О спортивном без цензуры. Флудим тут

[domovoj]

phpBB [video]

[Иван Н]

[Иван Н]

Местные спортсмены уже прикупили себе модный костюмчик?

[Jak]

Даже не знаю куда эту новость.
Прыгуны увеличивают пенисы, чтобы дальше лететь.

[Вело-рок]

Технический допинг.

[Тигренок]

Достала велотренажер (о Боже, он ещё живой, 18 лет, только пульс перестал мерить, километры считает), поменяла батарейки, с утра под какого-то похудательного блоггера проехала 10 км

Кратко: первую неделю выстраивать сон и фотать еду, вторую неделю начинать жрать меньше, третью неделю начинаем в спорт, лучше ходьба 10 тысяч шагов, четвёртую неделю лечим голову

[Euphoria]

четвёртую неделю лечим голову

пятую думаем зачем взяли живопись

[Тигренок]

И еще 5 километров проехала ненапряжно...

[Тигренок]

Проехала 10 километров
Подумала что бы сожрать, сооружаю из подручных продуктов оливьешку (с курицей, мне кажется это столичный)

[Вело-рок]

Достала велотренажер

Я каждый год достаю после новогодних каникул.
В этом году ещё не доставал, Пока ещё восстанавливаюсь после праздников.
Если тренажорить по настоящему нужно здоровье, а то сдохнуть можно.

[Парфен Рогожин]

За праздники минус 1 кг. Труд крестьянский.

[Иван Н]

[domovoj]

phpBB [video]

[Иван Н]

[Иван Н]

[Иван Н]

Лимонад с солью, выпитый после тренировок снижает усталость и помогает восстановиться, лучше чем простая вода, — учёные НовГУ.

Уверена, вы начали это воскресное утро со спорта, дорогие мои ценители здорового образа жизни. Поэтому сейчас расскажу, как сохранить водный баланс подручными средствами. А поможет мне в этом доцент кафедры биологии и биоинформатики НовГУ Анна Петрова.

В эксперименте, проведённом специалистами, приняли участие восемь добровольцев от 18 до 22 лет. Все они занимались кардио в течение 25 минут, а затем одна часть группы пила воду, а другая — раствор из воды, соли, сахара и лимонного сока.

Выяснилось, что у тех, кто пил лимонад, показатели сердечного ритма и артериального давления оказались лучше. А главное — по субъективной шкале усталости те, кто пил самодельный изотоник, утомились на 4,3 балла против 6,8 у употреблявших воду.

Кроме того, контрольное взвешивание показало, что потеря веса у тех, кто пил лимонад, оказалась меньше — 0,25 кг, другая половина группы потеряла 0,38 кг. А значит, электролитный раствор позволяет лучше удерживать воду, что крайне полезно при занятиях спортом:

Наши данные показывают, что даже простой электролитный раствор оказал заметное положительное влияние на восстановление организма после нагрузки. Он помогает быстрее нормализовать показатели сердечно-сосудистой системы, снижает ощущение усталости и предотвращает избыточную потерю жидкости.