Марафон похудения.

[El_Terrible]

Без фото нещитова

[Angel 13]

-0. 3 кг за неделю

[Лютый]

а я с марта минус 8 уже

в интернете за неделю пятак можно сбросить .
Ленишься чет.

[PoisonedAngel]

romansan,
179/67/37
даж не знаю.

[El_Terrible]

-0. 3 кг за неделю

так ты уже всё, квест прошёл. Можешь начинать есть

З.Ы. Пузо-то осталось, да? А ручки и ножки ещё тоньше?

Или ето не ты?

[Angel 13]

El_Terrible, пузо ушло хорошо. Три дырки на ремне

[дмитрий30]

El_Terrible, пузо ушло хорошо. Три дырки на ремне

а как говоришь пузо убрать?
А то это единственная часть тела которая меня не устраивает серьезно

[El_Terrible]

а как говоришь пузо убрать?
А то это единственная часть тела которая меня не устраивает серьезно

Я хз. Я жирный неспортивный тип.

[greenpanda]

дмитрий30, углеводов есть меньше.
Это реально работает, даже у девочек. Проверено на себе

[блок]

углеводов есть меньше.

стыдно признаться, а углеводы -это что? булочки?

[дмитрий30]

Присоединяюсь к вопросу.
Ем сыр колбасу мясо практически в любом виде. Рыбу не очень. Майонез кетчуп.
Что из этого углеводы? Короче не так. Чего есть надо меньше? Вот
Картошку ещё уважаю

[Angel 13]

дмитрий30, я просто перестал покупать хлеб и печеньки

[vavillo]

с опаданием

стабильность

[Лютый]

Ну нет у меня доступа в зал
Сразу прошу извинения у Панды за лицезрение ею уродливых частей уродливого тела

[greenpanda]

блок, дмитрий30, макароны, хлеб, картошка, мучное, сладкое, каши, фрукты и т.д.

[дикий тапок]

greenpanda, Каши- то почему в этот список попали? Ты уж взялась просвящать, так пиши, что вредны "быстрые" углеводы. А каши приветствуются. Кстати, овощи- тоже углеводы, но в твоем списке их нет. Это сложная и большая тема. По мне, пусть народ сам разбирается.

[retoner]

Я во всяких марафонах не учавствую, но решил скидывать вес в начале года. Январь шёл без изменений, жрал пил и т д, вес был 109. В феврале начал потихоньку уменьшать порции и сами привычки в еде менять, никакого жаренного, жирного, сладкого, умерил алкоголь, вес уходил медленно. В марте отказался от сахара, очень умерил пиво, стал пить больше воды, вес вроде пошёл на снижение. Апрель прошёл как март. Сейчас так же нет сахара, алкоголь редко и пиво совсем нет. Вес вчера 94,5. Из физических нагрузок только ходьба, зарядки, пресс, отжимания, присед.

[Дед ВВ]

Нуда. Доходчевей просто сказать не жрать мучное. (кста прикупил три сочня горяченьких с творогом ) Тоже замечал, если исключить всякие прянички-печеньки к чаю,то "спасательный круг" сдувается. А каши - наше всё!

[greenpanda]

дикий тапок, я не взялась никого просвещать. спросили, что такое углеводы - ответила. и вопрос был про "убрать живот", так вот, чтобы убрать, надо сокращать все угли, а не только быстрые. каши полезны, но в определенных пропорциях. как и фрукты, овощи.
я не могу весь список углеводов писать, кому надо - найдут. в гугле не забанили же.

[Дед ВВ]

retoner, вот прям идеальный рецепт для Охахи.. Но последней строчкой всё перечеркнул.