А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Василиса]

Чемберлен, худеют. Если растолстел, от того что мало двигался. Ну конечно, когда физически устал(а), есть меньше хочется. У меня сбалансированное питание ничего менять не буду. Вес снижается. Физ нагрузка добавляется, - вот и весь секрет. Ну «про болезни» здесь не будем. Противопоказаний нет

[ОхохА]

Василиса, успехов
Мы будем за тобой бдить, поддерживать и подпинывать
Пиши результаты

[Василиса]

ОхохА, вам бы все на печи лежать (следить да подпинывать), сами то шагомер хоть скачали?

[домашний тапок]

У меня сбалансированное питание ничего менять не буду.

возможно мы тебя не поняли или поняли, но не так.
Я прочитал как - растолстела до 110.
Ну хз как при росте 165 наесть 55кг (а то и 65) на сбалансированном питании.
Или что в твоем понимании сбалансированное питание? Баланс БЖУ 1-1-2. Только в граммах или ккал это 6000 ккал в сутки)))
Или перефразируя выше написанное ты ела как спортсмен профессионал в фазе активных тренировок, но при этом вела сидячий образ жизни.

У меня знакомый так говорил что питается как альпинист - сникерс и кола, только он не в горы при этом ходил, а в кабинете работал

[ОхохА]

ОхохА, вам бы все на печи лежать (следить да подпинывать), сами то шагомер хоть скачали?

пффф , иди к нам в темку

Шагомерю третий год, сейчас по 15 тыс шагов в день привела вес в норму ) довольна как слон

[Василиса]

домашний тапок, сбалансированное, это как в советском профилактории, стол 15 по Певзнеру (и даже не 8 - как при ожирении).

[домашний тапок]

стол 15 по Певзнеру

забиваю в поисковик и выдает мне сеть что данные стол это 2500-2900 ккал в сутки.
Далее забиваю "норма ккал при сидячем образе жизни" и поисковик выдает для Ж - 1600-2000 ккал.
Таким образом твоя активность суточная должна быть от 3000 ккал в день.

Выходит что питание у тебя сбалансированное, но не под твой образ жизни. Сейчас может у тебя расход от 3000 и действительно уходит жир.

[Василиса]

домашний тапок, логично. Топчик

[Чемберлен]

ОхохА, вам бы все на печи лежать (следить да подпинывать), сами то шагомер хоть скачали?

пффф , иди к нам в темку

Шагомерю третий год, сейчас по 15 тыс шагов в день привела вес в норму ) довольна как слон

Молодец!
Не часто встретишь тех, кому только физическими воздействиями удалась снизить вес.
Как правило, корректировка питания главное, потом уже и физ. упражнения.

Спойлер

Встречал немало уже немолодых людей, которые мало двигаются по разным причинам (не только из-за сидячего образа жизни, а из-за проблем с позвоночником, суставами, …), едят нормально без фанатизма и особо не соблюдают диеты, а вот вес не набирают.
Согласно современным взглядам - это хороший метаболизм, а по ТКМ - здоровая селезенка.

Утром мой вес = 75 кг был.
А нормальный вес с 17 лет примерно до 50-ти был 67-73.

В 2017 г и в 2026 г проходил Биоимпедансометрию.
Потерял за 9 лет примерно 3 кг мышечной массы, вместо мышц - жир.
До сих пор еще мышечной массы больше среднестатистической по возрасту.
Кстати, не просто удержать мышечную массу в этом возрасте, неумолимость действия законов природы не остановить.
По логике ТКМ (возраст 8-ой десяток) - это период сухости, должен терять мышечную массу.
Хорошо бы терять и жир.
Но уже это невозможно физическими нагрузками, только питанием.

[ОхохА]

Чемберлен, как же без питания то! Конечно без него никак, особенно, учитывая, что питаться надо не как обычному человеку в нормальном весе, а иначе, чтобы сжигать лишнее.

[Василиса]

ОхохА, вам бы все на печи лежать (следить да подпинывать), сами то шагомер хоть скачали?

пффф , иди к нам в темку

Шагомерю третий год, сейчас по 15 тыс шагов в день привела вес в норму ) довольна как слон

Молодец!
Не часто встретишь тех, кому только физическими воздействиями удалась снизить вес.
Как правило, корректировка питания главное, потом уже и физ. упражнения.

Спойлер

Встречал немало уже немолодых людей, которые мало двигаются по разным причинам (не только из-за сидячего образа жизни, а из-за проблем с позвоночником, суставами, …), едят нормально без фанатизма и особо не соблюдают диеты, а вот вес не набирают.
Согласно современным взглядам - это хороший метаболизм, а по ТКМ - здоровая селезенка.

