ЗОЖ. О разном

Темы этого раздела не отображаются в списке последних тем
Темы этого раздела не индексируются в поиске.
Сообщение
Автор
Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3141 Сообщение Чемберлен » 28 мар 2022, 07:50

На сайте не проф. тесты, не стоит относиться серьезна к результатам теста.
Тест: Сколько лет вашему мозгу?
https://onedio.ru/news/test-skolko-let- ... ozgu-53943
Моему мозгу 22 года!

Еще один тест недавно выдал мой ментальный возраст 48 лет!
Все прочие тесты дают, тоже скидку ментального возраста от 20 до 45 лет. :)
Корреляции некоторые есть в силу разных свойственных качеств
- позитивность в целом
- много интересов
- не сторонник крайних взглядов
- совершил много ошибок, набил себе шишки, поскольку тип - Ян-Дерево
Ora et labora - Молиться и трудиться

Commercial

Флудилка№ 8 Да будет ветер Светлых перемен :)

Что бы не видеть рекламу после первого сообщения - необходимо зарегистрироваться и войти на форум.

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3142 Сообщение Чемберлен » 28 мар 2022, 08:13

Человечество потеряло интерес к сексу: три гипотезы объясняют почему это произошло
Исследования ученых демонстрируют, что от интимной близости все чаще отказываются не только молодые люди, но и представители старшего поколения
Спойлер
А свежее исследование ученых Центра сексуального здоровья Университета Индианы демонстрирует, что от исполнения священной обязанности, связанной с продолжением рода, уклоняется не только молодежь, но и сознательные граждане старше 40 лет. Если среди подростков 14-17 лет в 2009 году стойко придерживались целибата 28,8 процентов парней и 49,5 процентов девушек, то в 2018 году число сторонников невинности выросло соответственно до 44,2 и 74 процентов. Что в принципе, наверное, неплохо, учитывая, что ранние сексуальные отношения, скорее, источник проблем, нежели радостей. Однако данные опроса взрослых озадачили ученых: если в 2009 году 24 процента граждан заявили, что предыдущий год прожили без секса, то в 2018 году простаивали без дела уже 28 процентов потенциальных любовников.

Чем объяснить, что на смену сексуальной революции пришла контрреволюция? Ведь, казалось бы, свобода нравов, популярность гражданских браков, наличие всевозможных контрацептивов, сервисы онлайн-знакомств должны были обеспечить бум интимных отношений. Ученые рассматривают несколько версий.

Порносайты вытеснили секс?

Интим убивают соцсети и компьютерные игры.

Темпы взросления детей в цифровую эпоху замедляются

Вероятно, у каждой гипотезы есть свои резоны. Однако, ученые мужи ехидничают: есть еще одно объяснение, оно может быть связано с тем, что представители поколения Х чаще привирали про свои сексуальные подвиги, чтобы соответствовать некоему социально одобряемому образцу крутого мачо или крутой телки. А миллениалы, которые уже привыкли регулярно проходить онлайн опросы, перестали заморачиваться и рассказывают о своей интимной жизни горькую правду.

https://www.kp.ru/daily/27370/4562673/?from=smm
Писал, что одна из причин ранней смерти мужчин, секс, который не сооразмерен с реальными возможностями организма и часто связан с фригидностью партнерши.
Чтобы понять, нужно погрузиться в восточную медицину.
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3143 Сообщение Чемберлен » 28 мар 2022, 08:47

Об «обязательных 10 тыс. шагов в день» знают все поклонники ЗОЖ. И многие страдают из-за этого: выполнить такой норматив не всегда и не у всех получается.
Спойлер
Об «обязательных 10 тыс. шагов в день» знают все поклонники ЗОЖ. И многие страдают из-за этого: выполнить такой норматив не всегда и не у всех получается.

Кому-то это физически тяжело, особенно если человек в возрасте или имеет хронические болезни. Кто-то из-за своего плотного графика не всегда может выделить время на столь долгие прогулки. Ведь 10 тыс. шагов — это примерно 6–8 км, и потратить на них нужно в среднем от 1 ч. 10 мин. до 1 ч. 40 мин. (а пожилым людям и того больше).

Даже если не выделять для прогулки специальное время, а просто прошагивать эту норму вместо езды на общественном транспорте по дороге на работу или ещё куда-то, времени всё равно съедается много.
Не выполнив ежедневный норматив, многие сильно переживают, боятся, что из-за этого будут жить меньше. Везде же написано, что такое количество шагов нужно для продления жизни.

