ЗОЖ. О разном

[Чемберлен]

Что происходит с легкими после сигарет.
https://youtu.be/jB-YB6m2FZ8

[Чемберлен]

Давайте сначала разберемся, что такое фрукты: и с точки зрения Китайской медицины, и с точки зрения состава.

Фрукты — это фруктоза, то есть один из видов сахаров с другими свойствами. С точки зрения влияния на вес фруктоза еще более вредная, чем глюкоза. За собой я заметила 100% закономерность: когда я ем фрукты, вес не уходит. И все же, полностью я от них не отказалась. Ем редко, в небольших количествах. Если вы тоже едите фрукты в меру (норма для человека 30-50 грамм) и у вас нет лишнего веса, то можно сильно не обращать внимание на эту информацию. А если в вашем рационе много фруктов и много промышленных сладостей (там тоже очень много фруктозы), то стоит быть внимательнее.

При употреблении 120 кКал глюкозы — 1 кКал сохраняется в виде жира, а при употреблении 120 кКал фруктозы — 40 кКал!

Было много вопросов и про сухофрукты. Их я не ем совсем — не люблю. Если вам они нравятся, будьте осторожны. Потому что в них концентрация фруктозы еще выше. Например, финики очень сладкие и с высоким гликемическим индексом. Многие фрукты перед просушкой замачивают во фруктовом сиропе, еще больше увеличивая содержание сахаров.

С точки зрения Китайской медицины фрукты по своим энергетическим свойствам холодные. И перед употреблением нужно каждый раз оценивать свое состояние.

Холодные фрукты приводят к задержке жидкости и дальше к образованию сырости. Если: вы достаточно здоровы, у вас всё в порядке с весом, вы не отекаете, прекрасно себя чувствуете, не мёрзнете, у вас нет тумана в голове и неоформленного стула, то фрукты могут быть и в холодный период времени в вашем рационе.

Сейчас, в холодный период, по рекомендациям китайской медицины, сырых фруктов (так же как и овощей) не должно быть в рационе. Они будут охлаждать организм, а зимой нам очень нужна эта янская энергия. В том числе для поддержания пищеварительного огня.
@Т. Хистанова

[Чемберлен]

Как нормализовать кровообращение в ногах за 10 минут
https://youtu.be/p3OmufGD-J4

[Чемберлен]

Любите фастфуд?
https://www.youtube.com/shorts/-ucAzKRZBrM

[Чемберлен]

Быстро — это то же, что и медленно, но только без перерывов.
Японская пословица

[Чемберлен]

Как гласит буддийская сутра, мысль, к которой мы при-ходим бессознательно, случайно, часто и есть самая мудрая мысль.
Похоже, чистым и искренним людям иногда доступно прозрение...
@ЛУЧШИЙ ДОКТОР - ТЫ САМ
Чжэн Фучжун

[Чемберлен]

Полезная каша из такой смеси.
Из книги ЛУЧШИЙ ДОКТОР - ТЫ САМ
Чжэн Фучжун

Соя - вкус сладкий, характеристика - уравновешивание. Полезна для каналов Селезенки, Легких, Толстого кишечника. Оздоравливает селезенку, восполняет уровень ци, питает кровь, смягчает сухость, продвигает жидкости , устраняет опухоли.

Горох - вкус сладкий, характеристика - прохладный. Полезен для каналов Сердца, Желудка. Устраняет жар, выводит яды, способствует продвижению жидкостей, устраняет опухоли, улучшает аппетит, оздоравливает селезенку.

Черные бобы (черная соя) - вкус сладкий, характеристика -равновесие. Полезен для каналов Селезенки, Желудка. Питает Инь, восполняет кровь, стимулирует движение крови, укрепляет ослабленное, изгоняет Ветер, рассасывает яды.

