А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Kudryashka]

Ещё можно отруби вместе с кефиром или водой выпить, перед едой.

[greenpanda]

Час пешком это по весу 1 Сникерс

вчера 11км гуляла, часы показали 355 ккал потрачено. 1 сникерс - 510 ккал.

[Иван Н]

30 мало... Попробуйте 40 раз...

Для отжимающихся рекомендую отличную программу "100 отжиманий курс тренировок. Мощная грудь и руки".
На GP
На 4PDA

[Дед ВВ]

В сухарях то приятней мерять.

[святослав-942-]

Отчетный день!))))
Кто на сколько похудел?

я добавил

[M A R I N A]

Тигренок, зараз 2 яйца и бутер?

[greenpanda]

2400

херасе... ты грузчиком работаешь?

[Kudryashka]

кстати по fatsecret за свою границу 2400 не выхожу почти

а по бжу какое соотношение получается?
У меня 1800 калорий получается

[Kudryashka]

Тигренок, Не похудеешь, калораж конский, в рационе одни углеводы и жиры

[greenpanda]

Тигренок, кто написал? ПО?

[Злое_Чебурашко]

Попробуйте, перед жрухой стакан воды или кефира выпить. Главное заставить себя.

-доктор, а как сдалать надо, чтобы детей не было?
- пейте каждый раз стакан холодной воды.
-до или после?
- ВМЕСТО!!!!

[Kudryashka]

почему конский

Потому, что в рационе одни углеводы, скорее всего даже не сложные, а простые, нет баланса. То что вам выдала программа по затраченым калориям, по факту скорее всего полная фигня.

[Sportsman]

Весы ничем не обрадовали ....
Час протопала пешком ....
Вдруг втянусь

ходи по местности с переменным рельефом, что бы подъемы чередовались спусками

[greenpanda]

Тигренок, ПО считает хрень по затратам. 1,5 часа плавания, интенсивного, около 600 ккал. Если пахать на высоком пульсе - 1000. Но ты не моешь посуду на высоком пульсе. Если нет интенсивных нагрузок, то вряд ли ты в день потратишь больше 1200. 11км прогулки - 355 ккал. Не смеши, что ты 2400 в день ничем убиваешь.

[Дед ВВ]

2400

херасе... ты грузчиком работаешь?

Хотелось бы думать что просто секас.

[Sportsman]

Для отжимающихся рекомендую отличную программу "100 отжиманий курс тренировок. Мощная грудь и руки".
На GP
На 4PDA

не хочу тебя расстраивать, но все эти программы не работают. Мышцы не успевают расти с такой скоростью. с какой идет эта программа. Вернее как, она работает на тех, кто подготовлен, а им и так достаточно только чуть подтянуть себя и нужный норматив программы выполняется на ура. А так, ты дойдешь до определенного своего максимума и на нем зависнешь.
По себе лично могу сказать - при нормально правильно построенном плане тренировок прогресс будет, но в течении ГОДА. т.е. я в течении года поднял свою планку по подтягиваниям с 15-18, до 25-30. Сейчас снова уронил на 17-20, вернее не знаю на сколько она просела, на максимум давно не подтягивался. Сейчас утром у меня через день 6х17р, со сменой хвата (т.е. один день один хват, потом в сл день другой и т.д.)

[Sportsman]

Тигренок, ПО считает хрень по затратам. 1,5 часа плавания, интенсивного, около 600 ккал. Если пахать на высоком пульсе - 1000. Но ты не моешь посуду на высоком пульсе. Если нет интенсивных нагрузок, то вряд ли ты в день потратишь больше 1200. 11км прогулки - 355 ккал. Не смеши, что ты 2400 в день ничем убиваешь.

ты не забывай тот момент, что у многих сейчас завышенный пульс в покое 70-80, а при малейшей нагрузке подскакивает на 120. вот тебе и повышенный расход.

[Kudryashka]

Тигренок, ПО считает хрень по затратам. 1,5 часа плавания, интенсивного, около 600 ккал. Если пахать на высоком пульсе - 1000. Но ты не моешь посуду на высоком пульсе. Если нет интенсивных нагрузок, то вряд ли ты в день потратишь больше 1200. 11км прогулки - 355 ккал. Не смеши, что ты 2400 в день ничем убиваешь.

ты не забывай тот момент, что у многих сейчас завышенный пульс в покое 70-80, а при малейшей нагрузке подскакивает на 120. вот тебе и повышенный расход.

При мытье посуды?

[Sportsman]

Kudryashka, ну я вытаскиваение посуды из посудомойки утром использую, как часть утренней разминки

[Kudryashka]

Ходьба (Медленная) - 3 км/ч 136 кал/ч
Секс 136 кал/ч
Мытье посуды 205 кал/ч

Хорошо, пусть будет так