ЗОЖ. О разном

[Чемберлен]

Тему о ЗОЖ во всех аспектах и в основном на примере видео от серьезных спецов веду на томском.
Повторю, здесь местным пакостникам нет возможности достойно ответить без наказаний.

[Чемберлен]

ЗОЖ О разном#
Чемберлен
Наблюдаю за темой ЗОЖ на томском
Соотношение числа просмотров к числу постов
на 1 марта 81792 / 1464
на 5 апреля 89866 / 1578
5 августа
Просмотров / постов 114902 / 1724

на 13 августа
Просмотров / постов 116417 / 1758

[Чемберлен]

Открыл на запись тему ЗОЖ на томском. Посмотрим. Закрыть можно.

[Чемберлен]

Тема ЗОЖ на томском
на 13 августа
Просмотров / постов 116417 / 1758

на 21 августа
Просмотров / постов 118211 / 1782

[Иван Н]

Чемберлен, читал статью?

Силы уходят: как избежать развития саркопении
Ученые нашли способ снизить риск потери мышц

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Sports and Active Living, занятие бегом на протяжении многих лет может предотвратить развитие саркопении в пожилом возрасте. По наблюдению врачей, пациентов с недостатком мышечной массы становится всё больше. Причины кроются в комплексе проблем, но малоподвижный образ жизни стоит на первом месте. Подробнее о болезни, причинах её возникновения и профилактике — в материале «Известий».

[Чемберлен]

Чемберлен, читал статью?

Нет не читал раннее, но все знакомо.
Возрастная потеря мышечной массы - усыхание человека.
Я тут как-то написал про период Сухости в жизни человека, в который я перешел по возрасту.
Это по восточной классификации - каждый период жизни имеет свои характеристики.
Подвергся обструкции.
А Сухость по нынешним понятиям - потеря мышечной массы.
Но это только одна из характеристик.
Например, еще идет потеря разных жидкостей во всех органах и это не только вода, а кровь, лимфа, слизи разные, ..., костная масса, ...
Все это было известно в интегральной форме несколько тысяч лет назад.

В статье правильно написано.
Нужно
- движение, в первую очередь работа ног
- белок по норме
- питьевой режим

Следить за костно-мышечной массой можно с помощью
- биоимпедансного анализа
- денситометрии

В 66 лет проходил и то и другое.
Вот данные касательно костей и мышц.
Нужно обратить внимание на самые правые цифры обследования.
Из них видно, эти показатели выше среднестатистический нормы.
Упрощенно - конституция Питта-Капха - Атлетик-Пикник - .... и прочие виды классификации.
Или тип Ф.Емельяненко, только уменьшенная копия.

[Иван Н]

Просчитали коды: древний иммунитет защитит от «болезней цивилизации»
Как генетические мутации помогают противостоять инфекциям и патологиям невирусной и небактериальной природы

Российские учёные изучили частоту проявления генов, которые отвечают за врождённые формы иммунитета, в популяциях ненцев, долган, нганасан. Результаты сравнили с данными по русской популяции севера Сибири. Исследование помогло понять, почему представители разных этнических групп больше подвержены тем или иным заболеваниям инфекционной и неинфекционной природы. Это даёт возможность учитывать генетические особенности при разработке лекарственной терапии, что особенно важно в раннем возрасте, когда у детей не сформировался приобретённый иммунитет и основную роль играют врождённые защитные механизмы.

[Иван Н]

Чемберлен, как там в Томской области тенденция: ЗОЖ пошёл на + или на — ?

Бренные привычки: где в России меньше всего придерживаются ЗОЖ
Количество адептов здорового образа жизни снизилось в 28 регионах, а выросло в 57

Меньше всего россиян, ведущих здоровый образ жизни, в Магаданской области, Еврейском автономном округе и Приморском крае. А больше всего — в Севастополе, Ненецком АО и Новгородской области. К такому выводу пришли аналитики консалтинговой компании FinExpertiza. Несмотря на отрицательную динамику в части регионов, число зожников в стране стремительно растёт, за год оно увеличилось на треть, указали они. Почему попытку следить за здоровым образом жизни можно назвать вызовом и как соблюдать его принципы «на начальных этапах» — в материале «Известий».

[Чемберлен]

Чемберлен, как там в Томской области тенденция: ЗОЖ пошёл на + или на — ?

Тенденции не изучаю.
Веду отшельнический образ жизни, общение минимально.

Могу сказать одно, в СССР сокращение ЗОЖ, определение тенденций роста числа людей, ведущих ЗОЖ,
- этого ничего не было, а поведение людей было более здоровым
- вот на лыжах в районе Южной было не протолкнуться

Я живу в примерно в 4-х км от Южной, а между мной и Южной лес. Южная - это крайний южный микрорайон Томска.
Так вот, в выходные дни до меня добегали десятки людей и некоторые бежали дальше - до Синего Утеса, а это 11 км от города.
В этом году, когда ходил за дровами недалеко от дома, впервые за многие годы встретил 3-х лыжников.
В иные зимы вообще ни одного не встречал.

