А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[greenpanda]

доесть недостающий объём пищи

а как ты определила, что недостающий?

[ОхохА]

greenpanda, безжирное зачем? Чтобы жиру меньше употребить, чтоб не более 30 гр в день. Чай не пью (он мне без сахара невкусный), кофе ( ненастоящий, а растворимый) могу пить без сахара, но только с молоком. Без молока вообще не нравится вкус.

[ОхохА]

greenpanda, недостающий/ потому что организм требует же, привык же, а есть на надо, но можно пить.

[greenpanda]

ОхохА, пилять... я тебя читаю и фигею. молоко ненастоящее, кофе ненастоящий. зачем ты это всё ешь?

чтоб не более 30 гр в день.

а это ты как вывела?

[Духless]

Beck,

тарелка с горкой, как ладони сложенные

худеющим нужно. чтобы порция на ладошке умещалась

[ОхохА]

greenpanda, это врач рекомендует, а что? Я ж не в твоей форме, а в своей, где этого добра хватает.

[greenpanda]

это врач рекомендует, а что

ну интересно. А белков и углеводов сколько рекомендует? и что за врач.

[ОхохА]

О, муж с кухни ушёл и голод с ним все из- за него

[ОхохА]

Белков нужно грамм 100 ( если мне память не изменяет)

[Bertolo]

Я даже поискал специально...


Вобщем большая часть в этой теме худеть и не собираются просто нравится знать что где то есть такие же "худеющие" и они не одиноки

[Со-ник4]

ОхохА, если чай и кофе не вкусный - пейте воду! Можно с лимоном или чайной ложкой меда.
Это же дело привычки ....приучили нас чай/кофе а ведь есть еще морсы! компоты! и просто вода да-да

[Духless]

Я так понимаю, пить нужно без закуси? (в гостях или гости домой пришли или в кафе)

[Bertolo]

Считаем... Если ОхохА, надо 100гр белка, а взрослому в сутки нужно 1.2-1.5 гр на 1 кг веса, то её вес ну примерно 85 кг
Ну да... Есть куда стремиться и терять

[Beck]

Лучше б мясо сьел

мне доктор сказал на комиссии, что я слишком много белка употребляю, надо разбавлять

кстати вот нет у нас травы, чёб пожарить/поварить и съесть, как в Китае и ЮВА - мне нравится, но у нас только травы-специи

[Bertolo]

Beck, типа папоротника? Чтоб тушить что то можно было?
Я вообще люблю тоже что то такое... Салаты китайские люблю очень с их заправками

[Beck]

Bertolo, да кстати, пойду куплю папоротника, пока сезон

там просто стоишь на базаре и полно всякой травы мясистой для готовки, я бы покупал

[greenpanda]

слишком много белка употребляю

много - это сколько?

взрослому в сутки нужно 1.2-1.5 гр на 1 кг веса

а углей и жиров? почему именно 1,2-1,5 гр

[Bertolo]

greenpanda, устредненое для того кто не тренит

[greenpanda]

ОхохА, а углеводов сколько? и эти рекомендации для чего? для похудения или по ходу жизни?

устредненое для того кто не тренит

тогда понятно.

[Со-ник4]

Beck, че это нет то папоротник уже сказали, шпинат - скоро с грядок пойдет, фасоль - есть в заморозке, скоро с грядок.
Кабачки опять же хоть и не совсем трава, но каллорийность низкая.
А вообще овощи и зеленуху надо сырую есть ...для поджелудочной полезнее