А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[ОхохА]

Надо бы еще минус 10-15 для четкости и привлечения женского пола

Как привлекать собрался

[pollar]

pollar, потом помрут
Были уже такие проекты с гонениями

Все мы смертны. А от большого веса они раньше умрут.
Там реально запредельные веса, когда необъемные животы висят ниже колен, когда от лимфостаза гниют ноги...
И это не значит, что он их с первых дней марафоны заставляет)
Для начала он их просто заставляет хотя бы ходить.

[Child]

Со-ник4, был 115. Питание подбирает эндокринолог. Утром три яйца (если что, три - это не глагол ), два кусочка сала, один хлеба с маслом. На обед крупа (гречка, рис и др.) Вечером 200гр мяса. И пить 30-40ммл воды на литр веса. + куча БАДов. Я сдохну от них...
Началось всё с больной спины. Нейрохирург сказал: никаких зарядок с "велосипедиками" и ходьбы - вперед худеть и железо тягать на спину. Массаж противопоказан по медицинским показаниям. Поэтому жиробасик, который 30 лет не видел турника, подтягивается (3 раза) и отжимается на брусьях (15 раз) после 2 месяцев.

ОхохА, да ты что, уже половина девок - мои
Жена вон даже засматривается

[домашний тапок]

потом помрут
Были уже такие проекты с гонениями

прикол в том, что они и без проекта помрут и в здоровом весе кто на ЗОЖе тоже помрут. Из последнего в мэмах- Халк Хоган и Ози Осборн.

[домашний тапок]

На обед крупа (гречка, рис и др.)

про яйца главное уточнил, а что крупа сырая не уточнил

[Водитель Сов-ка]

Чтобы сьесть пелемени или вареники

[домашний тапок]

Чтобы сьесть пелемени или вареники

зачем ставить перед собой выбор, если можно на первое пельмяши, на второе вареники

[Водитель Сов-ка]

Чтобы сьесть пелемени или вареники

зачем ставить перед собой выбор, если можно на первое пельмяши, на второе вареники

Точно. Сварю вместе. Пошинкую укропа и со смитанкой. И хлебом треугольным командоровским.
И колу со льдом.

Спасибо.

[Трампампам]

Пиво после тренировки может помочь восстановлению организма, заявили врачи. По их словам, безалкогольное пиво содержит витамины группы B, кремний, бета-глюканы и натрий, которые помогают восполнить потери после физических нагрузок и поддержать иммунитет. @bankser

[Видка]

Пиво после тренировки может помочь восстановлению организма

Частенько после трени захаживаем

[Василиса]

Запишите в худеющие. Планы космос. Небольшой сдвиг есть. Худею с морбидного ожирения 110 кг рост 165 см. Третий месяц бассейн через день (4 р/нед) вес 103 кг. Питание не меняла. Сейчас добавила силовой марафон неделя. Продержаться бы.

[ОхохА]

Василиса, убери свои силовые. Комфортно сбрасывай ходьбой. Твой вес даст нужный пульс для жиросжигание БЕЗ нагрузок .
И питание. Обязательно!
Бди белки , не ниже нормы. Убирай жиры на 30г в день. Углеводы до 17ч. После 18_30-19ч не ешь. Пей)) сильно голодно- держи свареннве яйца- 1-2 белка ( без желтка) можно съесть ). Наладь сон пораньше- во первых не сорвешься с голода, во вторых будет восстанавливаться выработка самототропного гормона ( он отвечает за сжиросжигание и вырабатывается ночью, примерно с 1-2 основная, выработка , в фазе глубокого сна)
Худеть будешь быстро. Рекомендую худеть этапами. Так не сорвешься. Скинула 15 ( с твоего веса можно 20) - подержи пару месяцев, приучись к питанию .

[ОхохА]

Василиса, у нас тут есть закрытая темка по похудению- пиши Трампампам, она добавит туда.

[Василиса]

Василиса, убери свои силовые. Комфортно сбрасывай ходьбой. Твой вес даст нужный пульс для жиросжигание БЕЗ нагрузок .
И питание. Обязательно!
Бди белки , не ниже нормы. Убирай жиры на 30г в день. Углеводы до 17ч. После 18_30-19ч не ешь. Пей)) сильно голодно- держи свареннве яйца- 1-2 белка ( без желтка) можно съесть ). Наладь сон пораньше- во первых не сорвешься с голода, во вторых будет восстанавливаться выработка самототропного гормона ( он отвечает за сжиросжигание и вырабатывается ночью, примерно с 1-2 основная, выработка , в фазе глубокого сна)
Худеть будешь быстро. Рекомендую худеть этапами. Так не сорвешься. Скинула 15 ( с твоего веса можно 20) - подержи пару месяцев, приучись к питанию .

