О спортивном без цензуры. Флудим тут

[Kudryashka]

В дальнейшем хотелось бы, чтобы пульс был ниже, при такой скорости.

ты поставь ходьбу и пусть прога тебе пульс замерит хотя бы часик. Имхо нормальный пульс

при ходьбе на такой же скорости как и бег или просто прогулочный шаг?

[домашний тапок]

Kudryashka, просто когда гуляешь. Или ты ходишь с той же скоростью что и бегаешь?

[Kudryashka]

просто когда гуляешь. Или ты ходишь с той же скоростью что и бегаешь?

а смысл какой? Когда я гуляю, мой пульс выше 100 практически не поднимается.

[домашний тапок]

а смысл какой? Когда я гуляю, мой пульс выше 100 практически не поднимается.

смысла нет, если ты знаешь пульс при ходьбе. Я думал ты не отслеживала и предложил сравнить

[Вело-рок]

уложилась в 40 минут?

нет

Если я правильно понял, то бегать ты вот только начала.
Рекомендую посмотреть видео https://www.youtube.com/watch?v=9BlESQvXrIE
Если заинтересует, то и другие на этом канале очень познавательные.

[Kudryashka]

Если я правильно понял, то бегать ты вот только начала.

бегать да, вчера была пятая пробежка и вторые 5 км)

Рекомендую посмотреть видео

спасибо, посмотрю.
Про пульс и пульсовые зоны я знаю. Пульс в покое в районе 60-65. Пульс во время бега высокий для новичка, но я бегу в очень медленном темпе, не задыхаюсь. Через месяц посмотрим уменьшится пульс или нет.

[Kudryashka]

Вело-рок, посмотрела некоторые видео, я слишком быстро бегаю
Мой пульс должен быть от 108 до 135 по их формуле расчёта пульсовых зон. В общем буду бегать пешком
И ещё каденс у меня слишком маленький, нужно хотя-бы 180, на этом теряю слишком много энергии

[Вело-рок]

Kudryashka, Пульс у тебя при беге мягко сказать большоват, ну хотя бы 120 - 140.
Каденс 180 это для бега с темпом быстрее 6 минут км., а трусцой и 150-160 очень хорошо.

[Kudryashka]

Прогресс за 10 дней пульс по прежнему высокий, но ниже чем был. Уменьшила скорость на дорожке, увеличила каденс, пока так.
Даже начало нравится, но на дорожке скучновато.

[дикий тапок]

Kudryashka, Телик включи Наушники - музыка, книжки...

[Kudryashka]

дикий тапок, бегаю с музыкой в ушах, без музыки вообще помереть от скуки можно

[Вело-рок]

Уменьшила скорость на дорожке, увеличила каденс, пока так.

Как то не сходится. 8 марта скорость 6,68км/ч, а 18 марта скорость 7,32км/ч.
Я вижу что скорость немного выше, при этом пульс ниже.
Или это прогресс, или я глядя на картинку туплю.

[домашний тапок]

Или это прогресс

наверное крутой прогресс.
Я вчера почитал про каденсы и прочее. решил проконтролировать положение тела при беге, и смог пятак выбежать за 25 минут. Давно такого не было. Справедливости ради стоит конечно отметить, что кросы вчера были другие, температура около +2 и ветра встречного не было. Завтра проверим уже с прежними кросами.
Из интересного я думал что длина шага уменьшится, а каденс подрастет. Но длина шага со средней 110 показал 122, а каденс вырос до 167 в среднем. Но проа не думаю что сверхточная, тут надо статистику нарабатывать и смотреть среднее

[Kudryashka]

Уменьшила скорость на дорожке, увеличила каденс, пока так.

Как то не сходится. 8 марта скорость 6,68км/ч, а 18 марта скорость 7,32км/ч.
Я вижу что скорость немного выше, при этом пульс ниже.
Или это прогресс, или я глядя на картинку туплю.

я думаю, что это увеличенный каденс виноват. Скорость на дорожке поставила меньше, а шевелить ногами стала быстрее. Но не факт. Может ещё часы считают не корректно. Но буду пока ориентироваться на них.

[домашний тапок]

пробежался сегодня - еще -3 секунды с каждого км. Наклоны помогают конечно, создавалось ощущение, что за счет наклона не ноги тянут тело, а тело заставляет ноги передвигаться быстрее.

[Вело-рок]

пробежался сегодня - еще -3 секунды с каждого км. Наклоны помогают конечно, создавалось ощущение, что за счет наклона не ноги тянут тело, а тело заставляет ноги передвигаться быстрее.

Я вот бегаю маленько по пульсу, получается кардио-тренировка для общего развития.
Ты для чего темп увеличиваешь? Хочешь где то участвовать или для личных достижений.

[домашний тапок]

Хочешь где то участвовать или для личных достижений.

проверка себя.

[Kudryashka]

домашний тапок, а пульс не замеряешь?

[домашний тапок]

сегодня средний 176, но я сегодня и бежал на результат скажем так.

[Лютый]

Вот меня что печалит то.

Лыжников массового формата стало намного меньше.

Про мининские столбы вообще не говорю. Там вообще глухой улус.

Да и пешеходов в разы меньше.