Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

[Со-ник4]

Вело-рок, они не бродячие - дворовые.
Кормить животных самый ЗОЖный ЗОЖ

[Чемберлен]

Сегодня задавал вопросы ИИ ДС после вчерашнего посещения специалиста ТКМ.

Спойлер

Получился файл на 24 листа.
И еще остались вопросы.
В книгах где-то это все есть, но самому найти ответы очень сложно, - нужно все перечитать и осмыслить.
ДС в этом отношении кладезь - эрудит и еще может рассуждать, взвешивать ЗА и Против

Мнение ИИ ДС в основном совпало с мнением специалиста, но одну комбинацию БАДов ДС зарубил напрочь, как сильно жесткую.
И достаточно обоснованно - для пожилых, когда все сильно закручено, когда сильно воздействуешь в одном месте, нарушишь баланс в другом.
Вот и думай, какой рекомендации следовать.
Есть вариант следовать оффлайн специалисту, но с малыми дозами и, возможно, вперемежку с другими схемами.

В ТКМ придерживаются стратегии не создавать побочные воздействия, в отличие от современной медицины, которая предупреждает о побочках, но не имеет технологии их купирования.

К чему это пишу.
Это о том, как работают в ТКМ.
Предыдущий раз писал, что спец зарубил самый современный препарат от давления, который многие люди начали принимать.
А 2 из 3 компонентов мне не подходят, а дозу 3-го компонента нужно уменьшить вдвое.
Но это если смотреть с позиций диагноза в ТКМ.
А диагноз ТКМ есть может только у 1 из 100 000, один из них - Чемберлен.
Остальные глотают тупо таблетки, имея букеты болячек, подавляя одни болячки, усугубляя другие.
Это наблюдал за своими стариками - как меняли им препараты и от каждого нового препарата становилось обязательно плохо.

Разумеется, учет ТКМ и учет методов современной медицины - это тонкая настройка и может уже поздно.
Но я рад тому, что дошел до понимания важности тонкой настройки, хотя сам, вряд ли, этой техникой овладею.
Это не просто.

Но специалист одобряет мои усилия в освоении ТКМ

[Чемберлен]

Сушу кожуру мандаринов.
Писал здесь, что самые полезный чай из 3-х и более годичный засушенной кожуры.
Об это рассказывала одна китаянка на ютюбе.

[Чемберлен]

Где найти время для ЗОЖ.
Главное правило - не вредить
Второе правило - использовать отбросы времени.

Термин отбросы времени ввел А. Любищев ( Читать книгу Д. Гранина - Эта странная жизнь)
Отбросы времени
- время в поездок
- время ожидания
- время приготовления пищи ( можно, например, пританцовывать, петь, мигать глазами,...)
- во время ходьбы можно делать мимические упражнения, задерживать дыхание
- делать небольшие разминки при посещении туалета на работе
- ....

[Чемберлен]

Сидя за компьютером
- нужно заставлять себя мигать,
- когда не видят окружающие покусывать губы, делать мимические упражнения, покачивать головой, покачивать плечами, вытягивать ноги,...

[RedLine]

Вороны долго живут - нужно падаль употреблять и будешь 300 лет здоровым.

это только в песТне, в реальной жизни 10-20 лет.

[Вело-рок]

Вороны долго живут - нужно падаль употреблять и будешь 300 лет здоровым.

это только в песне, в реальной жизни 10-20 лет.

Гад ты эдокий, всю мою теорию разрушил.

[RedLine]

Вороны долго живут - нужно падаль употреблять и будешь 300 лет здоровым.

это только в песне, в реальной жизни 10-20 лет.

Гад ты эдокий, всю мою теорию разрушил.

я не хотел, сам растроился

[Вело-рок]

RedLine, Погуглил, это черепахи, теперь нужно гуглить что они едят, но мне уже лень.

Гигантские черепахи Галапагосских и Сейшельских островов — в дикой природе могут жить около 300 лет. Долговечность объясняется медленным темпом жизни, низким базальным метаболизмом и растянутыми жизненными стадиями.

[RedLine]

RedLine, Погуглил, это черепахи, теперь нужно гуглить что они едят, но мне уже лень.

Гигантские черепахи Галапагосских и Сейшельских островов — в дикой природе могут жить около 300 лет. Долговечность объясняется медленным темпом жизни, низким базальным метаболизмом и растянутыми жизненными стадиями.

