Практика физкультуры форумчан ,флудить и всякую шнягу гоу в другие темы

Сообщение

СЕМАРГЛ

Кто делает приседания без веса ,особенно полноамплитудные в пол ,есть такие ,обудим сколько ,как и когда ?

Я таки начал 100шт приседов в пол зараз ,ежедневно ,весьма непросто

Commercial

#2 Сообщение **domovoj** » 17 ноя 2025, 19:18

СЕМАРГЛ писал(а): 17 ноя 2025, 19:15 Кто делает приседания без веса ,особенно полноамплитудные в пол ,есть такие ,обудим сколько ,как и когда ?

Я таки начал 100шт приседов в пол зараз ,ежедневно ,весьма непросто

я в молодости пробовал, раз 50 приседаешь, потом дня 3 спускаться по лестнице не можешь.

#3 Сообщение **domovoj** » 17 ноя 2025, 19:32

phpBB [video]

СЕМАРГЛ

Очень плохо ,вот и надо начинать помаленьку ,это же мобильность и укрепление в суставах ,в восточных гимнастиках ,егах уделяется этому большое внимание .

Ну и остальное ОФП , отжимания подтягивания ,прэсс интересует

СЕМАРГЛ

Ну у неумывайкина богатая фантазия ,космическая медицина

Euphoria · #6 Сообщение **Euphoria** » 17 ноя 2025, 20:10

Если делать полноамплитудные, то суставам будет 3,14зда

Euphoria писал(а): 17 ноя 2025, 20:10 Если делать полноамплитудные, то суставам будет 3,14зда

СЕМАРГЛ писал(а): 17 ноя 2025, 19:10 таки вредно 1-2-5 лет и кранты

Трампампам

Активнее! Активнее. господа!!!

У меня, если что, и орторпед имеется для ваших коленочек.

нидорага

СЕМАРГЛ

Каким именно суставам и почему ,в восточных гимнастиках все садятся на кортки и еще отдуда вытягивают ноги в разные стороны .
Может кому то поздно пить боржоми

СЕМАРГЛ

Делается так ,верхнее положение -стоим на стопах навытяжку ,руки подняты вверх .Нижнее положение ,ноги на носках,руки перед собой ,пальцами рук на полу ,пригнувшись ,как бы спрятаться в траве .Ноги большую часть времени стоят на носках ,близко в верхнему положению встаем на стопу .

СЕМАРГЛ

Не надо путать бег ,как савраска ,или много лисапедки по холоду согнувшись в три погибели с оздоровительным ОФП .

Пусть ортопед придет ,скажет че ково .

zaratustra

СЕМАРГЛ писал(а): 17 ноя 2025, 19:15 полноамплитудные в пол

СЕМАРГЛ писал(а): 17 ноя 2025, 20:32 Нижнее положение ,ноги на носках,руки перед собой ,пальцами рук на полу

Зачем все эти фантазии

Известно же давно, что приседать надо чтобы в нижнем положении пятки на полу, верх бёдер параллельно полу. Спина прямая.

Euphoria

СЕМАРГЛ писал(а): 17 ноя 2025, 20:32 Делается так ,верхнее положение -стоим на стопах навытяжку ,руки подняты вверх .Нижнее положение ,ноги на носках,руки перед собой ,пальцами рук на полу ,пригнувшись ,как бы спрятаться в траве .Ноги большую часть времени стоят на носках ,близко в верхнему положению встаем на стопу .

я бы таки лишал полиса омс

СЕМАРГЛ

Есть качковская техника приседа ,вредная шняга ,которой морочат голову всем.

И полезная ОФПэшкая из гимнастики ,на носочках ,вы чо присесть и как бы низко спрятать не можете совсем ?

Ну ходил сегодня на Торгашинскую лестницу ,холодно -не шибко полезно ,уж изредко можно в холодный сезон

СЕМАРГЛ писал(а): 17 ноя 2025, 20:20 ,в восточных гимнастиках все садятся на кортки и еще отдуда вытягивают ноги в разные стороны .

Чемберлен, Твой выход. кроме тебя пожалуй ни кто ни чего толкового не посоветует.

RedLine · #16 Сообщение **RedLine** » 17 ноя 2025, 21:03

Вредно это все,лучше когда есть возможность сидеть а не стоять, лежать а не сидеть и спать после обеда

СЕМАРГЛ

Совершенно верно ,работать-вредно ,и марафоны-штанги-боксы ,надо умеренное ОФП

СЕМАРГЛ

Чембо писал много правильного ,но с большим уклоном в херомантию

СЕМАРГЛ

Очень плохо ,если ни кто не посоветует ,обычная легкая укрепляющая суставы гимнастика ,калистеника
Хоть обычные полуприселания кто делает ?

Doкtor · #20 Сообщение **Doкtor** » 17 ноя 2025, 21:58

По десять приседаний каждый день. Уже неделю делаю. Почти надоело.

Красноярский форум