А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Кхалиси]

​​Готовим наггетсы.
Полезные. Из индейки. Без масляной панировки.

Когда очень хочется в мак, но у тебя тренировки, режим и мечта об идеальном теле, бери:

филе грудки индейки - 350 г
кефир 1% - 250 мл.
яичный белок - 1 шт.
мука овсяная - 3 ст. л.
топинамбур - 3 ст. л. (в порошке)
соль гималайская розовая или морская - 1 г
перец чёрный молотый - 2 г
карри - 2 г

Приготовление:

Индейку, порезанную на порционные кусочки, маринуем около 40 минут в кефире с добавлением соли, перца и карри. Взбиваем яичный белок отдельно. Обваливаем кусочек индейки в тарелочке с овсяной мукой, затем обмакиваем его во взбитый белок, а после - обваливаем в топинамбуре, как в панировке. Обжариваем на сухой антипригарной сковороде (или гриле) с двух сторон до готовности. Наслаждаемся

КБЖУ на 100г: 70 ккал / 11,3 / 1 / 4

За топинамбур не пинайте
Лучше подскажите, где его купить

[Виктор Мистратов]

Кхалиси, он с нами, просто задание у него секретное, вот и не светится

[КСЮ]

Кхалиси, он с нами, просто задание у него секретное, вот и не светится

какое такое секретное задание может быть, когда тут жирдяев развелось и надо срочно помогать дельными советами! пусть выходит из сумрака!!!!
а может он тогось.... перешел на сторону темных и стал жиробасом?!

[М24]

КСЮ, может, в модера воплотился.

[Кхалиси]

Модер, конечно

[КСЮ]

а че модеры писать в темах не могут? или раз он модер, ему теперь вера не позволяет коментить хрень всякую?

[дикий тапок]

Кхалиси, Пардон, конечно, за занудство Если ориентироваться на эти цифры -

КБЖУ на 100г: 70 ккал / 11,3 / 1 / 4

, то можно ожидать сюрприза в виде лишних кг Ну сама подумай - не может быть калорийность готового продукта меньше, чем сырого. Все таблицы дают калорийность индейки - 85 и белка - около 19. А у тебя готовая индейка - всего 70 Неправда ваша Да еще 3 ст. л. муки - 45 гр, а калорийность ее - 370 кал. на 100гр Вот и считай...блюдо отнюдь не диетическое. На фига в нем мука, если жарить на гриле?
Сайт паршивый. рассчитано на то, что все поведутся на красивые цифры и проверять никто не будет.

[Кхалиси]

дикий тапок, мука ж овсяная. 3 ложки это 40 гр овсянки.
С углями ага. Фигня какая-то. Бжу всего блюда 115/19/76
А калорийность всего блюда 635

[Ляля]

Кхалиси, он с нами, просто задание у него секретное, вот и не светится

какое такое секретное задание может быть, когда тут жирдяев развелось и надо срочно помогать дельными советами! пусть выходит из сумрака!!!!
а может он тогось.... перешел на сторону темных и стал жиробасом?!

А ты с какой целью интересуешься?

[дикий тапок]

Прошу пардону.. Ст.ложка муки - 5 гр. 3 ложки - 15 гр = 55кал.

[дикий тапок]

Кхалиси, Я смотрела калорийность именно овсяной муки

[дикий тапок]

Кхалиси,

А калорийность всего блюда 635

А вес готового? Не больше 300 гр, учитывая, что мясо сильно теряет в весе. 30%. 250 гр мяса осталось, а калории от 350 сырого никуда не делись. То есть в 100 гр готовой индейки - 120 калорий. Плюс мука. Вот и считай калорийность 100 гр блюда:dread:

[дикий тапок]

Чего - то слишком много - 635 калорий. Где - то косяк

[El_Terrible]

Поела в 6 вечера, если без фанатизма, ну и считай, у тебя (если ночью не встанешь) до следующего "поесть" 12 часов. Организьм же не из воздуха берёт енергию на обогрев телу, и на фунциклирование

вот верно сказано, прямо точно! вчера на себе проверял в 23-00 наелся хорошо, но потом ночью что-то проголодался, добавил сковородку картошечки жареной с грибами, тазик салата, а утром чувствую вес меньше стал! главное спать активно и всё норм будет.

Я ж говорю, ты проверься. А то качаешься там, всё такое , а утром на весах всё меньше.

[Ляля]

дикий тапок, сколько не смотрела всяких марафонов, все пишут что взвешивать сырое и все рецепты рассчитаны именно на сырой вес, но получается что мясо потеряв 30% приводит к недоеданию и все остальное тоже

[Кхалиси]

дикий тапок, филе 385, мука 136, кефир 93, белок17

[дикий тапок]

Кхалиси,

филе 385

Откуда такая бешеная цифра?

мясо потеряв 30% приводит к недоеданию

Ляля, Это почему? Ровно наоборот - калорийность 100 гр готового мяса больше, чем 100 гр сырого, потому что из него ушла вода.

все пишут что взвешивать сырое и все рецепты рассчитаны именно на сырой вес

Короче, девочки, задолбало тыкать по буквам. Если действительно хотите контролировать калорийность еды, почитайте где - нибудь, как это делать правильно.

[El_Terrible]

Сырое, горячее... ешьте умеренно, и будет вам щщастье.

[Bertolo]

вот по этому я терпеть не могу считать калории муторно и вообще...

[El_Terrible]

вот по этому я терпеть не могу считать калории муторно и вообще...

Тебе, качуха, это зачем?