А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Вело-рок]

Речь про лишнее, а не вообще.

В этой теме лишнее по умолчанию обсуждать не нужно.
Или нужно переименовывать: "А давайте толстеть?"
Тогда разговор пойдёт в другом ключе.
Если кто то, я думаю в теме таких нет, не понимает что при переедании всё остальное бессмысленно, то бессмысленно само обсуждение.

[дикий тапок]

Количество того что хочется должно приблизительно сопоставляться с нагрузкой

Задний ход включил?
Кстати, 1500 калорий - это дофига, мягко говоря. Отлично худеется тогда, когда калорийность только покрывает основной обмен.

[007]

Меня интересует такой вопрос: КАК вы сдерживаетесь, чтобы не слопать какую-нибудь вкусняшку, "ведь она такая маленькая, ну что с неё будет"? Или у всех прямо железная воля? Или, если съел зефирку, тут же побежал кросс на пяток километров, чтобы избежать последствий? Составить план, рассчитать количество калорий действительно просто. Соблюсти трудно.
Я думаю, все понимают, что без дефицита калорий о похудении нет речи. Вопрос скорее психологический. Как это реально претворить в жизнь?

[дикий тапок]

007, Надо просто захотеть Вот и все. Никакие болезни и новые платья не заставят, пока не захочешь сам.

[Вело-рок]

Задний ход включил?

Видимо да. Я по умолчанию думал что в этой теме обжорство не обсуждается, видимо ошибся.

Кстати, 1500 калорий - это дофига, мягко говоря.

На индивидуальность организмов нужно поправку делать, у меня так.

КАК вы сдерживаетесь, чтобы не слопать какую-нибудь вкусняшку, "ведь она такая маленькая, ну что с неё будет"?

Если у меня не какой то определённый период диеты, вообще ни как, взял да слопал.
Про это забывать не нужно и в основной приём пищи порция немного меньше.

Составить план, рассчитать количество калорий действительно просто. Соблюсти трудно.

Для меня это не возможно, всё интуитивно. При этом вышел на вес который хотел и поддерживать получается.

[дикий тапок]

007, Очень помогает, когда есть меню, хотя бы на пару дней. Чтобы не метаться, чего бы сожрать и не выйти из цифр заданных.

При этом вышел на вес который хотел и поддерживать

Сколько времени прошло, как вес зафиксировался?

[Вело-рок]

Задний ход включил?

Вспомнил когда я заднюю включил.
Когда то я не о чём этом не задумывался, ел сколько влезет и как то встал на весы и увидел трёхзначную цифру 100. Щёлкнуло в голове, а ведь я поросёнок и скоро хрюкать начну.
Тут то я заднюю и включил

[Чемберлен]

Меня интересует такой вопрос: КАК вы сдерживаетесь, чтобы не слопать какую-нибудь вкусняшку, "ведь она такая маленькая, ну что с неё будет"?

Вкусняшки типа сладкого не покупаю.
В магазинах прохожу мимо таких отделов уже на автомате.
Преодолел, как курение, и привык.
Что себе позволяю иногда, так это колбасу - вредно, но всяко лучше печенек, тортиков.

Вообще, захожу в магазин со списком
и
осознанием, что 99, 9..% продуктов мне не нужны.

[Вело-рок]

Сколько времени прошло, как вес зафиксировался?

Года 4 держу + - 1,5 кг. В праздники и 3 лишних набираю, потом относительно быстро возвращаю к своей норме.
В эту зиму норму ещё на пару кг снизил. Хочу к лету напрячься и ещё один сбросить, но это уже хотелки не ради похудения, а хочется маленько на велосипеде свои показатели улучшить.

[Лютый]

Меня интересует такой вопрос: КАК вы сдерживаетесь, чтобы не слопать какую-нибудь вкусняшку, "ведь она такая маленькая, ну что с неё будет"? Или у всех прямо железная воля? Или, если съел зефирку, тут же побежал кросс на пяток километров, чтобы избежать последствий? Составить план, рассчитать количество калорий действительно просто. Соблюсти трудно.
Я думаю, все понимают, что без дефицита калорий о похудении нет речи. Вопрос скорее психологический. Как это реально претворить в жизнь?

никак не сдерживаемая.

Просто жрём и всё.

Торт килограммовый на двоих легко

Ну и кросс 10 км утречком. Если на лыжах то и до 25 набегали.

Мы и сейчас на Гремячей Гриве тридцатку наматываем, а вечером как и вчера зажор

[Вело-рок]

Мы и сейчас на Гремячей Гриве тридцатку наматываем,

Ох и пистапол же ты.

[007]

Надо просто захотеть

Что-то мне подсказывает, что одного желания мало

[Лютый]

Светочка, а тебе шпинат, петрушку, укроп, помидорки, огурчики, редиску купить для фигуры и ЗОЖ?

Андруша... Дружочек... Ну кого нам обманывать какой ЗОЖ, какие фигуры... Купи палку копчёной колбасы, торт, пармезана, майонеза , пару бутылок красного вина...

Всего пару?

Каждому

[дикий тапок]

Вело-рок, Я к тому, что у похудения две составляющих - питание и нагрузка. И если нарушается одна, независимо какая, все идет прахом...
Есть еще "долженствующий вес". Это вес, исходя из возраста, пола и величины основного обмена. И если ты схуднул до меньшего веса, организм, скотина такая, долго его не удержит

[дикий тапок]

007, Если будет желание, а не суровая необходимость, сможешь и нагрузки выдерживать, и калории считать.

[Вело-рок]

И если ты схуднул до меньшего веса, организм, скотина такая, долго его не удержит

Мой вес сейчас 81 кг. при росте 180см. В молодости был 182см., скукожился .
Хочу 80кг. ровно и это контроль организму не доверяю, мозгом регулирую.

[Вело-рок]

Компенсировал вчерашний "праздник живота" физической нагрузкой полтора часа в жиро-сжигательной пульсовой зоне.



Уверен что завтра утром вес будет в тех пределах в которых я его поддерживаю.
Ни чего сложного.

[дикий тапок]

Вело-рок, Неправильный подход Как только ты, допустим, подвернешь ногу, твоя стройная "система" рухнет.
Ну и жрать, прости, чтоб потом "компенсировать" - неправильно. Ибо не избавляет от прелестей неправильного питания.

[Лютый]

Вело-рок, слушай местных " Жир спецов "

[Вело-рок]

Неправильный подход

Для тебя.

Ну и жрать, прости, чтоб потом "компенсировать" - неправильно. Ибо не избавляет от прелестей неправильного питания.

Слова теоретика.
У тебя слова, у меня результаты, где правильно?