Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

[Чемберлен]

Кто не курит и не пьёт...
Надо просто жить

Полная дремучесть.

Спойлер

Все это бред сивой кобылы!

Не все традиционные ценности - есть ценности.
Известная русская традиционная ценность - мы до смерти работаем, до полусмерти пьем.

В округе - кто не курит и не пьет + кто курит и пьет- давно уже на том свете.
Это статистика и реали моего окружения.

Не ищите того кто, помешался на медицине, здоровье.
Нормальные люди живут свое жизнью и по мере возможностей и возрасту заботятся о здоровье.
Просто эта тема о здоровье, питании.
Лично, во многих темах на форуме и в реальной жизни, в отличие от Вас, мадам.
Форум отчасти зеркало личности.
У меня увлечений и занятий очень много и здоровье одна из тем.
Дай Господь столько и Вам.

[СЕМАРГЛ]

Кто не курит и не пьёт...
Надо просто жить

Простота хуже воровства ,вот такие они "специалисты" ,демагоги

[Чемберлен]

А жить нужно ради мелочей. Ради рассвета в пять утра и заката в пять вечера, ради дорожных путешествий, езды на велосипеде с музыкой в ушах и ветром в волосах, ради танцев под дождём, ради смеха до боли в животе, ради любимых песен и хороших книг, ради улыбок без повода, ради длинных разговоров, ради печенья с чаем, ради отдыха после долгого тяжёлого дня, ради блеска в глазах.
Жить ради ночных приключений и ради звёзд, провожающих тебя домой. Жить ради людей которые помнят, что ты пьёшь чай без сахара и ненавидишь лук.

Жить ради первого поцелуя и длинных прогулок, ради объятий и новых знакомств. Ради неожиданных подарков и долгожданного "да"...
Жить ради тех мелочей, что позволяют почувствовать себя живым.

Брижит Бардо

[СЕМАРГЛ]

Чемберлен, Плюсую
Брижит Бардо 90+ лет ,хороший фильм И создал бог женщину 1954 года ,и актер исполнитель главной роли в нем тоже 90+ лет .В Франции хорошо (судя по фильмам) тепло ,море

[Чемберлен]

Поговорил с Дипсик о калине конкретно для меня и вообще.
В целом - это не мой продукт. Но немного можно.
Вот выжимки из беседы

Спойлер

Калина (кора, ягоды, листья) обладает следующими ключевыми свойствами:
Вяжущее, кровоостанавливающее (особенно кора) — может быть полезно при слабости селезенки, не удерживающей кровь.
Успокаивающее, спазмолитическое — полезно для снятия блока Ци печени, снижения напряжения.
Мочегонное, выводит сырость — осторожно! Может усилить мочеиспускание, что при пустоте Инь почек может усугубить сухость.

Ягоды (свежие/замороженные):
В чистом виде, сок, морс — НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ. Их холодная природа ухудшит состояние Селезенки, усилит Сырость, а кислота — застой Ци.

Возможный вариант: приготовление теплых компотов или киселей с добавлением имбиря, корицы, гвоздики (1-2 палочки/щипотка). Это нейтрализует холод. Но также в очень небольших количествах и нечасто.

Если очень хочется использовать калину, начните с слабого чая из 2-3 листиков, заваренного вместе с ломтиком свежего имбиря. Понаблюдайте за пищеварением, стулом, общим состоянием. При появлении вздутия, тяжести, усиления слизи — отмените.

[Чемберлен]

Поговорил с Дипсик об яблочном уксусе конкретно для меня и вообще.
Мне категорически нельзя.
И реально использую только наружно, после стрижки, как слабая дезинфекция.
Вот выжимки из беседы
Лучше никому не использовать или использовать только под контролем очень крутого спеца ТКМ.

Спойлер

Свойства яблочного уксуса с точки зрения ТКМ и физиологии:
Вкус: Очень кислый, с резким, "острым" ароматом.

