А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Bertolo]

ОхохА,

В 2 раза больше

[ОхохА]

Bertolo, так жиров много уже получается. А у меня задача из убрать. Поэтому курогркдь как основной источник белка. А там соответственно ккал другие.

[ОхохА]

Kudryashka, ты физ нагрузки не описала.

[Kudryashka]

Kudryashka, ты физ нагрузки не описала.

эти калории расчатаны даже не на похудение, а на поддержание веса в 53 кг. Но расход калорий за счёт тренировок увеличен, много хожу, с июня постоянные тренировки 4 раза в неделю.

[ОхохА]

Kudryashka, ну вот везёт тебе
Моя организма для поддержания себя меньше требует
Организм у меня , видать, от дюймовочки, которой пол зернышка хватало

[ОхохА]

Яблоки 300 гр взяла на перекусы сегодня себе. Это окола 100 ккал, 20 гр углей.

Углей будет недобор, надо бы кашу на обед на гарнир....

[Kudryashka]

ну вот везёт тебе

везёт с чем? Что я пешком на работу хожу и обратно, гуляю по вечерам? Что заставляю себя ходить на тренировки через не могу?

[Дед ВВ]

Заехал в кафешку чонить на день купить,а тут вынесли беляшики и пирожки с лукомяйцом горяченькие. Взял по ДВА! Пока до гаража доехал,беляши как дети в школу. Налил кофу и пирожки тудаже. жЫрные,канцерогенные.мммммм.... Вот и пообедал. Теперь гораздо гораздее гайки крутить.
Кто с цифрами дружит? Чо я хоть накушал-то? Мало наверное?

[greenpanda]

Если вечером вижу что не доедаю чего-то, то съедаю это вечером и не парюсь, правда углеводы стараюсь съесть до 17.00. На завтрак ем белки, жиры и углеводы, на обед белки и углеводы, на ужин белки, жиры, клетчатка.

и я так делаю. Слежу за БЖУ, за калориями - нет.

[Кхалиси]

Дед ВВ, холестерином загрузил организм привет, бляшки. Пока дед

[Bertolo]

Дед ВВ, мне кажется тебе как Хотею можно пузико наглаживать и желание загадывать

[greenpanda]

ОхохА, ты себе какую-то легенду придумала и живешь в ней. то обмен веществ, то кость широкая, то для поддержания мало надо и т.д.
Мой совет - обратись к специалисту и не грей мозг! Это стоит дешево, если перекладывать на все твои потуги самостоятельные. Спец тебе всё посчитает, распишет, надо - меню составит. Твоя задача это исполнить. ВСЁ.
У меня сработало. -10 кг с ноября. у ДАА работает. Два совершенно разных организма, уровень подготовки, тренировочные планы, пол и т.д.

[ОхохА]

Kudryashka, ты ж выше писала, что это просто для поддержания организма. А теперь про физ активность сюда же добавляешь
С физ активностью то как раз у меня и проблема, я ж это сразу и говорю. А просто для поддержать организму требуется очень мало у меня.

[Bertolo]

greenpanda, оксана - узбагойся есть люди которым просто поговорить, погладить животик - и жить дальше в гармонии и счастьи не рви себе душу на тряпки

[ОхохА]

greenpanda, вы оба спортсмены. Ты немножко разницу то увидь. От того что я буду больше есть, меньше не стану. Ибо двигаюсь мало.
Про кость широкую и легенды не сочиняй. Пишу как есть.

[ОхохА]

Bertolo, ну

[Кхалиси]

ОхохА, заведи любовника молодого. Пусть шевелит

[ОхохА]

Кхалиси, так он и похудеет, а не я это как в :
- а можно ли похудеть от массажа?
- можно. Массажисту.

[greenpanda]

Bertolo, хых... пичаль.

холестерином загрузил организм

уровень холестерина от еды не зависит. вещь генетическая и никак не связана с тем, что ты ешь.

[ОхохА]

Девочки, а как вы в спорт втянулись?