А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[домашний тапок]

А потом тихонечко так, медленно опять разгоняешься

нет... спокойно держишься. Разгоняешься когда начинаешь давать слабину.
Мой пример такой, держу меру в еде, по утрам зарядка, на ночь не ем. Еду в отпуск, держу режим. Жена говорит: "Ты в отпуске, давай отдыхать, закажи себе пиво. Я не хочу ходить с тобой по вечера в кафе где ты от всего отказываешься и пьешь только чай". Я подумал - и правда чего уж, я приехал отдохнуть. И смог себя в руки взять только месяцев через 9 ))

[007]

домашний тапок, Ну, тебе можно только позавидовать С зарядкой у меня вопросов нет. Но я периодически ловлю себя на том, что стал больше есть. Причём, прекрасно понимаю, что необходимости в этом не было.

[домашний тапок]

Причём, прекрасно понимаю, что необходимости в этом не было.

когда ты начнешь эту мысль прокручивать во время еды и останавливаться, то будет счастье.
я честно мог эту мысль прокрутить, а потом себе же сказать "да и пофиг" и закинуть еще в себя.

[не местный я]

Счетчики бжу бесплатны Ввели нужные данные и вносите жрачку. Проще простого если надо блюдить.

[007]

потом себе же сказать "да и пофиг"

Вот так оно обычно и происходит

Проще простого

Это только на словах, в жизни маленько не так

[Чемберлен]

Чемберлен, Ну, если основная пища с огорода, то либо у вас цены выше, либо покупается лишнее.
Я так точно посчитать не могу, примерно получается также, но без огорода, на него мы давно забили.
По магазинам не хожу, средний чек сбермаркета 3300, 4 закупки в месяц. Ну и жена периодически тащит что-то из магазина.
В общем, примерно те же 15-16т на двоих. Нет, пожалуй чуть больше, регулярно привозят мёд и орехи, это ещё 1.5-2т
Но, повторюсь, огород исключён из рациона.

Человек не помнит все.
Никому, ни себе не доверяю, когда по памяти.
Самый тупой карандаш лучше любой памяти.
Ем достаточное количество мяса, масла, сыра, а это не дешево.
Примерно по норме для моего веса.
В 2023 году до октября включительно покупал качественные сухофрукты для компота
Это тоже не дешево.
Потом от них практически отказался - фруктозы в них много.
Оказалось, еще вреднее сахара.
Мне, ко всему прочему, еще и диабета не хватало.

Спойлер

Навеяло.
В начале 90-х годах у нас на крупном предприятии как попало давали зарплату.
Тогда еще не было автоматизации и выдавали по ведомости наличными в кассе.
Иногда мелкими частями .
И вот один наш сотрудник отдела возмутился, что мол ему не всю положенную зарплату выдали за месяц.
А он сам и не вел учет, когда и сколько получил.
Пришлось бухгалтерии поднять все платежные ведомости и показать мужику все суммы, с его росписью.
Все совпало.
Человеческая память несовершенна.
Особенно в вопросу, куда деваются деньги.

Я знаю все до копейки, куда идут деньги.
Младший вел мультивалютный учет, может и сейчас ведет.

[Чемберлен]

Счетчики бжу бесплатны Ввели нужные данные и вносите жрачку. Проще простого если надо блюдить.

Этим практически никто не пользуются.
Немало посмотрел роликов от диетологов.
Очень редко, кто советует.

[Со-ник4]

Основные покупки - мясо всякое, творог, сметана, сыр, хлеб, кофе, цикорий.

А у вас в списке или в рационе нет рыбы, яиц и круп?

У нас как-то получается что основной белок это яйца и рыба. А крупы сытнее овощей, тоже много в рационе всяких.

[не местный я]

потом себе же сказать "да и пофиг"

Вот так оно обычно и происходит

Проще простого

Это только на словах, в жизни маленько не так

значит не прижимало ещё по серьезке
Как распишет врач/тренер сколько ккал жрать надо в данное время и последствия покажет если не начнешь, то скачиваешь, вносишь и читаешь составы/сканируешь штрихкоды как милый. И если вечером думал пожрать - творог твой максимум и набоковую, чтобы завтра скорее наступило Завтра можно по новой жрать. Обнуляются данные.

[007]

значит не прижимало ещё по серьезке

Если бы не прижимало я бы до сих пор весил под сотку. Полтора года как ещё один день рождения появился. Четвёртый, однако, будет уже, хотя не, реально таки третий, один можно и проигнорировать
Считал я калории, долго считал. Но ведь как происходит - вроде низзя, но съел и вроде ничего. Ага, организм обрадовался, значит можно. Ну и поймай эту грань попробуй . Меня вроде и похудение не особо мотивирует, просто с меньшим весом жить легче и проблем меньше
Особливо в мои годы... В молодости проще было, мог за месяц до 15кг скинуть. А сейчас дуленьки, вес может и уходит, а подкожные-то накопления остаются, не хочет организм с ними расставаться. Да и мышца не растёт сколько ни качай.

[Лютый]

Счетчики бжу бесплатны Ввели нужные данные и вносите жрачку. Проще простого если надо блюдить.

и при этом сжирать дома всё что сваркой не прихвачено или не приколочено

Что толку с правил если я не собираюсь их соблюдать?

