А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Mauler]

За "длинные" выходные прибавил 1,1 кг (данные на 14.01.2026). Перед "длинными" выходными с начала ноября скинул примерно 5,4 кг. Сейчас буду дальше скидывать

[Этьен]

Перед "длинными" выходными с начала ноября скинул примерно 5,4 кг.

На Оземпике (Семавике) ?

[Mauler]

Этьен, нет. Просто ограничил себя в жратве простым и эффективным способом - перестал сам себе накладывать порции.

"Оземпик" так-то достаточно вредный и опасный, есть и другие препараты - коллега худеет на нем, другом препарате. Вот он с середины августа 2025-го скинул 21 кг. Меня тоже склоняет к использованию препарата (действующее вещество - ретатрутид), но я не склоняюсь, предпочитая традиционные методики.

Взвешиваемся раз в неделю - для контроля привесов и надоев, на одних и тех же весах примерно в одной и той же одежде.

[ОхохА]

Ходите пешком. И контроль еды. И никакой химозы не нужно.

[Со-ник4]

Этьен, Просто ограничил себя в жратве простым и эффективным способом - перестал сам себе накладывать порции.

Казалось бы наоборот Сам решаешь сколько достаточно или как это работает?

[домашний тапок]

Меня тоже склоняет к использованию препарата

зачем это

[домашний тапок]

Сам решаешь сколько достаточно или как это работает?

это работает так что ты сам себя не можешь ограничить

[Mauler]

Со-ник4,

Казалось бы наоборот Сам решаешь сколько достаточно или как это работает?

Правильно сформулировано вот где:

домашний тапок,

это работает так что ты сам себя не можешь ограничить

домашний тапок, ну, смотри - у него эффективность куда как выше в похудении, он этим мотивирует (начал со 121 кг, сейчас около 100, цель - 78 - "физиологически оправданный вес"). Но я все-таки склоняюсь к

ОхохА,

Ходите пешком. И контроль еды. И никакой химозы не нужно.

Пешком получается около 8-10 тыс. шагов в день. Ну и контроль еды

[Со-ник4]

Сам решаешь сколько достаточно или как это работает?

это работает так что ты сам себя не можешь ограничить

неожиданно.
Mauler, и кто этот герой, который кормильцу семьи, голодному товарищу, собаке кость ограничивает порцию? И из какой нормы?

[домашний тапок]

начал со 121 кг, сейчас около 100,

не меняя рацион питания и образ жизни? за какой период?

[домашний тапок]

неожиданно.

скажем так на собственном примере. Ты хочешь три котлеты и тебе надо уговорить себя остановиться. А кто то другой спокойно положит тебе овощи)

[домашний тапок]

Сегодня в зале услышал комплимент-унижение в свой адрес. Парень своей девушке говорит, глядя на меня: видишь человек правильно по технике становую делает. Взял маленький вес, за то техника не страдает.
А у меня мой рабочий вес в 100 кг. Я, как правило, не больше 110 делаю на пике.

[Наталья Владимировна]

Я всегда ходила в зал на утренние треньки. Абик закончился, и обстоятельства складываются так, что нет смысла покупать новый. Я физически не могу успеть утром, а вечером впще неудобно. В общем, скачала в вк треньки дома, круговая всё тело, с собственным весом и гирей (у меня 4 кг), занималась уже 2 раза, огонь. Коты в акуе, мужа выгоняю на час, если он дома, соседи внизу наверное тоже в акуе
Сегодня ещё табату скачала. До марта хватит. Потом месяц будет перерыв а потом и на даче буду скакать, наверное хотя у нас там в посёлке недалеко есть спортзал, только тренажёрка, но блин.. шашлык..вино.. море...какой зал.. я там хожу много. Босиком по берегу 5 т.шагов утром, и столько же вечером, плюс движняк весь день. вес много лет один и тот же. Но в идеале бы кг 5 сбросила но это не критично ваще.

[Mauler]

Со-ник4,

Mauler, и кто этот герой, который кормильцу семьи, голодному товарищу, собаке кость ограничивает порцию? И из какой нормы?

Ну, вот, из этой самой семьи и есть порученец. В выходные-праздники поводок ослабили (но там я по привычке уже и сам не так много ел), а сейчас опять все в полный рост.

домашний тапок,

не меняя рацион питания и образ жизни? за какой период?

Меняя. Ретатрудит вводится раз в неделю (как понял, похожим на "Озмемпик" образом - уколом), по пятницам (по первости там имелась проблема - гражданин не лучшим образом себя чувствовал на следующий день, и потому решил - пусть этот следующий день будет субботой). Одно из действий - снижение аппетита. Ну и сами порции он тоже стал меньшить. В остальном - он довольно активный товарищ, на месте не сидит, тут можно было не менять. Период - с середины августа 2025 года (начали замеры на весах) по настоящее время - последний замер 12.01.2026, раз в неделю взвешиваемся, обычно по четвергам, но тут было интересно, что за праздники произошло.

скажем так на собственном примере. Ты хочешь три котлеты и тебе надо уговорить себя остановиться. А кто то другой спокойно положит тебе овощи)

Угу, похоже работает. Но тут мне, повторюсь, кладет другой человек, а мне уже надо проявить силу воли и не идти за добавкой. Я не иду

[Со-ник4]