Термическая природа: Охлаждающая (холодная или прохладная). Натуральный уксус — продукт брожения, а кислое и ферментированное часто имеет охлаждающие свойства.

Действие в организме:

Сильный сжимающий, "стягивающий" эффект (из-за кислоты). Это замедляет движение, вызывает спазмы.

Может повредить Инь и жидкости тела (особенно при нагревающем, "подсушивающем" способе применения — с горячей водой).
Сильно охлаждает Пищеварительный Огонь (Ци Селезенки и Желудка).

Кому он МОЖЕТ быть полезен (в малых дозах и ситуативно)?
Люди с избытком Жара и Сырости, особенно в Желудке и Печени, но с сильной пищеварительной системой (Селезенкой).

Например:
Крепкие, полнокровные люди с подагрой, высоким холестерином, чувством жжения в желудке (истинный избыток кислоты, а не дефицит), красным лицом.

При жирной печени (Сырость-Жар в печени) на фоне хорошего пищеварения.

Для временного применения при запорах, вызванных Жаром (стул сухой, твердый, как у овечки), а не недостатком жидкости или застоем Ци.

Как наружное средство: Для кожи с высыпаниями на фоне Жара (разведенный). Для ополаскивания волос.

С точки зрения доказательной науки и Nutrient Reference Values (NRV) или RDI (Recommended Daily Intake) яблочный уксус — это интересный продукт, но не панацея. Его пищевая ценность сильно отличается от цельного яблока.

Ключевые компоненты яблочного уксуса и их свойства с точки зрения NRV:
1. Уксусная кислота (основной активный компонент, 5-6%):

Нет установленного NRV. Это не питательное вещество, а органическая кислота.

Действие: Замедляет опорожнение желудка (что может повышать чувство сытости), модулирует скачки сахара в крови после еды, влияет на усвоение некоторых минералов. Это главный "действующий агент" ЯУ.

2. Калий:
Содержание низкое. В 1 столовой ложке (15 мл) — примерно 11-15 мг.

NRV для взрослых: ~3500-4700 мг/день.

Вывод: Чтобы получить хотя бы 5% от суточной нормы (около 200 мг), нужно выпить более 100 мл чистого уксуса, что опасно и бессмысленно. Не является значимым источником калия.

3. Другие микроэлементы (магний, кальций, фосфор, натрий):
Содержатся в следовых, клинически незначимых количествах (менее 1% от NRV на столовую ложку). Не оказывают влияния на покрытие суточной потребности.

4. Пектин и антиоксиданты (в нефильтрованном, мутном уксусе "with the mother"):
Нет установленного NRV. Содержание очень низкое по сравнению с цельным яблоком. "Мать" — это целлюлоза и полезные бактерии (ацетобактер), которые могут поддерживать микробиом, но их количество в уксусе недостаточно для пробиотического эффекта, сравнимого с ферментированными продуктами.

5. Витамины:
Практически отсутствуют. Процесс брожения разрушает большинство витаминов исходного яблочного сока. Витамина С, например, ничтожно мало.

Для кого он может быть полезен с точки зрения доказательной медицины? (Кратко):
Люди с предиабетом или инсулинорезистентностью: Исследования показывают, что прием небольшой дозы (1-2 ст.л., разведенных в воде) во время или после еды, богатой углеводами, может снизить постпрандиальный (послеедовый) скачок глюкозы и инсулина. Механизм: Уксусная кислота частично блокирует переваривание крахмала.

Люди, контролирующие вес: За счет эффекта замедления опорожнения желудка может незначительно повышать чувство сытости, что помогает сократить объем последующего приема пищи. Сам по себе жиросжигающим эффектом не обладает.

Как низкокалорийная заправка: Отличная замена майонезам, сладким соусам. Помогает снизить общую калорийность рациона.

