О спортивном без цензуры. Флудим тут
-
- Сообщения: 42814
- Зарегистрирован: 29 мар 2019, 17:32
- Откуда: Красноярск
- Пол: Мужской
О спортивном без цензуры. Флудим тут
Koro-Lev, наследие мутко
-
- Сообщения: 21661
- Зарегистрирован: 22 мар 2019, 23:38
- Пол: Не выбран
О спортивном без цензуры. Флудим тут
У кого есть бонусы в спортмастер?
-
- Сообщения: 120
- Зарегистрирован: 04 май 2019, 00:47
- Пол: Мужской
О спортивном без цензуры. Флудим тут
bantos, это прям не чувствовалось, единственный дискомфорт это замёрзшее сцепление в авто) а так прям круто было идти, но наверху был ледяной ветер, хорошо куртка не продуется)
-
- Сообщения: 9540
- Зарегистрирован: 21 янв 2019, 16:48
- Откуда: Завод Сибсталь
- Пол: Мужской
О спортивном без цензуры. Флудим тут
Опять гоняю богомерзкий кроссфит. Программа называется 33 минуты. Блевотина все ближе
У сталевара вся сила в плавках
-
- Сообщения: 9540
- Зарегистрирован: 21 янв 2019, 16:48
- Откуда: Завод Сибсталь
- Пол: Мужской
О спортивном без цензуры. Флудим тут
Самое скотское это приседания с выталкиванием штанги над собой. И берпи тоже сволочизм. Зря я вообще завтракал.
У сталевара вся сила в плавках
О спортивном без цензуры. Флудим тут
сколько времени нужно мышце чтоб восстановиться и принять новую нагрузку? дня хватит? или 2?
нагрузку среднюю, тип велотренажер 30 мин.+ волейбол. Бедра горят 2ой день ужо. Ванна с солью не помогла
нагрузку среднюю, тип велотренажер 30 мин.+ волейбол. Бедра горят 2ой день ужо. Ванна с солью не помогла
-
- Живописец форума
- Сообщения: 31341
- Зарегистрирован: 29 апр 2019, 08:45
- Пол: Мужской
О спортивном без цензуры. Флудим тут
Спасет тока стабильность, через день зал. Первую неделю будет тяжко, через боль. Я чуть штангу на грудь не уронил. Три тренировки потерпеть, делов то
ВСЛЕНКИ
-
- Сообщения: 9540
- Зарегистрирован: 21 янв 2019, 16:48
- Откуда: Завод Сибсталь
- Пол: Мужской
-
- Сообщения: 8752
- Зарегистрирован: 15 янв 2019, 21:51
- Пол: Не выбран
О спортивном без цензуры. Флудим тут
ЛисаЛора, офп твоё всё приседай, скакалочка, погоняй кровь, быстрей восстановишься
О спортивном без цензуры. Флудим тут
Горожанин, по больному бьешь
не люблю я это потому и бедра возмущаются
не люблю я это потому и бедра возмущаются
О спортивном без цензуры. Флудим тут
хорошо бы если еще и кем- то))
релакс
-
- Сообщения: 8752
- Зарегистрирован: 15 янв 2019, 21:51
- Пол: Не выбран
О спортивном без цензуры. Флудим тут
Палочками лыжными никто не приторговывает?)
новые нужны, посмотрел в магазинах, цены не радуют
новые нужны, посмотрел в магазинах, цены не радуют
-
- Сообщения: 17773
- Зарегистрирован: 01 апр 2019, 20:03
- Пол: Женский
О спортивном без цензуры. Флудим тут
Спортики, куда Панду дели?
Лучше сделать и пожалеть,чем НЕ сделать и пожалеть.
-
- Сообщения: 8752
- Зарегистрирован: 15 янв 2019, 21:51
- Пол: Не выбран
О спортивном без цензуры. Флудим тут
Тренер рассказала о способах добиться идеального пресса
(с) известияТридцатилетняя фитнес-тренер из австралийского города Кэрнс (штат Квинсленд) Кэсс Ольхольм раскрыла секреты идеального пресса. Об этом 25 февраля пишет Daily Mail.
По словам тренера, чтобы выполнять сложные тренировки, необходимо много есть, но только здоровую пищу.
Не до жира: продажи в фитнес-индустрии в праздники упали еще на 14%
Мерами господдержки смогли воспользоваться не более трети участников отрасли
В частности, Ольхольм завтракает овсянкой, приготовленной на воде с добавлением миндального молока и кленового сиропа. Затем она выпивает кофе и коктейль, состоящий из кокосовой воды, ванильного протеинового порошка, банана, манго и семян чиа.
Обед и ужин женщины состоит из авокадо, ржаного хлеба, овощей, круп. При этом она может позволить себе несколько кусочков молочного шоколада в день.
Перед тренировкой она выпивает черный кофе и съедает горсть винограда, а после — выпивает протеиновый коктейль.
Тренировки Ольхольм состоят из множество упражнений, включая бег и лазанье по канату.
Она тренируется по четыре раза в неделю от 45 минут до часа. Тренер объяснила, что ей помогают оставаться в форме тренировки, которые направлены на все группы мышц.
11 февраля главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рекомендует отказаться от сладких продуктов, чтобы сохранить молодость. Она также советовала включить в рацион питания не менее 400 г овощей и фруктов.
-
- Самые популярные пользователи 2022
- Сообщения: 27690
- Зарегистрирован: 12 май 2019, 06:53
- Пол: Мужской
О спортивном без цензуры. Флудим тут
Горожанин, эээ...мммм... что то как то плоховасто у тети в 30 лет с пузиком то
Людишек из черного списка надо обнулять дабы покормить их тем чего в них так много .
-
- Сообщения: 4524
- Зарегистрирован: 12 апр 2019, 10:02
- Пол: Мужской
О спортивном без цензуры. Флудим тут
Новый мировой рекорд в жиме лежа без экипировки. 355кг
-
- Сообщения: 1986
- Зарегистрирован: 10 апр 2019, 10:33
- Откуда: Красноярск
- Пол: Мужской
-
- Живописец форума
- Сообщения: 31341
- Зарегистрирован: 29 апр 2019, 08:45
- Пол: Мужской
О спортивном без цензуры. Флудим тут
дурацкий бассейн, все по секундам. зашел в 7 в сокол и вышел в 22.00. И нет проблем 345 р
ВСЛЕНКИ
-
- Сообщения: 1986
- Зарегистрирован: 10 апр 2019, 10:33
- Откуда: Красноярск
- Пол: Мужской
О спортивном без цензуры. Флудим тут
Тоже не понимаю прикола с 45 минутным сеансом.
Сейчас хожу в бас, там тоже вроде 45 минут, но от входа до выхода дают полтора часа.
Короче говоря, плаваю я 1.10 за 300 р. по абонементу. Для Мск прям шикарно.