Так что о каком ЗОЖ может идти речь.

Мои детки с соседями все свободное время проводили на свежем воздухе.
Сейчас зимой тишина, все дети по домам.
Летом еще собираются ватаги, гоняют на великах.

Есть знакомый, живет подальше от меня( примерно 1км), вывший велосипедист с побитыми коленями.
Ему примерно 76 лет.
В любой мороз идет тропой от дома до Южной и обратно, а от его дома до Южной примерно 5 км.

Тему ЗОЖ здесь вести не хочу.
А ты что?
Решил вести?
Или как?

Тему ЗОЖ без диалогов веду на томском. Сюда заглядываю. Мне важны содержательные темы в области интересов, а не болтовня.
Там сейчас в теме ЗОЖ
- моих постов = 2088
- просмотров 161 623
Это на 1 пост - 80 просмотров

На этом форуме в 2-х темах местная гопота оскорбила не только меня, но и г. Томск.
Один человек потом извинился по собственной инициативе.
Проснулось что-то человеческое.

[Иван Н]

Чемберлен, а что ты думаешь о таком виде питания, как сигантство?
Это веганство, но с употреблением рыбы и морепродуктов.
Ярким представителем сиганов является Павел Дуров.
И судя по его физической форме в 39 лет — это неплохо.

https://t.me/rtvimain/94244

[Чемберлен]

Чемберлен, а что ты думаешь о таком виде питания, как сигантство?
Это веганство, но с употреблением рыбы и морепродуктов.
Ярким представителем сиганов является Павел Дуров.
И судя по его физической форме в 39 лет — это неплохо.

https://t.me/rtvimain/94244

Это почти средиземноморская диета, которой придерживается мой младший сын.
Не считаю сиганства абсолютно правильной диетой.
Есть вопросы
- интересно, из какой рыбы получает все незаменимые аминокислоты, которые есть в животном мясе?
- из чего в организм получает железо? В красном мясе гемовое, хорошо усваиваемое, в других продуктах есть, но усваивается плохо - особенно для женщby это важно.

Сиганства допускает безглютеновые каши. Это нормально

Считаю, что средиземноморская диета более разумна
средиземноморская диет =
- сиганство + красное мясо + безглютеновые каши
Выложили в интернет бы представители сиганства данные анализов крови.
Внешний вид -это неплохо, но не всегда показатель здоровья.
П.Дуров может вместо красного мяса использует БАДы - тогда все ОК.

В нашем регионе средиземноморскую диету и сиганство соблюдать непросто
- нужно очень много денег.

Я ем мало каш, в основном овощи с огорода.
Но ем хлеб - слабость.
Фрукты - редко - понял, что они не менее опаснее, чем сахар и хлеб + цены.
А из овощей больше всего тыквы. Овощи тушеные, варение ем каждый день.
Моркови, свеклы, тыкв, кабачков брокколи, фасоли выращиваю много. Тыкв и кабачков в прошлом году было более 100 шт.
Немало зелени, зимой сушеной.
Черные бобы - много. Брокколи часть замораживаю, часть сушу.
Рыбы немного - из-за дороговизны, но добавляю БАД Омега-3.
Много ем ягод, главным образом иргу - она хорошо сохраняет свой вкус после заморозки.
Ежегодно собираю от 100 до 240 литров ирги.
Ем красное мясо, курицу.

[Чемберлен]

Большая интересная статья.
..............
Частицы пластика обнаружены в самой интимной части мужского тела: «Выглядят как маленькие осколки»
«Эти пластмассы часто имеют наноразмерный размер»

www.mk.ru/amp/science/2024/05/22/chasti ... kolki.html

[Чемберлен]

ЗОЖ - это только узкое понимание более широкого понятия, которое сложилось в глубокой древности.

ЯН-ШЭН или «пестование жизни» – это сохранение, поддержание здоровья организма, оберегание жизни.
Цель таких действий – а ЯН-ШЭН это определенное поведение – состоит в том, чтобы повысить качество жизни. Чтобы жизнь была здоровой, долгой и радостной.

ЯН-ШЭН это особенный способ, а не просто «выживание».
ЯН-ШЭН – это активный, в высшей мере позитивный и интересный способ жизни.

[Чемберлен]

Бабуля говорит, - я не могу, у меня артроз..
https://t.me/MyForumTomskRu/175

[Чемберлен]

На томском форуме у меня знаменательная дата, под текущим там ником тема ЗОЖ набрала более 200 000 просмотров.
Там же под старым ником более 57 000.
Соотношение Числа просмотров к Числу постов под новым ником = 90 ! , под старым = 110!

https://forum.333569.gay/?topic=6381
https://forum.333569.gay/?topic=80

[Иван Н]

Чемберлен, попадалось ли тебе при заказе разных БАДов такое?

