Сон - как физиологический процесс.

Сообщение
Автор
Аватара пользователя
zaratustra
Сообщения: 6855
Зарегистрирован: 19 дек 2020, 17:35
Репутация: 103
Пол: Мужской

Сон - как физиологический процесс.

#121 Сообщение zaratustra » 24 апр 2022, 02:21

enisey1000 писал(а): 24 апр 2022, 01:50 они бывают 3 видов:
зопидем
зопиклон
залеплон
это всё z-гипнотики (опять эта модная буква z) Но, как и все эффективные препараты, они по рецепту.
https://expertology.ru/10-luchshikh-sre ... ssonnitsy/
Кто не скажет при блеске молнии:
"Вот она наша жизнь!"

Commercial

Флудилка№ 8 Да будет ветер Светлых перемен :)

Что бы не видеть рекламу после первого сообщения - необходимо зарегистрироваться и войти на форум.

Аватара пользователя
enisey1000
Сообщения: 4098
Зарегистрирован: 06 янв 2019, 00:07
Репутация: 188
Пол: Не выбран

Сон - как физиологический процесс.

#122 Сообщение enisey1000 » 24 апр 2022, 02:41

EES, не помогает :(
zaratustra, читал отзывы про всякие донормилы, мелаксены и глицины, в части эффективности у людей вопросов, как правило, нет. И они, вроде как, без рецепта все, но у некоторых есть эффект на следующий день такой, что лучше бы вообще не спать было, чем так.
У зопидем,зопиклон, залеплон как с этим? И почему он с рецептом, если другие работающие снотворные без него продают? Есть какие-то приятные побочные эффекты? :D

Аватара пользователя
enisey1000
Сообщения: 4098
Зарегистрирован: 06 янв 2019, 00:07
Репутация: 188
Пол: Не выбран

Сон - как физиологический процесс.

#123 Сообщение enisey1000 » 24 апр 2022, 02:45

Ну и хотелось бы легкодоступный препарат, ибо рецепт мне никто не выпишет, была туманная надежда на невролога, но она пропала с форума :(

Аватара пользователя
zaratustra
Сообщения: 6855
Зарегистрирован: 19 дек 2020, 17:35
Репутация: 103
Пол: Мужской

Сон - как физиологический процесс.

#124 Сообщение zaratustra » 24 апр 2022, 03:06

enisey1000 писал(а): 24 апр 2022, 02:41 если другие работающие снотворные без него продают
Всё остальное очень слабые, либо безнадёжно устаревшие препараты.
лурк
Кто не скажет при блеске молнии:
"Вот она наша жизнь!"

Аватара пользователя
enisey1000
Сообщения: 4098
Зарегистрирован: 06 янв 2019, 00:07
Репутация: 188
Пол: Не выбран

Сон - как физиологический процесс.

#125 Сообщение enisey1000 » 24 апр 2022, 04:04

zaratustra, насколько понимаю, эти z достать нереально, мне бы из имеющегося в аптеках меньшее из зол выбрать,
основной критерий, чтобы на следующий день себя нормально чувствовать

Ирен75

Сон - как физиологический процесс.

#126 Сообщение Ирен75 » 21 июн 2022, 23:48

Сомнолог назвал необходимое количество часов для сна
Действительно, семь-восемь часов сна для хорошего самочувствия в течение следующего дня − среднестатистический показатель, говорит врач. Но в мире достаточно людей, которые высыпаются за четыре-шесть часов либо же едва продирают глаза через полсуток. Конечно, на общем фоне доля таких людей не слишком велика, так что равняться на них не следует.

В основном потребность в сне зависит от наследственности. Тем не менее стоит учитывать и достижения цивилизации. С появлением электрического освещения в домах люди потеряли по крайней мере два часа сна в день. Ну а компьютеры и смартфоны волей-неволей отняли у нас еще какое-то время.
"Зависнуть" в гаджете раз-другой в неделю − не особо опасно для организма. А вот если зависимость от ноутбука становится хронической, здоровье может значительно пошатнуться за считаные годы. Из-за регулярного недосыпа можно заработать депрессию, гипертонию, сахарный диабет.

Людям в возрасте должна быть свойственна та же продолжительность сна, что и в молодости. Если же с годами человек спит все меньше, налицо проблемы со здоровьем. Допустим, в 20 лет норма вашего сна составляла девять часов, а в 50-60 лет хватает и 6-7 часов. Это неправильно, утверждает сомнолог: стоит обратиться к врачу, поскольку не исключено развитие атеросклероза, проблем с щитовидной железой и сердцем.

Но и избыток сна сигнализирует о серьезных заболеваниях и риске раннего инфаркта, предупреждает Роман Бузунов.

Аватара пользователя
enisey1000
Сообщения: 4098
Зарегистрирован: 06 янв 2019, 00:07
Репутация: 188
Пол: Не выбран

Сон - как физиологический процесс.

#127 Сообщение enisey1000 » 22 июн 2022, 00:49

наконец-то, в 2022 году свершилось, до сих пор никто не знал сколько надо спать :laugh:

Кстати, пару месяцев назад задавался вопросом снотворных, в итоге попробовал мелаксен. Со своей задачей справился, правда обещанных побочных эффектов в виде ярких сновидений я не увидел :emo:

ЛисаЛора

Сон - как физиологический процесс.

#128 Сообщение ЛисаЛора » 22 июн 2022, 11:56

Не кушайте на ночь,проветривайте помещение, полностью исключите звуки и свет, погуляйте перед сном и будет вам счастье-крепкий,здоровый сон))

Аватара пользователя
Наталья Владимировна
Сообщения: 17180
Зарегистрирован: 17 янв 2019, 13:02
Репутация: 273
Пол: Женский

Сон - как физиологический процесс.

