Практика физкультуры форумчан ,флудить и всякую шнягу гоу в другие темы

Сообщение

СЕМАРГЛ

Видка, В космонавты готовишься ,шибко много ,да по дубаку ,так переусердствуешь .
Мож кто знает какие прикольные упражнения ?

Commercial

lucky писал(а): 24 ноя 2025, 13:48 Один мой товарищ, который мениски отрезает, говорит, что глубокие присяды приводят к разрыву заднего рога мениска, и ускоряет пателлофеморальный артроз.
Нет повода не доверять.

Однако тысячи тяжелоатлетов с глубочайшим приседом не могут такого подтвердить

все разрывы менисков происходят не от приседов, а то скручивающих движений и сдвигов в сторону. статистика травм колена у горнолыжников/дзюдиков и прочего активного спорта против той же тяжелой атлетики более чем очевидна

СЕМАРГЛ

Пателлофеморальный артроз - это грустно ,будем знать ,с коленями аккуратно ,полезно лишь легкое офп

Euphoria

Виктор Мистратов писал(а): 27 ноя 2025, 12:00 Однако тысячи тяжелоатлетов с глубочайшим приседом не могут такого подтвердить

дак они обычно просто не доживают до проблем с суставами, Колян дожил, щас мучается

СЕМАРГЛ

Надколенник наверное может закосячиться ,например если много и сильно велосипеда

Сходил в район Черной сопки ,3+3км ,шагов штук 7000 ,не сильно хорошо много шарашиться по снегу и холоду ,но что поделать Северный Гандурас
Хожу в ушанке , бывают вязаные шапки с защитой от ветра ,что бы не продувало ухи ?

Тигренок

СЕМАРГЛ, бывают с флисовым подкладом
Вечером у мужа спрошу где брал
Возможно спортмастер

СЕМАРГЛ

Ну не знаю ,помоему все эти флисы носить в Краснодаре ,а у нас -28 с ветром фз

Euphoria писал(а): 27 ноя 2025, 12:58
Виктор Мистратов писал(а): 27 ноя 2025, 12:00 Однако тысячи тяжелоатлетов с глубочайшим приседом не могут такого подтвердить
дак они обычно просто не доживают до проблем с суставами, Колян дожил, щас мучается

Доживают, примеров масса. Особенно если восстановление правильное было, то там вообще все хорошо.
У меня товарищ делает около тысячи операций в год по замене суставов (разных) вот спортсменов у него не более 5% от общей массы.
А артрозы лечатся как раз правильной физкультурой, с умеренными нагрузками, в том числе и приседаниями

Со-ник4

СЕМАРГЛ, в -28 какие прогулки?

Там как раз классическая ушанка и быстрыми переходами от одного теплого помещения в другое.
В такую как сейчас погоду - - 10 и до -15 на прогулку двойную трикотажную шапку или трикотаж с флисом и капюшон от ветра. Заодно и шею

закрыть.
В продаже симпатичные трикотажные с закрытыми ушами есть.

СЕМАРГЛ

Да на постоянку надо не продуваемую ветром шапку ,что то не соображу где эти флисовые посмотреть

Делаю наклоны с палкой ,сначала несколько наклонов одного вида ,а после по кроссфитовски ,по одному поочередно перед-право-лево-зад ,так прикольней

Со-ник4

СЕМАРГЛ писал(а): 28 ноя 2025, 15:04 Да на постоянку надо не продуваемую ветром шапку ,что то не соображу где эти флисовые посмотреть

В больших торговых центрах есть отделы с шапками. А проще на маркетплейсах выбрать - и фасон, и размер, и состав, и отзывы по качеству.
https://www.wildberries.ru/catalog/0/se ... 0%B0%D1%8F
https://www.wildberries.ru/catalog/0/se ... 0%B0%D1%8F

домашний тапок

СЕМАРГЛ писал(а): 27 ноя 2025, 18:27 Сходил в район Черной сопки ,3+3км ,шагов штук 7000 ,не сильно хорошо много шарашиться по снегу и холоду ,но что поделать Северный Гандурас
Хожу в ушанке , бывают вязаные шапки с защитой от ветра ,что бы не продувало ухи ?

последний год, что ходил на столбы, делал так:
первый слой - термобелье синтетика. Брал две майки.
второй (если -15 и ниже) флисовая кофта. У меня salomon флис плотный, тепло хорошо держит
Третий слой - горнолыжный костюм - не промокает и отводит влагу + можно регулировать температуры с помощью кучи клапонов.
Головной убор (2 штуки) вязанные шапки с подкладкой из флиса.
Пару перчаток (у меня вязанные двухслойные и синтепоновые непромокайки).

Заходил с центрального входа, перед первым столбом на базе переодевал 1 слой, шапку - так как были мокрые и шел к восточному выходы

домашний тапок

Ботинки кстати кожаные промокали через км 8. Синтетику тогда не признавал, Думал что они не держат мороз да и вообще шляпа.
Сейчас использую salomon. Даже если вода попадает, нога через минут 15 уже сухая.

СЕМАРГЛ

Да в ушанке вспотеешь в гору ,всю жизнь ношу простые вязаные рабоче-крестьянские шапки ,боюсь за ухи ,буду смотреть флисовые

Тигренок

Короче муж сказал искать на озоне шапка рыбака
И хорошо если финские или шведские за 2.5

СЕМАРГЛ

Так то все равно ушанка вне конкуренции ,ходишь как космонавт

Тигренок

Говорит Higashi хороший бренд

СЕМАРГЛ

Наши шапки уже не могут сшить для северов ,зато ИИ развелось.

Если позвоночник здоровый ,не сильно больной ,очень хорошо ,перекатыватся потихоньку по полу на скругленной спине ,вперед-назад ,вправо-влево ,то есть во всех направления .Укрепляется позвоночник .Подобное и в иоге делают .Конечно все это с нормальным ИМТ ,а не хомячьим

СЕМАРГЛ

Сделал кто с утра наклоны
Тот здоровым стал ,как слоны

Со-ник4

А кто сделал потягушки,
Будет шустрым квак лягушка.

А кто сделает присЕд,
Будет мощным как медвед.

Красноярский форум