АДЗУКИ (красная фасоль) - вкус кисло-сладкий, характеристика -уравновешивание. Полезен для каналов Селезенки, Печени, Мочевого пузыря. Продвигает жидкость, рассасывает опухоли, оздоравливает селезенку, устраняет затвердения в брюшной полости, питает кровь. В одном из медицинских трактатов написано, что если долго употреблять в пищу фасоль адзуки, то человек избавится от избыточных жировых отложений. То есть она обладает эффектом для похудения.

Фиолетовый рис (красный рис) - вкус сладкий, характеристика - теплый. Полезен для каналов Сердца, Селезенки, Почек. Питает сердце, успокаивает нервы, оздоравливает селезенку, восполняет кровь, укрепляет почки, полезен для семени.

В целом, получается, что эта каша из разноцветных ин- градиентов полезна для всех внутренних органов, состав ее исключительно хорошо сбалансирован, она уравновешивает Жар и Холод, Сухость и Прохладу. Полезна для всего пищеварительного тракта, не нагружает желудок и селезенку. Действительно, ее можно назвать чудесной.

[Иван Н]

Шлак и злак: как избавить организм от ненужных веществ
Врачи рассказали о вреде красной икры и пальмового масла

Выражения «организм зашлакован» и «очищение от токсинов» прочно обосновались в лексиконе последователей народной медицины. А вот с научной точки зрения шлаков не существует. И тем более не имеет смысла подвергать организм сомнительным чисткам. Какие вещества лишь условно можно назвать шлаками, как защитить себя от токсинов и какие продукты питания помогают сохранить здоровье — в материале «Известий».

[Иван Н]

На разрыв сердца: чем отличается инфаркт от инсульта
Врачи рассказали, как предотвратить кровоизлияние в мозг

Гиподинамия, вредные привычки, солидный возраст и «плохой» холестерин считаются основными причинами инфаркта и инсульта. Мужчины более подвержены этим недугам, чем женщины. Как отличить инсульт от инфаркта, по каким признакам можно определить, что человека «хватил удар», и какую помощь нельзя оказывать в ожидании врачей — в материале «Известий».


«С тромбами связана каждая четвёртая смерть»
Главный кардиолог Управления делами президента РФ — о риске отрыва тромба в самолёте, признаках тромбоза и способах защиты

13 октября отмечается Всемирный день борьбы с тромбозом. В этом году к информационной кампании в России подключился Минтранс: длительный перелёт или переезд повышает риск отрыва тромба в 17 раз. Главный кардиолог Управления делами президента РФ, профессор, заведующий отделением неотложной кардиологии ЦКБ Управления делами президента Никита Ломакин рассказал «Известиям», почему образуются тромбы, когда их отрыв приводит к смерти и как авиапассажирам защитить себя в дороге.

[Иван Н]

Из всех фруктов более всего люблю хурму.

Лучше переходи на питахайю ("драконий фрукт").
Она и вкуснее, и полезнее.

1. Вред и польза питахайи, как правильно выбрать и есть фрукт
2. Питахайя: вред, польза и побочные эффекты употребления. Как выбрать, хранить и есть экзотический фрукт
3. Польза и вред питахайи

[Чемберлен]

Лучше переходи на питахайю ("драконий фрукт").
Она и вкуснее, и полезнее.

Взял хурму, поскольку она не дорогая была.
Рядом была хурма по 230+р, она крупнее.

Сейчас какие-то странности, например, 2 стеллажа с сахаром
на одном 67 р/кг
на другом 88р/кг
Ясно дело разные поставщики, но дело не в этом.
Продавец мог поставить одну цену, например,
- по максимуму или среднюю, или ....

Не покупаю дорогие продукты, - есть куда тратить пенсию.
Так сейчас не буду покупать сливочное масло, обойдемся.
Больше будем есть нерафинированное подсолнечное масло.

[Иван Н]

Больше будем есть нерафинированное подсолнечное масло.

Рекомендую вот это нерафинированное горчичное масло: https://market.yandex.ru/product--gorch ... 1758619121
Отличное масло с горчичным вкусом.
Использую его и в салаты/винегрет, и в каши, и для маринования мяса.
Вкусно и полезно.

[Чемберлен]

https://youtu.be/YHz26cqLde8