ЗОЖ. О разном

[Чемберлен]

phpBB [video]

[Чемберлен]

Большинство видео доже при конспектировании просматриваю на скорости 1.25 - 1.5

[Чемберлен]

Много слов, но много глубоких смыслов

phpBB [video]

[Чемберлен]

У меня рядом с клавиатурой лежит шарик.
Такие шарики надувают по праздникам.
Эпизодически надуваю его.
Увеличение ЖЕЛ и профилактика ХОБЛ.
ХОБЛ - одна из естественных возрастных болячек.
Лет 5 не мерил ЖЕЛ.
Было несколько выше моей возрастной нормы, ближе к уровню пловцов.

[Чемберлен]

Ничего не жди - и не расстроишься!

[Чемберлен]

phpBB [video]

[Чемберлен]

Точки для похудения.
Файл Docx
Подборка.
Через некоторое время файл будет удален.
С этими точками знаком, использую, но для других целей.
Все точки широкого действия.
Точки не панацея для похудения.
Важно и все прочее, известное всем.
https://disk.yandex.ru/i/ODP1zdtuZQjjfw

[Чемберлен]

phpBB [video]

[Чемберлен]

Когда уже испытал все удовольствия, единственное, что может обрадовать - это результаты анализов.

[Чемберлен]

https://m.gazeta.ru/amp/science/news/20 ... 9679.shtml

Ученые из Института микробиологии Гуанчжоу обнаружили, что в кишечнике китайских долгожителей распространены бактерии, которые выделяют антиоксидантные вещества. Исследование опубликовано в журнале npj Biofilms Microbiomes.

Ученые проанализировали состав кишечных микробиомов 247 здоровых людей из города Цзяолин, который иногда называют «городом долгожителей». Среди участников проекта 18 были старше 100 и 19 имели возраст от 81 до 99 лет.

Биологи выявили в образцах стула участников бактерии из 107 семейств. У людей старше 80 лет была повышена численность бактерий из родов Lactobacillus, Akkermansia, Methanobrevibacter, Roseburia.

Ученые также охарактеризовали наиболее активные гены кишечных бактерий, прежде всего — связанные с выработкой антиоксидантных веществ. Они обнаружили, что при внутрижелудочном введении наиболее «антиоксидантного» штамма Lactobacillus plantarum 124 у животных уменьшались признаки окислительного стресса в печени и почках.

Результаты ученых указывают на то, что микробиота кишечника может играть важную роль в продлении жизни, но эта гипотеза требует дальнейших исследований.

[Чемберлен]

Ранние признаки катаракты, о которых вы можете даже не подозревать!
Катаракта – заболевание глаз, подвержены которому в основном люди старшего поколения. Это очень распространенный недуг, такой диагноз офтальмологи ставят едва ли не каждому пациенту, перешагнувшему 70-80-летний возрастной рубеж.

Спойлер

При катаракте слои хрусталика человеческого глаза, своеобразной линзы со структурой, напоминающей репчатый лук, постепенно теряют свою прозрачность, и острота зрения падает. Процесс помутнения хрусталика можно сравнить, например, с распространением седины – если началось, то как раньше уже не будет, волосы никогда не станут прежними.

Осторожно: угроза необратимой потери зрения!
Медлить с лечением катаракты не стоит, постепенное ухудшение зрения при этом заболевании ведет к слепоте, на перезрелой стадии хрусталик становится молочно-белым и абсолютно непрозрачным. Насколько быстро это произойдет – предсказать невозможно, да и незачем, – возможности современного офтальмологического оборудования позволяют диагностировать и лечить катаракту уже на ранних стадиях развития болезни.

Затягивать с лечением опасно еще и потому, что катаракта чревата серьезными осложнениями – такими, например, как вторичная глаукома. Зрение в такой ситуации ухудшается необратимо.

Признаки катаракты: на что обратить внимание?
Конечно, для того, чтобы поставить точный диагноз, необходимо проходить регулярные обследования у офтальмолога. Делать это надо ежегодно, стараясь не пропускать визитов к доктору, особенно если вам уже исполнилось 40 – 45 и более лет.

Самостоятельно же обнаружить катаракту на ранней стадии сложно, однако есть признаки, позволяющие заподозрить у себя или своих близких этот недуг:

Мельтешение перед глазами – штрихи, мушки

Сложности с выполнением мелкой зрительной работы

В поле зрения сгущается туман


Окружающая действительность «желтеет»

Мир видится размытым и искажённым

Радужные ореолы вокруг источников света

https://nsk.excimerclinic.ru/cataract/e ... 9980015630

[Чемберлен]

phpBB [video]

Сомнительный индекс Смыкаловой.
Не представляю даже, у кого он в норме.
Что касается информации о том, от чего зависит мышечная масса, это правильно.

[Чемберлен]

Есть кое-что полезное

phpBB [video]

[Чемберлен]

«Любая пустота обязательно чем-нибудь заполняется». Харуки Мураками.

[Чемберлен]

https://pro.rbc.ru/news/633e6e7d9a79474 ... _term=ny23
Несмотря на рост цен, кофе остается одним из самых популярных напитков в России.
По данным ассоциации «Росчайкофе», в 2021 году жители страны выпили 164,2 тыс. т этого напитка.
То есть почти 1,4 кг, или 150 чашек на одного человека старше 15 лет.
В день, согласно разным опросам, большинство выпивают 1-3 чашки кофе.

Как показывают исследования, употребление кофе связано с меньшим риском смертности. Еще 2-5 чашек этого напитка в день могут снизить риск диабета второго типа, заболеваний сердечно-сосудистой системы и некоторых видов рака, а также улучшить работу мозга.

Но, несмотря на все преимущества, у любви к кофе есть и негативные последствия.
Например, повышенный уровень холестерина, в том числе «плохого» — липопротеинов низкой плотности (ЛНП).

[Чемберлен]

Но нам, увы, двух жизней не видать,
Чтобы одну, как черновик, прожили.
И потому хочу вам пожелать,
Чтоб к той, что есть, вы бережнее были...

[Чемберлен]

[Чемберлен]

Если есть проблемы с позвоночником или возраст, то не стоит висеть, а висеть с опорой на ноги.
Я так делаю с вибрацией-покачиванием туловища.

phpBB [video]

[Чемберлен]

Пора идти в лес.

[Чемберлен]

Хорошее видео.
Перечислены практически все признаки, связанные с желчной системой.
Это все в целом мало кто из нашей медицины не знает.

phpBB [video]