С листьями коки: на маркетплейсах нашли БАДы с запрещёнными веществами
Они могут вызвать опасные последствия для здоровья

На маркетплейсах нашли более 400 биологически активных добавок (БАД), в составе которых есть запрещённые и даже наркотические вещества. Их обнаружили во время проверки Роскачества. «Известия» выяснили, чем опасны такие добавки, могут ли они вызвать зависимость у человека, как выбрать и где купить безопасные БАДы.

[Чемберлен]

Чемберлен, попадалось ли тебе при заказе разных БАДов такое?

С листьями коки: на маркетплейсах нашли БАДы с запрещёнными веществами
Они могут вызвать опасные последствия для здоровья

На маркетплейсах нашли более 400 биологически активных добавок (БАД), в составе которых есть запрещённые и даже наркотические вещества. Их обнаружили во время проверки Роскачества. «Известия» выяснили, чем опасны такие добавки, могут ли они вызвать зависимость у человека, как выбрать и где купить безопасные БАДы.

Статья нашими медиками, типа вред большой.
А сколько вреда наша медицина приносит?
Кто проводил исследование, например, побочек применения препаратов.

В статье много слов и мало информации.
Нет списка БАДов с запрещенными веществами.
Ашвганда продается.
Но мне она не подходит.

По радио эту тему поднимали.
Кроме ашваганды зацепились за витамины Д3 и B12, поскольку есть в продаже не рекомендованные Минздравом высокие дозы.

Я с 2018 года принимаю китайские БАДы.
Кстати, мед. препараты тоже принимаю.
БАДы, наверняка они не сертифицированы.
Интересовался историей некоторых БАДов.
Некоторым от 1-ой до 2-х тысяч лет и даже 5 тысяч лет.
Какой была тогда наша "доказательная "медицина?

Формирование рецептов китайских БАДов - это величайшее искусство (а возможно самое великое во все времена всех народов) в истории человечества.
P.S.
Кто не знает состояние своего организма методами восточной диагностики, тот не знает о состоянии своего организма ровно ничего.
У большинства людей есть отклонения от нормы.

[Иван Н]

Эксперты рассказали о полезных свойствах исландского мха
Эксперт Старицын: использование исландского мха поможет побороть перхоть

Спойлер

В последнее время в бьюти-индустрии появился тренд на натуральные биологические добавки, одной из которых является исландский мох. Производители стали готовить косметику: кремы, шампуни, гидролаты, мыло, взяв за основу этот компонент. Эксперты в четверг, 29 августа, рассказали «Известиям» о полезных свойствах исландского мха.

Заслуженный деятель здравоохранения, доктор фармацевтических наук Сергей Парфейников сообщил, что исландский мох — это лишайник, который произрастает в горах, лесах и арктических районах. Он распространён везде, где есть песчаная почва или сухие, хвойные леса. Благодаря полезным свойствам ещё в давние времена его активно задействовали в медицине. А сейчас стали использовать в косметологии, отметил эксперт.

«В исландском мхе содержатся жирорастворимые витамины B3 (PP), B4, B5, B6 и B9, а также усниновая кислота, которая обладает множеством полезных свойств. При производстве отвара она не теряет своих свойств, так как температура её распада — 204 градуса. Она является сильнейшим природным антибиотиком, антисептиком-антиоксидантом. Это соединение, которого имеет восемь спектров действия: антиоксидантное, антигипоксическое, противоопухолевое, дезинтоксикационное, биостимулирующее, регенераторное, противовоспалительное и адаптогенное», — сказал он.

По словам основателя и технолога бьюти-бренда «Живое дерево – Living Tree» Сергея Старицына, исландский мох помогает в восстановлении кожи головы, благодаря тому, что в его составе имеется огромный запас минеральных веществ и витаминов: железо, марганец, никель, бор, цинк, медь, молибден.

«Отвар мха используется для ополаскивания при слабых и тонких волосах. От перхоти может помочь такой рецепт: заварить на 1 л кипятка 1/3 стакана высушенного исландского мха, дать настояться примерно полчаса, процедить. Долить водой до 3 л и ополоснуть волосы после мытья. Если делать эту манипуляцию раз в семь дней, то перхоть вскоре пропадёт», — сказал он.

Экстракты исландского мха позволяют успешно бороться с различными кожными заболеваниями, в числе которых псориаз, дерматит, экзема, акне, купероз, пигментация, розацеа, указал Старицын.

«Мох известен тонизирующими, антисептическими, противобактериальными и смягчающими свойствами. При проблемной коже водные настои можно применять в виде лосьона. Это позволяет сделать кожу более молодой, упругой, придавая ей здоровый и свежий вид. В косметологи холодный отвар мха применяется в качестве лосьона для протирания при проблемной коже с угрями и фурункулами, при активном появлении признаков старения кожи», — рассказал эксперт.

Использование исландского мха также является хорошей профилактикой раковых заболеваний, так как усниновая кислота — сильнейший антиоксидант, добавил Старицын. ©

[Видка]

Иван Н, тётка тут на Борусе потерялась,
Через сутки нашли, сказала что мох искала.
Перхоть лечить собралась, поди?

[Чемберлен]

сказала что мох искала

ирландский