Утром мой вес = 75 кг был.
А нормальный вес с 17 лет примерно до 50-ти был 67-73.

В 2017 г и в 2026 г проходил Биоимпедансометрию.
Потерял за 9 лет примерно 3 кг мышечной массы, вместо мышц - жир.
До сих пор еще мышечной массы больше среднестатистической по возрасту.
Кстати, не просто удержать мышечную массу в этом возрасте, неумолимость действия законов природы не остановить.
По логике ТКМ (возраст 8-ой десяток) - это период сухости, должен терять мышечную массу.
Хорошо бы терять и жир.
Но уже это невозможно физическими нагрузками, только питанием.

Грустно прям. Если 8 десяток. Может саркопения?

[Василиса]

домашний тапок, чет не посчитала 110-65(55)=45((55) что за дистрофия? По имт недобор веса что ль

[Чемберлен]

пффф , иди к нам в темку

Шагомерю третий год, сейчас по 15 тыс шагов в день привела вес в норму ) довольна как слон

Молодец!
Не часто встретишь тех, кому только физическими воздействиями удалась снизить вес.
Как правило, корректировка питания главное, потом уже и физ. упражнения.

Спойлер

Встречал немало уже немолодых людей, которые мало двигаются по разным причинам (не только из-за сидячего образа жизни, а из-за проблем с позвоночником, суставами, …), едят нормально без фанатизма и особо не соблюдают диеты, а вот вес не набирают.
Согласно современным взглядам - это хороший метаболизм, а по ТКМ - здоровая селезенка.

Утром мой вес = 75 кг был.
А нормальный вес с 17 лет примерно до 50-ти был 67-73.

В 2017 г и в 2026 г проходил Биоимпедансометрию.
Потерял за 9 лет примерно 3 кг мышечной массы, вместо мышц - жир.
До сих пор еще мышечной массы больше среднестатистической по возрасту.
Кстати, не просто удержать мышечную массу в этом возрасте, неумолимость действия законов природы не остановить.
По логике ТКМ (возраст 8-ой десяток) - это период сухости, должен терять мышечную массу.
Хорошо бы терять и жир.
Но уже это невозможно физическими нагрузками, только питанием.

Грустно прям. Если 8 десяток. Может саркопения?

При росте 173. Вес всю жизнь был от 67 до 73 кг, а сейчас вес 75.
Какая саркопения!
Конституция мини шкафистая, как мини Федор Емельяненко.
Размер бицепса - 36 см.
Когда-то был больше.

[Водитель Сов-ка]

Чемберлен,
Чемберлен а что такое саркопения?

[Чемберлен]

Кстати, немного в сторону.

Спойлер

3 года назад на диспансеризации нашли повышенный холестерин.
Сказали, пить статины 20 мг.
Ограничил яйца до 3 шт в неделю.
Начал пить статины 10 мг.
Через год на диспансеризации опять повышенный холестерин.
Я сознался, что пил 10 мг.
Перешел на 20 мг.
Но.
Стал есть яйца до 5-7 шт в день (чаще 7 шт).
Пошел сдал платно липидный спектр.
Все практически как у молодого, только чуточку не в норме триглицериды.

Еще одно, НО!
Я работаю со спецом ТКМ, который приводит организм в баланс - теперь до конца дней своих приводить в норму и поддерживать.
Кстати поддерживать метаболизм!
А по ТКМ добавлять Инь почкам и печени, укреплять селезенку - концептуально все предельно просто, но технически - это профессионализм высокого уровня.
Недостаток Инь почек, печени и слабость селезенки - это наиболее частое (но не единственное) состояние пожилых людей.
Истощение Инь – суть естественное старение и смерть по ТКМ.
Все просто.
Это главный макропараметр состояние организма в ТКМ.

[Чемберлен]

Чемберлен,
Чемберлен а что такое саркопения?

Саркопения — это возрастной синдром, характеризующийся прогрессирующей потерей мышечной массы, силы и физической функции.

[Чемберлен]

Первичная саркопения связана с естественным старением организма (гормональные изменения, снижение активности).
Вторичная может развиваться в любом возрасте из-за малоподвижного образа жизни, тяжелых заболеваний (например, диабета или онкологии) или дефицита.

[Чемберлен]

Вторичная саркопения от малоподвижного образа жизни сейчас у многих..
У меня потеря мышечной массы в % отношении незначительная.
Меня детки называли в шутку - мясной породы.

[Чемберлен]

Чемберлен,
Чемберлен а что такое саркопения?

Измерь свой бицепс, рука согнута в логте.

[Водитель Сов-ка]

Чемберлен,
Чемберлен а что такое саркопения?

Измерь свой бицепс, рука согнута в логте.

44