А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Гипертоник]

Интервальное голодание сейчас на слуху: многие уверены, что с его помощью можно не только похудеть, но и вылечить застарелые заболевания. Однако врач-эндокринолог клинико-диагностического центра "Мединцентр" (филиал ГлавУпДК при МИД России) Тамара Гелашвили рассказала aif.ru, что этот метод имеет ряд существенных противопоказаний.

Интервальное голодание и лечебное - это разные вещи. Суть первого в том, чтобы ограничить время приема пищи определенными периодами (интервалами). В стандартной схеме разрешается есть в течение 8 часов в сутки: в это время нужно уместить все приемы пищи, а в остальное - только пить воду.

Однако Тамара Гелашвили подчеркивает, что прибегать к такому методу можно лишь под руководством врача. Очевидно, что вес уходит, в том числе, благодаря снижению общего количества калорий, как и во многих диетах. Параллельно повышается чувствительность организма к инсулину, что снижает его уровень в крови. Это запускает процесс переработки жировых отложений в энергию. Есть исследования, которые подтверждают, что интервальное голодание запускает образование новых нервных клеток.

Наибольший эффект приносит "сухое" голодание, когда человек отказывается не только от пищи, но и от жидкости. Это провоцирует стресс, который запускает процесс аутофагии. По сути, клетки начинают перерабатывать собственные составные части. Это помогает замедлить старение, повысить иммунитет, очистить организм. Однако если проводить "сухое" голодание без наблюдения врача, можно получить обратный эффект.

Интервальное голодание противопоказано детям, беременным и кормящим женщинам, пациентам с желчнокаменной болезнью, а также людям с нарушением пищевого поведения. При "сухом" голодании опасно обезвоживание, которое чревато, как минимум, снижением концентрации внимания, головными болями и потерей энергии.

[aandry]

83-85 кг
Хочу 78-80

[Горожанин]

aandry, начни с покупки стильно дорогой спортивной одежды

[Kudryashka]

стильно дорогой спортивной одежды

сегодня должны прийти мои новые штаны и можно начинать

[aandry]

aandry, начни с покупки стильно дорогой спортивной одежды

а от этого сразу стану выглядеть спортсменом с подтянутым животом?
И весом на 5 кг меньше?

[Kudryashka]

aandry, главное правильно подобрать, я взяла леггинсы с высоким поясом , чтобы ничего не торчало и талия была

[aandry]

Kudryashka, не думаю что такой вариант мне подойдёт

[домашний тапок]

сразу стану выглядеть спортсменом

деньги которые мог проесть уйдут на одежду. дальше покупаешь себе пульсометр тысяч за 30, потом абонемент годовой в крутой спортзал + тренера сразу на полгода берешь.

[Kudryashka]

aandry, главное правильно подобрать, я взяла леггинсы с высоким поясом , чтобы ничего не торчало и талия была

Такие?

Вот такие

[Kudryashka]

Трампампам,

[домашний тапок]

В этой теме про спорт не говорят.

да в этой теме что то и как по худеть особо не слышно. марафонцы не раскрывают своих методов.

[ОхохА]

Блин ну вот каааак себя замотивировать
Штаны пойти купить и кроссовки летние что ли ...

[mihanK]

ОхохА, на пару размеров меньше

[ОхохА]

Косолапый Мишка, ой нет

[aandry]

сразу стану выглядеть спортсменом

деньги которые мог проесть уйдут на одежду. дальше покупаешь себе пульсометр тысяч за 30, потом абонемент годовой в крутой спортзал + тренера сразу на полгода берешь.

не слишком дорого будет за 5 кг веса
может как то подешевле есть вариант

[Духless]

Вот. Дешево и сердито.
Я.Буду. Здесь. Ходить. Пешком. Бесплатна.(Хм, один раз уже топала с центра пешкарусом. Лапу стерла)

(***на о. Отдыха сделали тропинки эти, прямо до Пашенного

[ОхохА]

Духless, ты в какое время планируешь ходить?

[домашний тапок]

прямо до Пашенного

хорошая тема

[Духless]

ОхохА, ты же в Академе живешь? Или ты туда через Пашенный хочешь?
В выходные хочу там топать рано по утру пока не жарко

[ОхохА]

Духless, я на Копылова))
Мне наверно компаньон нужен для мотивации, мол вон как у неё хорошо получается и я смогу