А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[hertz]

какой год худеете? 5-6?

[Игорь]

хомяк, можно попробовать , думаю за строительный сезон 10 кг сброшу

[greenpanda]

ОхохА, не план, а ставки тыщ по 5-10. Реально говорю, мотивирует.

[skardin1987]

Игорь, примерно 80-86
у меня при росте 177 вес 70-77 идеально, но сейчас при весе 104 я жиробасом не выгляжу но блин диабет, надо худеть
указал 104 но по факту с утра натощак, после туалета, 102кг
при правильном питании(3 раза в день, плюс легкие перекусы) удалось скинуть пордка 5 кг за 3 месяца, ну и стараюсь исключать сладкое и мучное, но хочется ведь

[ОхохА]

greenpanda, не работает((

[Игорь]

skardin1987, не до 86 нереально.

[greenpanda]

ОхохА, т.е. ты готова легко с 10 тыщ проститься? Нуууу... везет, чо тогда 50 ставь.

[тунгус]

103.7

[skardin1987]

Игорь, хотя бы меньше 100, уже легче будет, тебе и сердцу
и заметил одно, от пива надо отказываться, в пользу вина, сухого, либо водки, коньяка

[Гипертоник]

Вот мои принципы в еде последние 2-3 месяца:
- Не хлеб, а хлебцы
- Не майонез и не сметана, а оливковое масло
- Чай: зелёный без сахара
- С чаем - горький шоколад или спелый банан
- Обед на работе - это салат из помидор, оливкового масла и щепотки соли, пара хлебцев
- Всегда что-то томатное на столе - или сок или сами помидоры
- Если мясо, то говядина
- Исключены макароны, пельмени, выпечка, картошка
- Вино - красное сухое

Делитесь своими секретиками!

[Игорь]

А потом ещё гардироб менять

[Игорь]

Гипертоник, по поводу винишка-согласен, закусь практически не нужна.

[ОхохА]

greenpanda, не поможет. Как то абонемент купила . Ну, думаю, жалко же деньги будет!

Провалялся 3 года

[Дед ВВ]

Ненавижу весы!!! в пятницу обычно 84,5-85. Ска в воскресенье опять 86!!!!

[hertz]

Гипертоник, норм стол как результат похудения?

[Гипертоник]

hertz, Минус три кг с февраля. Но это ещё и кардио три раза в неделю. Общий тонус организма, энергетика - всё пошло в гору.

[ОхохА]

skardin1987, про пиво кстати да, муж перестал его пить и само собой ушло 8 кг. Я правда этому не рада, начала усиленней кормить не люблю тощих мужиков

[skardin1987]

Гипертоник, хлеб ем, зерной, либо бородинский украинский, белый исключил, рыба пару раз в неделю, минтай, камбала, селедку жарю-вкусная чай-кофе, чаще кофе, без сахара, но со сливками либо молоком, суп раз в день обязательно,
с утра каша-рисовая, либо гречка, либо овсянка, либо геркулес, на ночь перед сном съедаю пару столовых ложек клетчатки и водой из-под крана запиваю
пусть не по порядку, но как есть

ну и без шавухи или денера раз в неделю не обходится

[Гипертоник]

14 лет жир накапливал. Сейчас не меньше года уйдёт на то, чтоб избавиться хотя бы от половины. Дико похудели руки, шея, ноги ниже колен. Живот и бока не уходят. Завтра с тренером будем решать по индивидуально программе.

[ОхохА]

skardin1987, а клетчатка это что? Отруби?