Но на днях этот миф был развенчан. В приложении к журналу «Ланцет» опубликовано большое исследование, в котором показано, что необходимое для продления жизни число шагов может быть меньше пресловутых 10 тыс. И ещё там объяснено, что эта «волшебная» цифра появилась не на основе медицинских исследований. От столь круглого числа веет магией, и придумали его японские маркетологи для первого шагомера, появившегося там в 1965 г. Его так и назвали — manpo-kei, в буквальном переводе — «измеритель 10 тыс. шагов».

Дисциплинированные японцы, не склонные по своей природе к критике, приняли этот ориентир и начали массово штурмовать высоту «10 тыс.». Делали это истово, а не через пень-колоду, как у нас в те годы выполняли комплекс ГТО. И нередко впадали в депрессию из-за собственного несовершенства. У многих обострялись сердечно-сосудистые болезни и, конечно, возникали проблемы с суставами.

Во-первых, снижение смертности отмечается уже при прохождении менее 10 тыс. шагов в день. Для людей старше 60 лет достаточно 6–8 тыс., то есть на 20–40% меньше. При увеличении нагрузки защитный эффект уже не повышается. Тем, кто моложе, можно прошагать на 20% меньше — снижение смертности при прохождении 8 и 10 тыс. шагов одинаково.

У медиков есть этому объяснение. «В исследованиях продемонстрировано, что подобные нагрузки действуют как антидепрессанты и противотревожные препараты, — объясняет врач ЛФК, заведующий отделением гериатрической реабилитации Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова Александр Мелия. — Причём эффект сравним с приёмом лекарств. Это связано с тем, что мышцы являются эндокринным органом, при движении в них вырабатывается большое количество биологически активных веществ, которые благоприятно действуют на весь организм, включая и мозг».

Второй вывод учёных: темп прохождения дистанции не столь важен, как общее количество шагов. Если вы можете идти быстро — отлично.
Но если это трудно, не расстраивайтесь, идите с такой скоростью, которая для вас комфортна.

«Есть простой способ рассчитать свою оптимальную скорость при ходьбе или какой-то другой нагрузке по пульсу, — говорит Александр Мелия. — Для этого нужно или научиться его подсчитывать, или использовать фитнес-трекер, показывающий частоту сердечных сокращений.
Сначала определите максимально допустимый пульс в вашем возрасте — это 220 минус возраст.

Если вам 60 лет, он равен 160 ударам в минуту. На дистанции лучше всего поддерживать пульс в интервале 60–65% от максимального. Решив задачу на проценты, получите 96–104 ударов в минуту. Если вы будете поддерживать пульс в этих рамках, то исключите „передозировку“ спортом и занятия пойдут вам только на пользу».

https://aif.ru/health/life/magiya_cifr_ ... agov_v_den
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3144 Сообщение Чемберлен » 28 мар 2022, 17:09

Повышенная потливость ног — деликатная и очень распространенная проблема. В мире от гипергидроза страдают до 10% людей.
Почему такая проблема возникает и можно ли с ней бороться

К развитию гипергидроза могут привести:
Спойлер
эндокринные и дерматологические заболевания;
генетические аномалии;
неврологические нарушения;
стрессы и психоэмоциональные нагрузки;
деформации стопы;
плоскостопие.

«Нередко повышение потливости стоп наблюдается у юношей и девушек в пубертатном периоде. Оно связано с гормональной перестройкой организма и обычно проходит к концу полового созревания», — подчеркивает дерматолог Козлова.
Риск развития гипергидроза повышается, если нарушено местное теплоотделение в области стоп. Зачастую это связано с неправильно подобранной обувью, не обеспечивающей необходимый влаго- и теплообмен.

Именно поэтому в группе риска оказываются военнослужащие — из-за длительного использования форменной обуви в условиях значительных физических нагрузок гипергидрозом страдают до 40% из них.
Плохую службу может сослужить тесная обувь, особенно из некачественных материалов, и долгое ношение резиновых тапочек в летнюю жару, предупреждает Наталья Козлова.
https://aif.ru/health/life/ne_snimay_bo ... m_borotsya
Последнее время благодаря новой информации, выяснил, как много зависит от работы печени.
И в частности потливость ног.
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3145 Сообщение Чемберлен » 28 мар 2022, 17:10

Тахикардия
Причины
- стресс
- щитовидка
- диабет 2 типа
+ опять проблемы с печенью
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3146 Сообщение Чемберлен » 28 мар 2022, 17:17

Влюбленность полезна для здоровья
Это чувство делает человека счастливым, а счастливые люди реже имеют проблемы со сном, питанием и стрессом.
У одиноких же людей наблюдается больший риск инфаркта миокарда, особенно у женщин

Влюбленность в человека это не главное.
Главное влюбленность в жизнь.

