Спойлер
Витамин B12 отвечает за производство энергии в клетках и поддержание правильного обмена веществ.
Вместе с фолиевой кислотой и витамином В6 способствует расщеплению гомоцистеина, высокий уровень которого является фактором развития атеросклеротических заболеваний, особенно инфаркта и ишемической болезни сердца.
Витамин В12 участвует в процессе созревания и образования эритроцитов, при его недостатке эритроциты не созревают должным образом, они слишком велики, что может привести к анемии.
Одной из наиболее важных ролей витамина B12 является его влияние на правильное функционирование нервной системы.
Принимает активное участие в синтезе серотонина, то есть нейротрансмиттера, который в правильной концентрации уменьшает депрессию, предотвращает чрезмерную усталость и слабость.
Участвует в процессе превращения углеводов, белков и жиров в энергию, необходимую для нормального функционирования.
Он также оказывает большое влияние на способность концентрироваться и память.
Симптомы дефицита могут ощущаться в кровеносной, нервной и пищеварительной системах. Кратковременный дефицит не вызывает серьезных изменений в этих системах, но длительный дефицит приводит к необратимым осложнениям.
Наиболее частые симптомы проявляются недостаточностью системы кроветворения, то есть анемией. Ее можно диагностировать по таким симптомам, как бледно-желтая кожа, слабость, головные боли, а также болезненные язвы в уголках рта.
Витамин В12 содержится в мясе (телячья печень, говядина, баранина и индейка), рыбе (скумбрия, щука), молоке, сыре, яйцах.
В тяжелых случаях дефицита витамин B12 вводят в виде инъекций. Особенно в случае анемии и сильного ослабления организма. Это внутримышечные инъекции, и они довольно болезненны.
Могут появиться побочные эффекты, такие как головные боли и головокружение, боли в мышцах и суставах, боли в желудке, диарея и тошнота.
В редких случаях может возникнуть аллергическая реакция — боль в груди и отек частей тела.
Это связано с повышенным потреблением витамина В12, принимаемого за один раз, в отличие от постепенных изменений в рационе или введения препарата в форме таблеток
Вместе с фолиевой кислотой и витамином В6 способствует расщеплению гомоцистеина, высокий уровень которого является фактором развития атеросклеротических заболеваний, особенно инфаркта и ишемической болезни сердца.
Витамин В12 участвует в процессе созревания и образования эритроцитов, при его недостатке эритроциты не созревают должным образом, они слишком велики, что может привести к анемии.
Одной из наиболее важных ролей витамина B12 является его влияние на правильное функционирование нервной системы.
Принимает активное участие в синтезе серотонина, то есть нейротрансмиттера, который в правильной концентрации уменьшает депрессию, предотвращает чрезмерную усталость и слабость.
Участвует в процессе превращения углеводов, белков и жиров в энергию, необходимую для нормального функционирования.
Он также оказывает большое влияние на способность концентрироваться и память.
Симптомы дефицита могут ощущаться в кровеносной, нервной и пищеварительной системах. Кратковременный дефицит не вызывает серьезных изменений в этих системах, но длительный дефицит приводит к необратимым осложнениям.
Наиболее частые симптомы проявляются недостаточностью системы кроветворения, то есть анемией. Ее можно диагностировать по таким симптомам, как бледно-желтая кожа, слабость, головные боли, а также болезненные язвы в уголках рта.
Витамин В12 содержится в мясе (телячья печень, говядина, баранина и индейка), рыбе (скумбрия, щука), молоке, сыре, яйцах.
В тяжелых случаях дефицита витамин B12 вводят в виде инъекций. Особенно в случае анемии и сильного ослабления организма. Это внутримышечные инъекции, и они довольно болезненны.
Могут появиться побочные эффекты, такие как головные боли и головокружение, боли в мышцах и суставах, боли в желудке, диарея и тошнота.
В редких случаях может возникнуть аллергическая реакция — боль в груди и отек частей тела.
Это связано с повышенным потреблением витамина В12, принимаемого за один раз, в отличие от постепенных изменений в рационе или введения препарата в форме таблеток