[Вело-рок]

Терпеть и постоянно о еде думать, так можно получить психическое заболевание.
Хочется чего то скушать значит организм просит и ему это нужно. Потом нужно сжечь калории съеденные и делов.
Я сегодня на ужин алкоголь жирной пищей заедал, потом блинчики с чаем.
Завтра 1000калорий сожгу и всё встанет на место.
Нужно жрать и двигаться.
Если не то и не другое, это же покойник.

[007]

Нужно жрать и двигаться.

Только двигаться надо сильно больше, чем жрать

[Чемберлен]

Основные покупки - мясо всякое, творог, сметана, сыр, хлеб, кофе, цикорий.

А у вас в списке или в рационе нет рыбы, яиц и круп?

У нас как-то получается что основной белок это яйца и рыба. А крупы сытнее овощей, тоже много в рационе всяких.

Ну я не старался все перечислить.
Рыба есть, речная, озерная, морская но меньше по сравнению с мясом.
Яйца тоже есть, в среднем 2-4 яйца в неделю.
Круп совсем мало ем - гречка, перловка, пшено.
Немного гороха, немного хлеба.
Никаких печенек, тортиков, конфеток - но иногда бывает - в прошлом году сбагрили граммов 100 конфет, шоколадку - съел.

Крупы - это в основном углеводы, ограничиваю - не такой уже уровень нагрузок и метаболизма.

С годами понял, что набирать вес, потакая желаниям, а потом сбрасывать физическими нагрузками - совершенно глупое и вредное занятие.
- сначала организм тратит энергию на переваривание, нагружая и изнашивая печень, поджелудочную, селезенку - которые не просто восстановить (кроме печени и то замучаешься)
- потом опять нагружать организма(изнашивать его) физ. нагрузками

Тут не очень адекватная, но, все-таки, аналогия
- копать яму
- закапывать яму
-> внешний результат = Нулю, а организм изношен.

Подобная логика характерна для молодых людей, типа здоровья много и хватит + вся жизнь еще впереди - это один из способов бездарно потратить свою жизнь.

Спойлер

Один раз в жизни живешь
Ни девушек пылких
Ни рома бутылку
С собой на тот свет не возьмешь

Через это проходят большинство.
Исключение - единицы и в основном женщины - они более разумны по части здоровья.
Отсутствие Меры во всем - одна из причин низкой продолжительности жизни.

[Чемберлен]

Сторонникам сжигать лишний вес.

100 гр. обычного хлеба (не сладкого, не с маргарином или маслом) - 265 ккал.
Ходьба - 250 ккал в час
70-килограммовый человек во время бега тратит около 500-600 ккал в час

Лишних 300 гр хлеба, крупы - ходи 3 часа.

[Angel 13]

ходи 3 часа

Лень

[дикий тапок]

Хочется чего то скушать значит организм просит и ему это нужно. Потом нужно сжечь калории съеденные и делов.

А потом внезапно оказывается, что сжечь калории очень затруднительно, например, со сломанной ногой...А организм привык кушать то, что хочется
Питание такое же значение имеет, как и нагрузка.

[Лютый]

Нужно жрать и двигаться.

Только двигаться надо сильно больше, чем жрать

мало кто это понимает.

Тумбочка в 150 ростом и за сотку весом хоть сутками бегать будет стройной уже никогда не станет.


Делайте так каждое утро и у вас не будет болеть спина ( с)

[Вело-рок]

Нужно жрать и двигаться.

Только двигаться надо сильно больше, чем жрать

Ещё и жрать нужно столько что бы двигаться смог.
А то ведь объелся, прилёг, потом до машины дошёл, вот и всё движение.

.А организм привык кушать то, что хочется
Питание такое же значение имеет, как и нагрузка.

То что хочется и нужно кушать, но мы же тут не про обжорство ведём обсуждение.
Количество того что хочется должно приблизительно сопоставляться с нагрузкой.

Лишних 300 гр хлеба, крупы - ходи 3 часа.

Не нужно утрировать, организм в состоянии покоя и во сне в том числе потребляет энергию. Около 1 калории в минуту.
1500 калорий в сутки это совсем при постельном режиме

- сначала организм тратит энергию на переваривание, нагружая и изнашивая печень, поджелудочную, селезенку - которые не просто восстановить (кроме печени и то замучаешься)

Ни чего что при этом организм для этих же органов вырабатывает полезные вещества, витамины, минералы и т.п. без которых жизнь не возможна в принципе. Глупо зацикливаться только на количестве калорий.

[Чемберлен]

Чемберлен писал(а): ↑17 фев 2024, 07:00
Лишних 300 гр хлеба, крупы - ходи 3 часа.
Не нужно утрировать, организм в состоянии покоя и во сне в том числе потребляет энергию. Около 1 калории в минуту.
1500 калорий в сутки это совсем при постельном режиме
- сначала организм тратит энергию на переваривание, нагружая и изнашивая печень, поджелудочную, селезенку - которые не просто восстановить (кроме печени и то замучаешься)
Ни чего что при этом организм для этих же органов вырабатывает полезные вещества, витамины, минералы и т.п. без которых жизнь не возможна в принципе. Глупо зацикливаться только на количестве калорий.

Речь про лишнее, а не вообще.
Разница большая.