Большинство людей просто живут, но не любят жизнь.
Живут, пользуются благами, потребляют блага, но жизнь не любят.
И так до самой кончины.

Но отдельные люди и чаще в конце жизни начинают, именно, любить жизнь.
Я люблю тебя, жизнь,
Что само по себе и не ново!
Я люблю тебя, жизнь,
Я люблю тебя снова и снова!
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3147 Сообщение Чемберлен » 29 мар 2022, 11:09

:)
— Кашпировский сказал мальчику: «Брось костыли и иди!».
Мальчик бросил и пошел.
— А чем он болел?
— Простудой.
— А костыли зачем?
— Бабушке нес.
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3148 Сообщение Чемберлен » 29 мар 2022, 12:09

Размышление на подобные темы тоже отношу к ЗОЖ.
ЗОЖ - это формирование определенного типа мышления, а не качалка, диеты и прочее, что есть второстепенное.

Наблюдение за персонажами форумов и не только
Все люди с крайними взглядами, будь-то ура-патриоты (типа нынешних коммунистов), будь-то либералы, злобные по натуре вообще.
И даже если они большие любители веселья, анекдотов, стеба и пр.....
Более того, реально их подходы в конечном итоге сходятся
И из одного вырастает совершенно противоположное, но тоже крайнее.
Это как либерализм украинский переродился в национал-фашизм.

Еще.
Тут один очень известный наш политик будучи либералом, на глазах становится ярым ястребом.
Ну, вы понимаете о ком.
Реально страшно становится, но не от того что стал ястребом.
Разумные поймут, неразумные - пусть жуют жвачку текущих событий.
Последний раз редактировалось Чемберлен 29 мар 2022, 12:33, всего редактировалось 1 раз.
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3149 Сообщение Чемберлен » 29 мар 2022, 12:32

Один известный специалист восточной медицины, украинец, интерпретирует приставка "По' как Душа.
"Со" тоже можно интерпретировать как Душа
И вот что в результате получается.

Познание = Душа + знание
Полюбить = Душа + любить
Порядок = Душа + рядок
Посмотреть = Душа + смотреть
Постараться = Душа + стараться
Постепенный = Душа + степенный
Постигать = Душа + стегать
Посторонний = Душа + сторонний
Потерять = Душа + терять
Потрепаться = Душа + трепаться
Похоронить = Душа + хоронить
...

Интересно все ложится.
Есть смысл.

"Со" = Душа
Созвучие = Душа + звучие
Сознание = Душа + знание
Согласие = = Душа + гласие
Сочувствие = Душа + чувствие
Созерцание = = Душа + зерцание
Сопротивление = Душа + противление
Сопряжение - = Душа + пряжение
Сопричастие = Душа + причастие - это как часть единого целого
Сомнение = Душа + мнение
Сопереживание = = Душа + переживание
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3150 Сообщение Чемберлен » 29 мар 2022, 13:36

Жить нужно или с юмором, или с психологом.
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3151 Сообщение Чемберлен » 29 мар 2022, 16:12

phpBB [video]

Конспект этого видео. Сжатый и тезисный.
..........

Редко кто из специалистов задумываются что есть жировой гепатоз на начальном этапе.
Это попытка организма со стороны центральной нервной системы сохранить функциональное движение печени.

Жир, это всегда энергия.
Жир, это и вред, и польза.

Признаками жирового гепатоза, дискенезии
- появление горечь во рту
- боли, дискомфорт в правом и даже в левом подреберье
- общая сонливость, усталость, недостаток энергии

Нарушения осанки – первые признаки застоя в печени и желчном пузыре.

Отсюда появляются нежелательные показатели
- билирубина
- холестерина
- АСТ, АЛТ
- мочевины

Жировой гепатоз предтеча сахарного диабета 2.

Далее по цепочке происходят нарушения в тонком кишечнике, в поперечной ободочной кишке, в восходящем отделе тонкого кишечника, в толстом кишечнике.

Начинают страдать железистые структуры.

В зависимости того, как ведет себя печень, ведут и остальные железы внутренней секреции.

