А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[mihanK]

На подругах замечено, что эта методика особенно хорошо работает на уменьшение супер большого веса

при супер большом весе и банальная диета (уменьшение количества употребляемой пищи) помогает на ура без каких-либо дополнительных физ нагрузок. Вот когда совсем лишнее уйдет, тогда и начнутся трудности

[Bertolo]

Косолапый Мишка, мало того.... Похудение это обычно и есть - диета даёт 75% результата. Ну в разных источниках варьируется... Но главное - что основное это питание

[Со-ник4]

El_Terrible, продолжается, и удерживается, и без фанатизма, и вся любимая еда в рационе присутствует.

[mihanK]

Похудение это обычно и есть - диета даёт 75% результата

ну как бы я не говорю о совсем жесткой. Умеренное уменьшение и слежение за калориями, хотя бы чуточку

[ОхохА]

И ходьба. И все - вес тает на глазах

[Со-ник4]

Косолапый Мишка, без физ нагрузок провисает кожа.
От перегрузок болят мускулы, что делает процесс похудения болезненным, а если ещё и суставы

[Жанна]

greenpanda, расскажи с чего начинала. Бег ващще не мое. Умру на втором шагу. Школы бега тут нет.
Ну или отошли на статьи, видосики правильные.

Пешком ходи. Много и далеко.

хожу. А про бег есть чО?

[El_Terrible]

El_Terrible, продолжается, и удерживается, и без фанатизма, и вся любимая еда в рационе присутствует.

А какая у вас любимая еда, позвольте поинтересоваться.

[El_Terrible]

greenpanda, расскажи с чего начинала. Бег ващще не мое. Умру на втором шагу. Школы бега тут нет.
Ну или отошли на статьи, видосики правильные.

Пешком ходи. Много и далеко.

хожу. А про бег есть чО?

Дык не твоё если...
Помираешь жи на втором шагу.
А пройдёшь 10 км - профит.

[greenpanda]

расскажи с чего начинала.

я начинала неправильно. с полумарафона.
сейчас бы советовала начинать бегать на низком пульсе. сначала это будет ооооооооооооооооооочень медленно, почти пешком, но оно того стоит.

Школы бега тут нет.

есть тренеры. стопудово. поищи. самой очень сложно. особенно технику бега. да и лень победить. когда тренер - он пинает, план составляет, нагрузку контролирует и т.д.
чем хорош тренер - головняк с тебя снимается. ты ему цель свою озвучиваешь, а он решает, как тебя к ней подвести. твоя задача просто выполнять то, что он говорит, контролировать своё состояние, вовремя ему сообщать об изменениях (заболела, устала, работа и т.д.). когда сама, да без опыта, можно себя так загнать, что всё к чертям бросишь.

[mihanK]

без физ нагрузок провисает кожа

мы сейчас про похудение в общем. Про эстетическую составляющую не было разговора

[oska]

greenpanda, понято, спасибо!
Взлётная не Северный, конечно, но подумаю. Можешь расписание своё дать?Bertolo,

[Со-ник4]

El_Terrible, так плюшки же! Вернулись после нормализации веса
но уже тоже без фанатизма

[Жанна]

greenpanda, ниче се, так ты до этого бегала, что в марафон сразу?
С тренером ок, но его тогда надо с умом искать. А то все кто бегают почти сразу себя тренерами считают.

[greenpanda]

А то все кто бегают почти сразу себя тренерами считают.

ты у них и спроси. Кста, может у вас там parkrun есть. Там беганутые по субботам собираются, у них и узнать про тренеров.
https://www.parkrun.ru/aboutus/

так ты до этого бегала,

не бегала... С нуля начала. Два месяца и полумарафон. Вот так - не стоит делать, если не было в детстве спорта.

[Парфен Рогожин]

Панду пиццот раз просил научить правильно бегать..., в пыли перед ей валялсА. Но она меня отвергла.

[greenpanda]

Панду пиццот раз просил научить правильно бегать...

врети вы всё, судырь! тебе молодых-красивых подавай, а я бабушака, даже не спрашивал ни разу.

[greenpanda]

Трампампам, считай, бооооозе. Но это очень логично, что похудение спорт потянет за собой. Это тебе и Охохе он не нужен, а остальные только за. Чего истерить? Спрашивают тут - отвечаем тут.

[kalinka777]

Трампампам, считай, бооооозе. Но это очень логично, что похудение спорт потянет за собой. Это тебе и Охохе он не нужен, а остальные только за. Чего истерить? Спрашивают тут - отвечаем тут.

а с какого темпа и дистанций лучше начинать бегать?

[greenpanda]

kalinka777, поздравляю, Шарик, ты - дебил.