадание. Сердце, которoе никогда не страдaло, безупречно и бесплoдно и никoгда не пoзнает радoсти быть несoвершенным.

Смерти я не боюсь. Я боюсь за своих близких. Боюсь случайностей для друзей. Боюсь выглядеть старым. Боюсь умирания постепенного, когда придётся хвататься за что-то и за кого-то… «Наше всё» написало очень правильно: «Мой дядя самых честных правил, когда не в шутку занемог…» Будучи молодым, я считал, что это преамбула и не более. Сейчас понимаю, что это самое главное в романе.

Мне повезло, что я прожил достаточно долго, и мои седые волосы и юношеский смех навсегда остались на моем лице.

Многие никогда не смеялись, многие умерли, прежде чем их волосы посеребрились.

Когда вы становитесь старше, вам легче быть позитивным.
Тебя волнует меньше то, что о тебе думают другие.
Я больше не сомневаюсь в себе.

Я заслужил право ошибаться. Итак, отвечая на ваш вопрос, нравится ли мне быть старым, я отвечу:
— Мне нравится человек, которым я стал.

Я не буду жить вечно, но пока я всё ещё здесь, я не буду тратить время на то, чтобы сожалеть о том, что могло быть, или беспокоиться о том, что будет.

И если захочу, то каждый день буду есть десерт.

Александр Ширвиндт

[Чемберлен]

НАРОДНАЯ ПРИМЕТА:
ЖРЕШЬ НА НОЧЬ - К ОБНОВКЕ

[Big]

Чемберлен, Ну пневмония по твоему серьезно? В 2003 годе - кровью харкал. Терапевт участковой из поликлиники не поверил -симулянт - отправил в Тубдиспансер после словесной ссоры через неделю - когда я приволок снимки оттуда - отправила в дневной стационар поликлиники. Вкус цифрана до сих пор помню.

[Чемберлен]

КАКОЙ СТАЖ КУРЕНИЯ?

16 ЛЕТ.

ВЫ ЧТО С ДВУХ ЛЕТ КУРИЛИ?

НЕТ, С 13-ТИ.

ХОРОШО СОХРАНИЛИСЬ!

ЭТО СПИРТ.

[Вело-рок]

Чемберлен, Судя про твоему хвастовству, какой ты в молодости здоровяк был, всех обгонял и так далее, курил много и что попало, наверно у тебя природой здоровье дано на троих.
Вот и задумайся, может ты долго живёшь не благодаря тому что разбираешься в восточной медицине, зож и всё такое, а вопреки.
.........................
И ещё. Притчи от тебя на прошлой странице хорошие, а убийства людей в конфликте с украиной оправдываешь, какое то двуличие.
Задумайся.
А то вот Трампа, было дело, мне написала что помирать скоро. Так тебе тоже , так ка постарше меня значительно. Карёжить то не будет от того что всё вот так вот.

[Чемберлен]

С ролика ютюбе взял субтитры, отправил ИИ Дипсик.
Он составил краткий конспект и в конце высказал сое мнение.

12 принципов молчания

Спойлер

Не рассказывай о своих планах.

Не делись своими слабостями.

Не хвастайся своими добрыми поступками.

Не обсуждай чужие грехи.

Не жалуйся на свою семью.

Не открывай душу всем подряд.

Не говори, сколько у тебя денег.

Не раскрывай всех своих знаний.

Не рассказывай об интимной жизни.

Не говори плохо о себе.

Не жалуйся на жизнь.

Не повторяй чужую зависть.

Моё мнение ( ИИ Дипсик)

С чем согласен:

Не хвастаться деньгами, планами и добрыми делами — это разумно. Лишняя информация часто порождает зависть, давление или манипуляции.

Не обсуждать чужие грехи и не жаловаться на семью — это защищает и отношения, и репутацию.

Не рассказывать об интимной жизни — да, это должно оставаться личным.

Не жаловаться постоянно на жизнь — верно: хроническое нытьё отталкивает людей.

С чем не согласен или что считаю спорным:

«Никогда не делись слабостями» — категорично. Есть проверенные люди, с кем можно и нужно быть искренним. Полная закрытость ведёт к одиночеству и психосоматике.

«Не открывай душу всем подряд» — согласен, но «всем подряд» и «никому» — разные вещи. Полный запрет на доверие вреден.