Нужна очистка печени, но жесткая механическая или химическая.
Без правильно очистки печени можно получить
- фиброзные и цирротические образования в печени
- различные кожные проявления
- суставные проблемы
- заболевания зубов
.................
Способы мягкой чистки печени автор предлагает в своих видео, курсах лечения, вебинарах.
Часть роликов на эту тему я выкладывал
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3152 Сообщение Чемберлен » 30 мар 2022, 18:24

Иногда просто оставьте всё в покое.
И себя тоже...
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3153 Сообщение Чемберлен » 30 мар 2022, 18:52

phpBB [video]
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3154 Сообщение Чемберлен » 01 апр 2022, 07:45

phpBB [video]
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3155 Сообщение Чемберлен » 01 апр 2022, 09:27

Как снизить риск атеросклероза сосудов мозга двумя пальцами своей руки
https://zen.yandex.ru/id/62387a7adf7cdd3e45601882#video
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3156 Сообщение Чемберлен » 01 апр 2022, 10:00

Ударные дозы витаминов организм не принимает!
Старший научный сотрудник кафедры лор-болезней Российского государственного медуниверситета, к. м. н. Александра Гусева:
- Доказано, что аскорбинка, то есть витамин С, действительно повышает сопротивляемость организма простудным инфекциям. Но налегать на поливитаминные комплексы, тем более с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов, не стоит. Ударные дозы не усвоятся организмом.
Зато увеличат нагрузку на печень и почки, могут вызвать аллергию, особенно у ребенка.
В итоге избыток витаминов только ослабит иммунитет.
К тому же передозировка жирорастворимых витаминов А, D и некоторых минералов вообще может вызвать серьезные осложнения.
Лучше всего усваиваются витамины естественным путем, то есть из пищи.
Добыть аскорбинку проблем нет.
Ее очень много в киви (особенно кожице), квашеной капусте (причем больше, чем в свежей), отваре или сиропе шиповника, облепихе, цитрусовых.
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3157 Сообщение Чемберлен » 01 апр 2022, 10:15

На улице тепло - около ноля градусов, без осадков.
Достал из сарая неиспользуемую сушилку для белья, помыл ее, просушил.
Выставляю на улице.
На нее выкладываю одеяло, подушку для проветривания.
На закате заношу, чтоб согрелось и влага ушла.
В прошлые годы развешивал на веревке в огороде.

Летом выношу на солнце, особенно в жару матрац.
Прежде, как и большинство людей, стелил простынь на кроватный матрац или на диван.
Сейчас нет.
Поверх положен обычный советского типа ватный, новый матрац.
Постель никогда не застилаю, дышит.
В этом году решил во время просушки- прожарки матраца обрабатывать поверхность из разбрызгивателя чем-то типа перекиси водорода для дезинфекции от пылевых клещей.

Кстати, поверх матраца кладу старый уже надорванный от эксплуатации пододеяльник( а куда такой девать, часть б/у постельного идет на тряпки), а уже по верх него простынь.
И пододеяльник и простынь снимаются одновременно и отправляются в стирку, застилаются новые.
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3158 Сообщение Чемберлен » 01 апр 2022, 10:18

Что мешает усвоению различных витаминов:
Алкоголь – вымывает из организма витамины А, всей группы В, а также кальций, цинк, калий, железо, магний.
Никотин - разрушает витамины А, С, Е и селен.
Кофеин (более 3 чашек кофе в день или постоянный прием таблеток с кофеином) - убивает витамины В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция.
Аспирин - уменьшает содержание витаминов группы В, С, А, также калия и кальция.
Снотворные средства - затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, сильно снижают уровень кальция.
Антибиотики - разрушают витамины группы В, железо, кальций, магний.

Потому, если вы прошли курс антибиотиков, обязательно посоветуйтесь с врачом, нужно ли вам дополнительно пить поливитамины и какие продукты должны обязательно быть в меню.
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3159 Сообщение Чемберлен » 01 апр 2022, 10:32

Иногда я разговариваю дома по телефону с родными.
Бывает разговор длится целый час.

Последнее веря стал при этом стал ходить по квартире и совсем перестал сидя разговаривать.
Останавливаюсь, поднимаюсь медленно на носки ступень и опускаюсь.
Делаю всевозможные упражнения для ног.
Ora et labora - Молиться и трудиться

Чемберлен
Сообщения: 9249
Зарегистрирован: 09 фев 2020, 19:24
Репутация: 104
Пол: Мужской

ЗОЖ. О разном

#3160 Сообщение Чемберлен » 01 апр 2022, 10:36

Очень много слов о правильном положении ног, сидя на стуле.
Суть кратко
Прямой угол между голенью и бедром.
phpBB [video]
Ora et labora - Молиться и трудиться

Ответить