А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[домашний тапок]

Лютый, думаю это бабуля впихивает, типа внукозамещение.

[Со-ник4]

[Иван Н]

[Лютый]

Иван Н, 50 кг это у некоторых в третьем классе такой вес был

[Иван Н]

Иван Н, 50 кг это у некоторых в третьем классе такой вес был

Что-то как-то хреновато, Андрей Николаевич...

В Минздраве рассказали о влиянии ожирения на продолжительность жизни населения
Отрицательный вклад у пациентов, имеющих индекс массы тела 30 и выше составляет 2,5 года, уточнили в ведомстве


В Минздраве сообщили, что нормальную массу тела имеют только 35,7% россиян
По словам директора департамента мониторинга, анализа и стратегического развития здравоохранения министерства Ивана Деева, экономический ущерб от ожирения в РФ составляет 4% от валового продукта страны

[Вело-рок]

[Лютый]

Иван Н, да мне пофиг

Я всю жизнь в первом полусреднем как Костя цзю

[Аорон Флегон]

[Лютый]

Аорон Флегон, всю жизнь так делаю

И вещи со школы в одном размере всю жизнь ношу.

[Со-ник4]

[Тигренок]

[Иван Н]

[111]

Пытаюсь бороться с лишним весом. Обжорство -зло. Надо скинуть 20 кг. А в идеале 30. Родственник лёг под нож и ушил себе желудок, теперь ест 3 лепестка, зато строен. Но я попытаюсь естественным способом . Не получится, тогда уже всякие оземпики или аналоги

[дикий тапок]

111, С большого веса худеть легче.
И не надо бороться с лишним, надо полюбить нормальный.
Одна простая мера - не есть после 6 - очень помогает сдвинуть вес.

[admin]

не есть после 6 - очень помогает сдвинуть вес.

Самая бесполезная максима. А если он спать ложится в час ночи, ему тоже после 6 не есть? А если в 8 тогда что?

[admin]

111, дефицит калорий. Вот два слова которые помогут. Начни для начала просто записывать что съел в течении дня, вплоть до конфеты. А потом возьми данные за неделю и посчитай, и прикинь физическую активность

[дикий тапок]

не есть после 6 - очень помогает сдвинуть вес.

Самая бесполезная максима. А если он спать ложится в час ночи, ему тоже после 6 не есть? А если в 8 тогда что?

А кто сказал, что надо обязательно жрать перед сном?
"Хочешь есть - ешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть". Не я придумала.
Дефицит калорий - это то, что позволяет худеть. Не жрать вечером (или есть очень мало) - способ создать этот дефицит.

[Вело-рок]

Я прибавил 3 кг. Но не с понедельника же на диету садиться. До 5ти кг. не критично.
У меня лучшая диета номер 1 " жрать нужно меньше".

[Тигренок]

О кстати, новую методу на днях видела на каком-то канале
Начинать с клетчатки типа салат, потом есть жиры-белки и в конце углеводы

[admin]

кто сказал, что надо обязательно жрать перед сном?

то есть из вопроса про час ночи и 8, неаноятно, что понятие перед сном у всех разное?
И что упираться в максиму 6 часов это такое себе.
Ну и про яблоки спасибо за совет, ты бы ещё виноград предложила