О спортивном без цензуры. Флудим тут

[DAA]

+4км с пульсом 135

DAA, а как бегать правильно? На передний отдел стопы, на всю стопу, через внешний край стопы, как самому удобно? Я так поняла, что единого мнения на этот счёт нет.

Вроде, перекат с середины стопы.

[DAA]

если брать всю дистанцию в 5 км, то средний пульс 125, средний темп 5м07с

Хм, выглядит странно. Недавно писал, что «давно не было, что выбежал 5 из 25». Теперь по 5.07 на пульсе 125 бежишь. При таких вводных, пятак фулл гас легко должно быть из 20 минут. А чем пульс-то меряешь?

[домашний тапок]

А чем пульс-то меряешь?

у меня обычные смарт часы на руке от Хуавей, так что на особую точность не претендую.
Был момент про "выбегание", что я стал контролировать положение тела, стараюсь соблюдать наклон вперед. Возникает чувство, что это не ты тело несешь, а оно тебя заставляет передвигать ноги.
Плюс у меня бывает так, вот не бегал я пару месяцев, и побежал пятак, и по ощущениям тяжко и пульс высокий (порядка 165) и время пробежки в районе 30 минут. А через день уже бежится легче и ты уже делаешь 5 кв за 27 минут.
А бывает, что вроде как тебе не ахти и кажется что ноги не несут, а смотришь ты бежишь как минимум не хуже чем в прошлые разы.
Сегодня попробую пробежаться на "низком пульсе", проверим показания по времени.

[Вело-рок]

Оптический пульсометр корректно работает только в спокойном состоянии, при изменении пульса под нагрузкой показывает погоду на луне. Проверено 100 раз и разных производителей. Только нагрудный работает адекватно.

[домашний тапок]

Вело-рок, спорить не буду. Но что имеем, то имеем.

[Вело-рок]

Но что имеем, то имеем.

Если смарт часы поддерживают внешний датчик пульса, то лучше купить и следить за точными результатами. Не дорогие датчики стоят 1500-2000 рублей.
У меня такой https://aliexpress.ru/item/400124478617 ... 8511478420 для велосипеда, для бега использую гармин, у него показаний много дополнительных, а показания пульса сверял, один в один.

[Kudryashka]

У меня часы хуавей и нагрудный датчик с али, пульс показывают +- одинаково.
Сегодня была 15 тренировка, начиная с 8 марта. Попробовала бежать 1км быстро 1км медленно.
6.32 пока самый быстрый мой километр

[домашний тапок]

Если смарт часы поддерживают внешний датчик пульса, то лучше купить и следить за точными результатами.

вроде сопрягается, даже есть видео процесса, оставлю у себя в закладках, может сделаю себе подарок

[Kudryashka]

Зарегистрировалась на забег 12 мая , 5 км
ещё хочу на женскую семёрку в июле.

[lucky]

Артроскопия все ближе.

[домашний тапок]

lucky, береги себя

[DAA]

Но что имеем, то имеем.

Если смарт часы поддерживают внешний датчик пульса, то лучше купить и следить за точными результатами. Не дорогие датчики стоят 1500-2000 рублей.
У меня такой https://aliexpress.ru/item/400124478617 ... 8511478420 для велосипеда, для бега использую гармин, у него показаний много дополнительных, а показания пульса сверял, один в один.

Пробовал много альтернатив, в итоге вернулся к Гармину.
Сегодня первый раз на улицу выехал - довольный))

[Вело-рок]

Сегодня первый раз на улицу выехал - довольный))

Я несколько раз по набережной катался, только там сухо, а вчера и по острову прокатил, тоже подсохло.

[Парфен Рогожин]

Вело-рок, где лисапед держишь?

[Вело-рок]

Вело-рок, где лисапед держишь?

В прихожей "на коврике".
Жена не против, потому что знает мой выбор от чего избавиться при конфликтной ситуации.

[Парфен Рогожин]

Хорошая вешалка, согласен. Видимо, прихожая большая.

[Вело-рок]

Хорошая вешалка, согласен. Видимо, прихожая большая.

Не, это тренажёр в комнате на летний период превращается в вешалку.
Велосипед 3-5 дней в неделю используется по назначению и превратиться в вешалку не успевает.

[Kudryashka]

Те же 43 минуты, но средний пульс меньше стал, что радует

[Вело-рок]

Сегодня погода шепчет, На Татке и на набережной народ кишит.
Прокатил сегодня полтишок.

[Kudryashka]

Бегала сегодня на острове. Держать низкий пульс тяжело, ощущение, что вообще остановлюсь если медленнее бежать буду. Зато из 40 минут выбежала
Народу конечно ооочень много, ещё все своих мелких бесячих собак с собой взяли