Кому он не полезен или противопоказан (доказательные риски):
Люди с заболеваниями ЖКТ: Гастрит (особенно гиперацидный), ГЭРБ, язвенная болезнь. Может вызывать изжогу, боль, раздражать слизистую.

При проблемах с эмалью зубов: Высокая кислотность приводит к эрозии эмали. Всегда пить разведенным и через соломинку.

При приеме диуретиков или препаратов калия: Из-за незначительного, но непредсказуемого влияния на калий.

При приеме инсулина или сахароснижающих препаратов: Может потенцировать их действие и вызвать гипогликемию. Требуется консультация врача.

При слабой пищеварительной системе: Может ухудшать всасывание питательных веществ при длительном приеме натощак.

[Чемберлен]

Я составляю список продуктов полезных и вредных для меня со свойствами ТКМ
Последние годы пришел к выводу - люди гробят здоровье даже с привычными традиционными продуктами, которые до определенного возраста не шибко вредны, а потом в пожилом возрасте только Господь Бог - специалист ТКМ может определить - вредно или нет.
Есть общие признаки характерные возрастным людям с точки зрения ТКМ - типичны на 70% - 90% + вариации

[СЕМАРГЛ]

Как влияет яблочный уксус на микрофлору кишечника ? Микрофлора вообще слабо изученный вопрос .

Тем более рекомендуется пить ,повторюсь ,около 1 грамма ,в перещете на конценрированную уксусную кислоту .

А в стопке водочки 50гр ,20гр этанола ,вот и думай ,что вредней

[Чемберлен]

Как влияет яблочный уксус на микрофлору кишечника ? Микрофлора вообще слабо изученный вопрос .

Тем более рекомендуется пить ,повторюсь ,около 1 грамма ,в перещете на конценрированную уксусную кислоту .

А в стопке водочки 50гр ,20гр этанола ,вот и думай ,что вредней

В микродозах и мышьяк можно.
Пили же, жили и, вроде, были счастливы.
Вот только в малых дозах пить уксус не понятно зачем, не понятно от чего, никто не назначал - занятие типа
- чего-то хочется - то-ли селедки с хреном, то-ли революции

Цель?

[Чемберлен]

У людей, которым трудно справляться со своими чувствами, снижен объем орбифронтальной коры — области головного мозга, расположенной в передней части лобных долей.

Спойлер

Эта зона связана с регуляцией эмоций и оценкой вероятности «награды» или «наказания» в результате собственных действий.

Такие данные были получены исследователями из Каролинского Института Швеции.

Чем хуже человек справляется с эмоциями, тем меньше его орбифронтальная кора.

Этот же регион мозга затронут у пациентов с расстройствами личности, характеризующимися импульсивностью, низким самоконтролем, эмоциональной неустойчивостью, агрессивностью, такими, как пограничная и антисоциальная психопатия. Специалисты по питанию считают, что вспыльчивым и спокойным людям следует питаться по-разному.

Истериками рождаются, увы!

К категории людей с лабильной психикой можно отнести основную массу творческих людей, многих наших либералов, многих людей гуманитарных профессий. Люди с лабильной психикой не обязательно имеют слабую психику. Это не тождество, но чаще всего.

Специалисты утверждают: выбирая еду, нужно учитывать не только свой вес, но и темперамент.

Рождаются истериками, храбрыми, трусами, глупыми, умными, одаренными, бездарными, слабыми, сильными и даже с нетрадиционной ориентацией - это вариант расстройства личности.

[Чемберлен]

Из передачи ”О самом главном” ТВ Россия № 172

Спойлер

Американские ученые сделали заключение, что химикаты, которые мы употребляем при уборке комнаты, значительно более вредные (вызывают онкологию), чем та пыль и грязь, которую убирают.
Самые быстрые и эффективные методы наведения чистоты наиболее опасны для здоровья.
Для полированной мебели есть средство полироль – аэрозоль. Но там м.б. керосин и фенол – это вредно – нужен респиратор и проветривать помещения.
Нельзя смешивать несколькие моющие средства.
В моющих средствах м.б. (читай состав) - вредные вещества
- диэтоноламин – поражает печень
- нафта – сильный антидепрессант
- хлорфенол – канцероген
- аммоний

На некоторых средствах нарисован череп – ядовито при попадания в глаза и во внутрь человека.

