О спортивном без цензуры. Флудим тут

[Lirix]

Koro-Lev, наследие мутко

[ОхохА]

У кого есть бонусы в спортмастер?

[Cirenami762]

bantos, это прям не чувствовалось, единственный дискомфорт это замёрзшее сцепление в авто) а так прям круто было идти, но наверху был ледяной ветер, хорошо куртка не продуется)

[Парфен Рогожин]

Опять гоняю богомерзкий кроссфит. Программа называется 33 минуты. Блевотина все ближе

[Парфен Рогожин]

Самое скотское это приседания с выталкиванием штанги над собой. И берпи тоже сволочизм. Зря я вообще завтракал.

[ЛисаЛора]

сколько времени нужно мышце чтоб восстановиться и принять новую нагрузку? дня хватит? или 2?
нагрузку среднюю, тип велотренажер 30 мин.+ волейбол. Бедра горят 2ой день ужо. Ванна с солью не помогла

[ужос]

сколько времени нужно мышце чтоб восстановиться и принять новую нагрузку? дня хватит? или 2?
нагрузку среднюю, тип велотренажер 30 мин.+ волейбол. Бедра горят 2ой день ужо. Ванна с солью не помогла

Спасет тока стабильность, через день зал. Первую неделю будет тяжко, через боль. Я чуть штангу на грудь не уронил. Три тренировки потерпеть, делов то

[ЛисаЛора]

ужос, значит в пятн надо идтить

[Парфен Рогожин]

ЛисаЛора, массаж бёдер.

[Горожанин]

ЛисаЛора, офп твоё всё приседай, скакалочка, погоняй кровь, быстрей восстановишься

[ЛисаЛора]

Горожанин, по больному бьешь
не люблю я это потому и бедра возмущаются

[ЛисаЛора]

ЛисаЛора, массаж бёдер.

хорошо бы если еще и кем- то))
релакс

[Горожанин]

Палочками лыжными никто не приторговывает?)
новые нужны, посмотрел в магазинах, цены не радуют

[дикий тапок]

Спортики, куда Панду дели?

[Горожанин]

Тренер рассказала о способах добиться идеального пресса

Тридцатилетняя фитнес-тренер из австралийского города Кэрнс (штат Квинсленд) Кэсс Ольхольм раскрыла секреты идеального пресса. Об этом 25 февраля пишет Daily Mail.

По словам тренера, чтобы выполнять сложные тренировки, необходимо много есть, но только здоровую пищу.
Не до жира: продажи в фитнес-индустрии в праздники упали еще на 14%
Мерами господдержки смогли воспользоваться не более трети участников отрасли

В частности, Ольхольм завтракает овсянкой, приготовленной на воде с добавлением миндального молока и кленового сиропа. Затем она выпивает кофе и коктейль, состоящий из кокосовой воды, ванильного протеинового порошка, банана, манго и семян чиа.
Обед и ужин женщины состоит из авокадо, ржаного хлеба, овощей, круп. При этом она может позволить себе несколько кусочков молочного шоколада в день.

Перед тренировкой она выпивает черный кофе и съедает горсть винограда, а после — выпивает протеиновый коктейль.
Тренировки Ольхольм состоят из множество упражнений, включая бег и лазанье по канату.
Она тренируется по четыре раза в неделю от 45 минут до часа. Тренер объяснила, что ей помогают оставаться в форме тренировки, которые направлены на все группы мышц.

11 февраля главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рекомендует отказаться от сладких продуктов, чтобы сохранить молодость. Она также советовала включить в рацион питания не менее 400 г овощей и фруктов.

(с) известия

[Лютый]

Горожанин, эээ...мммм... что то как то плоховасто у тети в 30 лет с пузиком то

[DAP]

Новый мировой рекорд в жиме лежа без экипировки. 355кг

phpBB [video]

[DAA]

Не будем о печальном, может замуж вышла, некогда на форумах сидеть стало

Sportsman тоже год уже не заходит.

оба из спорта никуда не делись, просто на форум не ходят.
В соцсети о своих преодолениях постят регулярно.

[ужос]

Сегодня приехали в бассейн к 11-30, зашли в раздевалку в 11-20. Еле успели.

дурацкий бассейн, все по секундам. зашел в 7 в сокол и вышел в 22.00. И нет проблем 345 р

[DAA]

Сегодня приехали в бассейн к 11-30, зашли в раздевалку в 11-20. Еле успели.

дурацкий бассейн, все по секундам. зашел в 7 в сокол и вышел в 22.00. И нет проблем 345 р

Тоже не понимаю прикола с 45 минутным сеансом.
Сейчас хожу в бас, там тоже вроде 45 минут, но от входа до выхода дают полтора часа.
Короче говоря, плаваю я 1.10 за 300 р. по абонементу. Для Мск прям шикарно.