Питание никак. Зависимость от еды высокая. Силовые уже просит тело (подготовка в бассейне 3 мес пройдена), да ходьба присутствует.

Сон? Теперь часто спать вообще не хочется. Вес был кортизоловый, триггер ушел.

Быстро не хочу худеть. Кожа. Для быстрого есть «оземпик»

[ОхохА]

Василиса, ну, экспериментируй без питания.
Нужно же в итоге прийти к комфортному образу жизни, а не сидеть в тренажерке 24 часа в сутки и жрать по пять тортов в день ( утрирую, но посыл ясен). Проанализируй свою обычную жизнь. Сколько в ней движения. Питание должно соответствовать.
И учти, что ккал тебе надо гораздо меньше, чем обычным людям, ибо жир служит термосом и на нагрев тела организму требуется меньше энергии .

[Василиса]

Василиса, ну, экспериментируй без питания.
Нужно же в итоге прийти к комфортному образу жизни, а не сидеть в тренажерке 24 часа в сутки и жрать по пять тортов в день ( утрирую, но посыл ясен). Проанализируй свою обычную жизнь. Сколько в ней движения. Питание должно соответствовать.
И учти, что ккал тебе надо гораздо меньше, чем обычным людям, ибо жир служит термосом и на нагрев тела организму требуется меньше энергии .

Я не в тренажержке. Я блоками по 5-15 мин в день со своим весом. Бассейн дал осанку. Спина прямая. Я беру в аренду чашу приношу свою музыку и 1-2 часа работаю с аква гантелями и нудлом, пешком немного 2000-3000 м. И силовые (со своим весом).

[домашний тапок]

Василиса, еще возраст скажи. если до 30 то дела лучше пойдут, если после 30, то это дольше растянется по времени и без корректировки питания никак.

[Василиса]

Василиса, еще возраст скажи. если до 30 то дела лучше пойдут, если после 30, то это дольше растянется по времени и без корректировки питания никак.

40+. Я без корректировки питания. Есть просто стало меньше хотеться. Хочешь есть - позанимайся, как то так. У меня цель . Хочу танцевать на пилоне;). Участвую сейчас в силовом марафоне полденсеров. Раньше со штангой приседала, сейчас пас. Быстро снижать не буду, опасно. Будет 80 можно к пилону. Сейчас только марафоны силовые, бассейн, прогулки. Времени много, можно заниматься.

[Mauler]

Василиса, камрадица, идея у тебя хорошая, худеть, но успеха без изменения питания не будет. Реально - надо меньше есть. Не обязательно (во всяком случае, у меня так) менять то, что ешь, но количество надо уменьшить. Успехов!

[Чемберлен]

Василиса, камрадица, идея у тебя хорошая, худеть, но успеха без изменения питания не будет. Реально - надо меньше есть. Не обязательно (во всяком случае, у меня так) менять то, что ешь, но количество надо уменьшить. Успехов!

Без изменения питания никто не похудеет.
Очень много зависит от возраста, здоровья.
Это нужно учитывать в питании.
Немного повторюсь (писал здесь уже раньше) с добавлением нового.

Спойлер

В ТКМ.
Селезенка (с поджелудочной) отвечает за переваривание.
Одним из признаков слабой селезенки - лишний вес.
Это чаще всего, но не всегда.
Если она слабая (по любым причинам) - это ведет к полноте и нужно не качаться, а восстанавливать селезенку, а это может диета, а лучше ТКМ методики.
Похудение на салатах в ТКМ считается вредоносным, т.к. все сырые овощи обладают холодными свойствами.
А все холодное ослабляют селезенку.
Выяснить, слабая селезенка или нет, может специалист ТКМ или грамотные тесты от спецов ТКМ.
А дальше - методики ТКМ.
С возрастом селезенка ослабевает, а иногда и у достаточно молодых.
У меня по возрасту именно так.
Восстанавливаю потенциал селезенки препаратами и иглами с помощью спец. ТКМ (за деньги).
У меня есть точный диагноз состояния здоровья в терминах ТКМ.
Знаю этот диагноз можно и самостоятельно подбирать продукты, но лучше со специалистом - часто есть тонкости.
Я с помощью ИИ Дипсик создал таблицу основных продуктов, трав и ... на базе свойств по терминологии ТКМ и с помощью нее фильтрами нахожу то, что мне подходит, а что не подходит.
Идея таблицы и структура – мои, контент – ИИ ДС.
Таблица уникальна, уверен, такой не существует.
Базой для входа в таблицу служит точный диагноз ТКМ.
Причем здесь похудение и ТКМ?
Значительно лишний вес - это симптом внутренних дисбалансов с точки зрения ТКМ.
Методы ТКМ - средства приведения организма в баланс.