А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

Сообщение

Commercial

marina_ciga

Со-ник4, ну рост у тебя 172 , а вес ?

Лютый писал(а): 27 янв 2025, 21:12 Со-ник4, ну рост у тебя 172 , а вес ?

у меня? Нет, не 172
Вес нормальный, весомый

Со-ник4, ну ладно 170

В общем вес минус сотка это отлично

Про вес.
Вторую неделю иду по наклонной не спеша. К первому апреля хочу быть в форме, а то пока не влезаю.

"Пухлые мангусты из «Роева ручья» занялись спортом, чтобы похудеть
Самец Глобус и самка Селена приехали в Красноярск из Минска в октябре. Когда зверята из карантинной зоны переехали в вольер, зоологи заметили, что новые жители зоопарка весьма упитанные.
Мангустам установили беговую дорожку, чтобы привести их фигуры в порядок. В зоопарке отмечают, что первые результаты уже есть

"

Будь как мангуст!

lucky писал(а): 28 янв 2025, 12:06Будь как мангуст!

Завязывай с доставкой:

Фитнес-тренер рекомендовал отказаться от заказа доставки продуктов
Аверьянов: вместо заказа доставки для здоровья полезнее прогуляться до магазина

Спойлер

Некоторые россияне не тратят время на походы в магазин. Людям легче и быстрее оформить заказ с доставкой на дом, чем самостоятельно сходить за продуктами. Однако данная практика несёт в себе не только удобство, но и ряд негативных последствий для здоровья и физической активности, отметил фитнес-тренер DDX Fitness Юрий Аверьянов. Он рассказал «Известиям» 28 января о вреде доставок для здоровья людей.

По словам эксперта, малоактивный образ жизни давно стал одной из наиболее распространённых проблем современности. Люди проводят большую часть дня, сидя за компьютером, в метро, автобусе или автомобиле. Как следствие, страдает не только опорно-двигательный аппарат, но и общая физическая форма. Беспокойство о здоровье становится всё более актуальным, и такая мелочь, как доставка продуктов, может усугубить ситуацию.

«Отказ от доставки продуктов — это не просто вопрос удобства, это ключевой момент в формировании активного образа жизни. С точки зрения расхода энергии каждый поход в магазин или выполнение домашних дел превосходит двух- или трёхразовые посещения фитнес-клуба в неделю. Поэтому старайтесь не упускать возможность выйти на улицу за покупками или подышать свежим воздухом во время прогулки», — сказал Аверьянов.

Фитнес-тренер напомнил, что активный образ жизни способствует улучшению опорно-двигательного аппарата, приводя мышцы тела в тонус и доставляя нужный объём питательных веществ суставам. Также физические нагрузки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, благодаря чему улучшаются кровообращение, работа сердца, функционирование дыхательной системы, общее физическое состояние и работа внутренних органов, укрепляются сосуды и повышается уровень выносливости. Это особенно важно в условиях сидячей работы и постоянного стресса.

Эксперт также отметил, что повысить продуктивность и улучшить самочувствие также можно за счёт посещения фитнес-зала, выполнения лёгких тренировок или 10 тыс. шагов ежедневно, которые можно добрать с помощью похода в магазин.

«Важно интегрировать движение в повседневную жизнь, а не полагаться на такие удобства, как доставка продуктов домой. Отказавшись от неё, вы сделаете шаг навстречу здоровому образу жизни. Проводите время более активно — ваше тело и здоровье будут вам благодарны» — заключил Аверьянов. ©

pollar

Иван Н писал(а): 28 янв 2025, 13:10
lucky писал(а): 28 янв 2025, 12:06Будь как мангуст!
Завязывай с доставкой:

Фитнес-тренер рекомендовал отказаться от заказа доставки продуктов
Аверьянов: вместо заказа доставки для здоровья полезнее прогуляться до магазина

Спойлер
Некоторые россияне не тратят время на походы в магазин. Людям легче и быстрее оформить заказ с доставкой на дом, чем самостоятельно сходить за продуктами. Однако данная практика несёт в себе не только удобство, но и ряд негативных последствий для здоровья и физической активности, отметил фитнес-тренер DDX Fitness Юрий Аверьянов. Он рассказал «Известиям» 28 января о вреде доставок для здоровья людей.