#129 Сообщение Наталья Владимировна » 22 июн 2022, 12:01

Всегда сплю 5-6 часов. Могу днём часок доспать. И в детстве рано вставала, всех будила :crazy: если сплю дольше, потом ощущение как с похмелья. Но железное правило, ложусь спать в 22-23. И с первыми лучами солнца уже на ногах :crazy: к 7 утра уже порядок в доме, приготовлен завтрак и обед. :\

oks
Сообщения: 4644
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 21:12
Репутация: 70
Пол: Не выбран

Сон - как физиологический процесс.

#130 Сообщение oks » 22 июн 2022, 14:27

Наталья Владимировна, подруга рассказывала. она как ты, ярко выраженный жаворонок. а брат её как раз наоборот. и вот сидит она утром на кухне, читает что-то, чай пьет, довольная и счастливая. заходит брат на кухню, смотрит на её святящуюся мордаху долго и хмуро, в глазах тоска и боль и выдает: "как же вас, жаворонков, всех ненавижу" :laugh:

bars83
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 01 апр 2019, 19:31
Репутация: 9
Пол: Мужской

Сон - как физиологический процесс.

#131 Сообщение bars83 » 22 июн 2022, 15:37

oks писал(а): 22 июн 2022, 14:27"как же вас, жаворонков, всех ненавижу" :laugh:
- Какого хрена мы допустили, чтобы "жаворонки" составили график, согласно которому этот мир работает?
- Они сделали это, пока мы спали
(c)

Аватара пользователя
zaratustra
Сообщения: 6855
Зарегистрирован: 19 дек 2020, 17:35
Репутация: 103
Пол: Мужской

Сон - как физиологический процесс.

#132 Сообщение zaratustra » 20 авг 2022, 00:13

Кто-нибудь пробовал для улучшения сна 5-гидрокситриптофан (5-НТР) ? :confused:
Изображение
Хорошие это колёса, или беспонтовка?
Кто не скажет при блеске молнии:
"Вот она наша жизнь!"

User
Сообщения: 3446
Зарегистрирован: 28 мар 2019, 07:12
Репутация: 87
Пол: Мужской

Сон - как физиологический процесс.

#133 Сообщение User » 18 янв 2023, 19:40

Которое уже утро подряд будильник вытаскивает меня из глубокого сна. Еле встаю, долго раскачиваюсь. Обычно просыпаюсь за 5-10 минут до будильника и в полудреме жду звонка. Что то сломались мои внутренние часы

Аватара пользователя
Lela Lela
Сообщения: 12130
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 19:02
Репутация: 115
Пол: Не выбран

Сон - как физиологический процесс.

#134 Сообщение Lela Lela » 18 янв 2023, 19:58

:( Как-то там, не знаю где, наш Албан?
Ещё узнаете, чем пахнет всеобщая забастовка философов!

Ирен75

Сон - как физиологический процесс.

#135 Сообщение Ирен75 » 18 янв 2023, 23:02

Lela Lela, он удалил все сообщения с форума. Уехал в числе первых в командировку.
Может кто то знает его лично,напишет.

Аватара пользователя
Видка
Сообщения: 21721
Зарегистрирован: 08 апр 2019, 18:49
Репутация: 486
Пол: Женский

Сон - как физиологический процесс.

#136 Сообщение Видка » 18 янв 2023, 23:15

Ирен75 писал(а): 18 янв 2023, 23:02 Уехал в числе первых в командировку.
А ты откуда знаешь?
С ужасом наблюдаю, чем это закончится.
"Вся мускулатура нации направлена на зажмуривание"...

User
Сообщения: 3446
Зарегистрирован: 28 мар 2019, 07:12
Репутация: 87
Пол: Мужской

Сон - как физиологический процесс.

#137 Сообщение User » 18 янв 2023, 23:17

Видка писал(а): 18 янв 2023, 23:15
Ирен75 писал(а): 18 янв 2023, 23:02 Уехал в числе первых в командировку.
А ты откуда знаешь?
Тут же где то и писали

Аватара пользователя
Видка
Сообщения: 21721
Зарегистрирован: 08 апр 2019, 18:49
Репутация: 486
Пол: Женский

Сон - как физиологический процесс.

#138 Сообщение Видка » 18 янв 2023, 23:18

В качестве догадок и предположений, но никак не точной информации.
С ужасом наблюдаю, чем это закончится.
"Вся мускулатура нации направлена на зажмуривание"...

2097589
Спонсоры форума
Сообщения: 351
Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 00:03
Репутация: 9
Пол: Мужской

Сон - как физиологический процесс.

#139 Сообщение 2097589 » 18 янв 2023, 23:28

User писал(а): 18 янв 2023, 19:40 Которое уже утро подряд будильник вытаскивает меня из глубокого сна. Еле встаю, долго раскачиваюсь. Обычно просыпаюсь за 5-10 минут до будильника и в полудреме жду звонка. Что то сломались мои внутренние часы
попробуй ложится спать в другие часы, я не спец в этом вопросе (именно по биологическим часам) но эксперементами понял, что есть зависимость и "циклы" эти, всегда разные

Ирен75

Сон - как физиологический процесс.

#140 Сообщение Ирен75 » 18 янв 2023, 23:33

Видка, он сам писал, что срочно вызвали на работу. Насколько помню числа 21 или 22 февраля. Сказал, что уезжает.
Только профиль остался memberlist.php?mode=viewprofile&u=937

Ответить