А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Аорон Флегон]

[Со-ник4]

Тарелка для похудения

https://www.wildberries.ru/catalog/2007 ... rgetUrl=MI

[Тигренок]

[Со-ник4]

[Со-ник4]

[Тигренок]

Видка провокатор!
Отрекламировала водоросли чука, похудательные, второй час уже худею

[ОхохА]

Тигренок, а я сыр маасдам в нарезке заточила упаковку... вкуснА

[нике]

Тарелка для похудения

https://www.wildberries.ru/catalog/2007 ... rgetUrl=MI

главное не накладывать в неё то что нарисовано.

[Со-ник4]

нике, разверни совет.
Так то Гарвардская тарелка принцип здорового питания. Размер тарелки ещё интересный вопрос они есть от 20 см до 27 см в диаметре

[Чемберлен]

О похудении
Два взгляда

Спойлер

Совремнная система похудения стоится
1. отказ от сладкого, мучного
2. потребление овощей, в основном в сыром виде
3. физической активности

В ТКМ
1. главное - достаточно ли Ци (энергии)
2. отказ от сладкого, мучного, холодного, даже из холодиьника без разогрева
3. овощи только в приготовленном виде. Разрешены овощи и фрукты летом в сыром виде и ограниченно
4. физическая активность

В ТКМ главный фактор - здоровье селезенки.
Все сырое, холодное снижает энергию селезенки.

Холодное в ТКМ - это не только то, что ниже комнатной температуры.
В ТКМ есть продукты, которые имеют холодные свойства, даже в приготовленном виде.
Пример холодных продуктов
- ананас
- икра черная и крассная
- йогурт
- киви
- лимон
- маринованные огурцы
- минеральная вода
- морская капуста
- помидоры
- пшеничные отруби
....

Список холодных по ТКМ продуктов взял из таблицы, которую приготовил с помощью ИИ Дипсик

[Вело-рок]

нике, разверни совет.
Так то Гарвардская тарелка принцип здорового питания. Размер тарелки ещё интересный вопрос они есть от 20 см до 27 см в диаметре

Ладно диаметр, а в высоту можно наложить как небоскрёб и обожраться.
Гон все эти тарелки, меру нужно знать.

[Со-ник4]

Вело-рок, наглядное пособие по мере и рациону
А обманывать самого себя - такое себе (с)
Лишний вес = избыточное питание.

[Со-ник4]

[Тигренок]

Со-ник4, я тут посмотрела ролик, что лишний вес это кортизол
И стала больше спать, если рано встаю прям заставляю себя доспать
Как ни странно помогает

Ну там ещё про интервальное питание было 16/8 и 10 тысяч шагов, но это видимо в другой жизни

[Со-ник4]

Тигренок, про интервальное пишут что ерунда, но кому-то помогает не переедать.
С шагами тоже уже «разоблачили», но тоже пока ходишь не жрешь лишнего . Главное аппетит не нагулять избыточный и не навернуть лишнего.

Разные бывают причины большого веса, у кого заетый стресс - кортизол. У кого просто отечность.

[Со-ник4]

[Чемберлен]

Самый простой способ для сброса веса
- частично заменить калорийное на некалорийное. Методично, без волюнтаризма, поэтапно переходить преимущественно на простую вареную (!) пищу.
Вкусняшки - только как награда за победы над своими хотелками.
В жизни всегда лучше всего начинать с самого простого.

Спойлер

В программировании есть такое ругательное выражение - делай проще, дурак! В смысле - живи проще.
В простоте жизни много полезного и в том мудрость жизни.

И много других рекомендация
- есть в тишине, не спешить
- тщательно пережевывать
- жить без перекусов
- …

По ТКМ.
Есть один важный момент, о котором не знает ни один диетолог.
У многих уже немолодых людей значительна понижена энергия жизни - по ТКМ называется Ци.
В этом случае особенно вредно налегать на физ. нагрузки, которые будут истощать и так слабую Ци.
Ци нужно беречь и подпитывать, тогда приходит в норму метаболизм по возрасту.

Можно сколь угодно пробовать разные способы, при постепенно истощающемся Ци, результат будет плачевный.
Укрепление Ци - основа всего, остальные методы уже вторичны, хотя тоже важны.
Есть 3 важные Ци - Ци селезенки, Ци почек, Ци печени.
Для контроля веса в первую очередь важна Ци селезенки.

[Вело-рок]

Есть 3 важные Ци - Ци селезенки, Ци почек, Ци печени.

ЦИ-плят по осени считают.

[Тигренок]

Вело-рок, Цыц

[Zero CS]