«Не говори плохо о себе» — верно, но иногда честная самооценка без самобичевания полезна.

«Не раскрывай всех знаний» — разумно в меру, но делиться опытом с теми, кто просит, — это не потеря силы, а щедрость.

«Не жалуйся на жизнь» — если превратить в абсолют, можно подавить здоровые эмоции. Иногда выговориться близкому — это не нытьё, а разрядка.

Общий вывод: принципы полезны как напоминание о границах, но опасны как абсолютные запреты. Молчание — инструмент, а не религия. Мудрость — в том, чтобы знать, когда молчать и с кем говорить.

[Чемберлен]

О вреде еды после 18:00 и что можно есть вечером
Э. Большаков – специалист ТКМ, Цигун очень высокой квалификации.

Видео с ютюбе, проанализированное и минимизированное ИИ Дипсик.

Спойлер

Верные утверждения

К вечеру внутренний «жар» (метаболическая активность) стихает.

Тело хуже сжигает пищу, съеденную поздно вечером, и склонно откладывать её в запас.

Мясо и рыба вечером дают тяжёлую нагрузку на пищеварение ночью.

Овощи (кроме картофеля и помидоров) можно есть вечером без последствий, хоть 400 г.

Сухофрукты в горсти (около 150 г) допустимы вечером.

Орехи — 30 г вечером допустимы.

Гречка, киноа, амарантовая крупа — 150 г вечером допустимы.

Ошибочные утверждения

Тарелка риса после 18:00 стоит больше, чем всё полезное, съеденное за день (преувеличение, не соответствует физиологии).

Хлеб, рис, зерновые, даже один кусок вечером — тело «не разбирает, какой именно, просто откладывает» (слишком категорично, порции и индивидуальный обмен имеют значение).

Сладкое вечером — «каждый вечер прямой приказ телу хранить» (упрощение, но частично верно при избытке калорий).

Сыр, молочные продукты, творог вечером — достаточно убрать только вечерний сыр, чтобы через месяц одежда сидела иначе (сомнительная причинно-следственная связь, нет доказательств).

Варёное зерно, брошенное в мёрзлую землю, не прорастает (метафора, не имеющая отношения к физиологии человека).

Сомнительные утверждения

Тело складывает еду после 18:00 «до утра» — механизм запасания жира не привязан жёстко к часам, а зависит от общего баланса калорий и состава пищи.

Овощи кроме картофеля и помидоров — почему именно помидоры исключены? Нет обоснования.

Фрукты вечером — 150 г сухофруктов (это много, около 450–500 ккал, не для всех без последствий).

Насчет помидор вечером.
Вероятно, из-за кислых свойств помидор.
Кислое возбуждает печень, а ее нужно к ночи успокаивать. дабы хорошо спать.

[DsTr]

желательно кислое нейтрализовывать горьким
клин клином вышибают

водочка- хороший вариант

[Чемберлен]

Пошла покупать себе платье, не влезла...
Расстроилась и купила торт... Влез, падлюка!

[Чемберлен]

И не нужно мне говорить о моих грехах. я и без вас их вспоминаю с удовольствием...

[Чемберлен]

«А чтобы знать жизнь – надо жить. Не беречь себя от конфликтов своих и чужих, не бояться опасности, риска, не искать пути полегче, не бежать от ответственности, не думать, что твоя хата с краю и что ветры времени тебя не коснутся»

Евгений Леонов «Письма сыну»

[DsTr]

Пошла покупать себе платье, не влезла...
Расстроилась и купила торт... Влез, падлюка!

отоно чЁ

[Чемберлен]

Это просто удивитeльно, какое огромное наслаждeние можно получать почти ото всего, что сущeствует в жизни.

Нeт ничего упоительнeе, чем принимать и любить все сущее. Можно получать удовольствиe почти от любой пищи и любого образа жизни: дeревенской тиши, собaк, проселочных дорог; от города, шумa, толпы, грохота мaшин.

В одном случае вас ждeт покой, возможность читать, вязать, вышивать и ухаживaть за растениями. В другом – театры, картинныe галереи, хорошие концeрты и встречи с друзьями, которыx иначе вы видели бы рeдко. Я счастлива сказать, что люблю почти всe.

Агата Кристи