Освежители воздуха - вред.

Более того…
законодательство не обязывает производителей писать на упаковке все компоненты входящие в состав средств.

[Чемберлен]

Об одной дурной привычке.
На остановке, жду маршрутку, бывает достаточно долго.
Стараюсь находиться подальше от дороги и медленно хожу - туда-сюда.
От делать нечего, наблюдаю за людьми.
Немало людей и, как правило, это женщины стоят вблизи дороги на расстоянии до 1 метра, стоят иногда подолгу.
Стоять на одном месте вредно.
Такие люди вдыхают выхлопные газы по максимуму.
Более того они мешают заходить и выходить другим пассажирам.

[Чемберлен]

В Томске случаев наезда на остановку автомобилей и гибели пассажиров не было, а в Москве это было уже много раз.

Рационально стоять или прохаживаться на остановке максимально удаленно от дороги, так чтобы не прозевать свой автобус и учитывать направление ветра, чтобы поменьше дышать выхлопными газами.
Известно, что максимальный выброс газов именно на остановке, на светофоре, а не во время движения транспорта.

[Чемберлен]

- Доктор, вы перечислили мне 20 полезных продуктов для похудания.
Я ем их ВСЕ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, но не худею.
Может, мне дозировку увеличить?

[Чемберлен]

Нехватка йода Вот кто виноват оказывается
https://disk.yandex.ru/d/D6ZeKHl9HlL0pg

[Иван Н]

Есть надо печень трески, а не калину, запивая её яблочным уксусом.

В Рыбном союзе рассказали, почему печень трески стала продуктом для богатых
За 120-граммовую баночку просят от 250 до 400 рублей, а килограмм стоит около 3 тысяч

Консервы из печени трески, побочного продукта переработки улова, всегда пользовались спросом у россиян. Но сегодня цены в магазинах бьют рекорды: килограмм деликатеса обойдётся минимум в 2500 рублей.  Печень трески очень вкусная и полезная, но скоропортящаяся, поэтому её сложно консервировать, сообщили в Рыбном союзе. Однако депутаты и сенаторы уже озаботились вопросом и предложили позволить её заготовку при рыбалке в прибрежных водах. Станет ли печень трески доступнее и чем её подменяют, узнала «Парламентская газета».

[СЕМАРГЛ]

Заварил ягод клюквы ,никогда раньше не ел и даже не видел ,как выглядит

[СЕМАРГЛ]

Иван Н, У тебя сибирской двуустки нету ? Есть она на Ангаре ,в Кежемском районе ?

[Иван Н]

Иван Н, У тебя сибирской двуустки нету ? Есть она на Ангаре ,в Кежемском районе ?

Не бойся двуустки.
Бойся «мышиной лихорадки».

Сыпная реакция: в России зафиксирована вспышка «мышиной лихорадки»
Более 80% таких случаев заражения выявлено у городских жителей

В России зафиксировали всплеск геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС). Эту инфекцию также называют «мышиной», поскольку грызуны — её главные переносчики. За десять месяцев 2025 года число заразившихся на Урале выросло в три раза по сравнению с тем же периодом прошлого года. В Саратовской, Орловской областях и Башкирии заболеваемость выросла в два раза, в Оренбургской области и Удмуртии — почти втрое, сообщили в Роспотребнадзоре. Вспышка случилась из-за тёплой осени и зимы, считают эксперты. О том, чем опасна «мышиная лихорадка» и как от неё защититься, — в материале «Известий».

[СЕМАРГЛ]

Капец ,как раз в гараже кто то лазит ,грызет