гренландская акула старше чнрепахи

[Вело-рок]

гренландская акула старше чнрепахи

Будем оптом брать.

[Иван Н]

Россиянам рассказали, сколько нужно гулять зимой, чтобы не заболеть
Врач Бурнацкая: люди, регулярно гуляющие зимой, болеют ОРВИ на 30–50% реже

Спойлер

Регулярные прогулки зимой помогают укрепить иммунитет. Как рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая, люди, регулярно гуляющие зимой, болеют ОРВИ на 30–50% реже, чем те, кто не гуляет или делает это нерегулярно.

«Зимние прогулки активно стимулируют иммунную систему. Пребывание на свежем воздухе при низких температурах увеличивает число и активность естественных киллеров (NK-клеток), повышает уровень витамина D, активирует термогенез, который требует энергии и усиливает обменные процессы, а также снижает уровень кортизола, уменьшая стресс. Люди, регулярно гуляющие зимой, болеют ОРВИ на 30–50% реже. Кроме того, прогулки в дневное время помогают синхронизировать циркадные ритмы, что положительно сказывается на иммунной функции», – объяснила доктор.

По её словам, оптимальная продолжительность прогулки составляет 30–60 минут в день.

«Минимум 20–30 минут достаточно для стимуляции иммунной активности и улучшения настроения, 30–45 минут обеспечивают лёгкую физическую нагрузку, прогулки до 60 минут целесообразны при хорошем самочувствии. В экстремальных условиях (–25 °C и ниже с ветром) прогулки должны быть короче 20–30 минут без перерыва. Разделение прогулки на два подхода по 20–30 минут утром и вечером полезно для поддержания ритма иммунной системы», – рассказала доктор.

При организации прогулок важно соблюдать температурный баланс: не переохлаждаться, но и не перегреваться. Оптимальный диапазон — от –5 °C до –15 °C, при –20 °C и ниже — ограничение до 20–30 минут.

«Закаливание достигается постепенной адаптацией, а не переохлаждением. Если вы не привыкли к холоду, начните с 10–15 минут при –5 °C и постепенно увеличивайте время. Перед выходом на улицу важно подождать после еды 30–40 минут, очистить нос от слизи, надеть шапку и шарф, дышать через нос, регулировать одежду при потении, пить воду. И помните, эффект достигается регулярностью, а не разовыми выходами на улицу», – заключила врач. ©

Продается натуральный уксус в темных бутылках ,тоже средство профилактики всех болезней

Яблочный уксус старинное народное средство ,профидактика всех болезней. Его пьют столовую ложку на стакан воды.

Заказал грузинский натуральный яблочный уксус 5% в стеклянной бутылке.

[Чемберлен]

Россиянам рассказали, сколько нужно гулять зимой, чтобы не заболеть
Врач Бурнацкая: люди, регулярно гуляющие зимой, болеют ОРВИ на 30–50% реже

Вчера ходил в лес.

Спойлер

Встретил молодую пару с собачкой.
Машину поставили на площадке у поворота в лес.

Сегодня 2 женщины прогуливались и также на повороте машина стояла.

В старые советские времена в моей округе протолкнуться было непросто - лыжники один за другим.
В эту зиму ни одного лыжника не видел.

Один местный мужик иногда встречается, с собачкой прогуливался.

Лыжи пластиковые с палками и ботинками пытался соседям отдать.
Так никому не нужны.
Через местный ТГ- канал пытался отдать.

Старых деревянных лыж несколько пар разных размеров валяются на чердаке.
Но я придумал что с ними делать.
Одни самые древние армейские лыжи тестя времен начала 50-х годов уже использовал.
Лыжи побывали на Чукотке на одном из аэродромов, которые в ВОВ использовались для перегона самолетов из США в СССР.[/

Навеяло.
Доче еще 3-лет не было.
Ставил ее на лыжи.
Однажды приехали с ней на Южную.
А там забеги городские от разных предприятий.
Были забеги и детские.
Организатор одного из заводов для массовости записал в забег мою дочу.
Для дошкольников дистанция не более 300 метров.
Доча пришла последняя.
Все участники были по 5-6-7 лет
Я шел все время рядом и показывал дорогу - трасса была утоптана без явной лыжни.
Доча получила приз и была очень рада.
spoiler]

[Чемберлен]

https://disk.yandex.ru/i/j68kRZmWQbs1DQ
9 фруктов которые разрушают сосуды после 60 лет