По словам эксперта, малоактивный образ жизни давно стал одной из наиболее распространённых проблем современности. Люди проводят большую часть дня, сидя за компьютером, в метро, автобусе или автомобиле. Как следствие, страдает не только опорно-двигательный аппарат, но и общая физическая форма. Беспокойство о здоровье становится всё более актуальным, и такая мелочь, как доставка продуктов, может усугубить ситуацию.

«Отказ от доставки продуктов — это не просто вопрос удобства, это ключевой момент в формировании активного образа жизни. С точки зрения расхода энергии каждый поход в магазин или выполнение домашних дел превосходит двух- или трёхразовые посещения фитнес-клуба в неделю. Поэтому старайтесь не упускать возможность выйти на улицу за покупками или подышать свежим воздухом во время прогулки», — сказал Аверьянов.

Фитнес-тренер напомнил, что активный образ жизни способствует улучшению опорно-двигательного аппарата, приводя мышцы тела в тонус и доставляя нужный объём питательных веществ суставам. Также физические нагрузки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, благодаря чему улучшаются кровообращение, работа сердца, функционирование дыхательной системы, общее физическое состояние и работа внутренних органов, укрепляются сосуды и повышается уровень выносливости. Это особенно важно в условиях сидячей работы и постоянного стресса.

Эксперт также отметил, что повысить продуктивность и улучшить самочувствие также можно за счёт посещения фитнес-зала, выполнения лёгких тренировок или 10 тыс. шагов ежедневно, которые можно добрать с помощью похода в магазин.

«Важно интегрировать движение в повседневную жизнь, а не полагаться на такие удобства, как доставка продуктов домой. Отказавшись от неё, вы сделаете шаг навстречу здоровому образу жизни. Проводите время более активно — ваше тело и здоровье будут вам благодарны» — заключил Аверьянов. ©

доктор итак мангуст
У него дома беговая дорожка или велосипедная для одежды есть

phpBB [video]

Аорон Флегон

Аорон Флегон, В бутылке 0,5 водки 1175ккалорий.
Это половина суточной нормы потребления калорий для здорового мужика в сутки.

Так, для информации.

Аорон Флегон писал(а): 31 янв 2025, 22:11

а ты я смотрю пошустрее велорока

Лютый писал(а): 31 янв 2025, 23:38 а ты я смотрю пошустрее

Я так точно не смогу.

--------------------
10 дней веду подсчёт съеденных калорий, результат не плохой.
Пошло снижение веса, а чем меньше вес тем меньше организму нужно.
Если это всё дело не бросить как бывает со многими, тогда главное во время остановиться достигнув первоначальной цели. Можно ведь на столько увлечься и ставить новые цели что приведёт к нервной анорексии.

Большинству конечно это не грозит, лень побеждает. Я по жизни лентяй $:\$ по этому не боюсь.

Вело-рок, да он мало того , что 165 ростом так и вес 85 и одна нога так что никто из нас так не сможет

Наши марафонщицы

Лютый писал(а): 01 фев 2025, 09:56 Наши марафонщицы

Мне до них дела нет, хотят носить "рюкзак" днём и ночью не снимая, пусть носят.
Я собой занимаюсь. Мне с моим образом жизни "рюкзак" мешает, избавляюсь неспеша от на жранного за период зимней спячки и хочу быть чуточку легче чем был прошлым летом. $:\$
Сейчас мой ИМТ 26
25–30 — избыточная масса тела (риск ожирения);
хочу что бы было по верхней планке нормы :
18,5–24,99 — масса тела в норме;

Вело-рок, ну а я как был в первом полусреднем так и держусь его .

Качество тела и питания с возрастом конечно меняется

Норма шагов конечно с 10 тысяч до 5 понизилась , но в среднем десятка выходит .

Ну и за месяц пешки километров 300 стабильно выходит

До лыжного стадиона 1500 и обратно 1500 , а десяток на скольжении лыжном шагомер не считает .

И бассейн и парилку не считает .
При моем образе жизни торты ежедневно едятся на ура безболезненно .

Снег пошёл

на лыжах погонять вечером можно будет .

Аорон Флегон

Аорон Флегон, Надеюсь после того как раскрыл най-об начал закусывать.

Красноярский форум