А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Дед ВВ]

Как дела? Да всё в порядке! Съел половину шоколадки!!! ну и банан,два кусочка хлеба с семками,и два сухарика и чаю кружку от термоса... а больше ничего. И таких подходов было два. в 11 и щас. Только шоколадка всего половинка. Без обед блин в гараже.

[Bertolo]

greenpanda, там же много факторов для рассчета... По всему бжу зависит от роста веса цели... Тренировок и их отсутствия... И так далее

[Дед ВВ]

Зеленуха.... обожаю салат! В прошлой жизни явно был коровой!

[Makes]

Beck, а как же черемша, папоротник, капуста

[Makes]

Тфу ты ужэ опередили

[greenpanda]

По всему бжу зависит от роста веса цели... Тренировок и их отсутствия... И так далее

эт я знаю. интересно стало, почему Охохе так написала ))

[ostorg]

Редиски нарубить, всякой зелени, перемешать, заправить маслом. Яб тазик съел.

[greenpanda]

Меня чот смущает соотношение БЖУ.
Если жиров всего 30, то почему так много белков...
Интересно, сколько углей прописали...
Учитывая, что калорийность 1200.

[Kudryashka]

Kudryashka, а вид сзади?

нет вида сзади

А по калориям, у меня 1.8 - 2 г белка на кг веса, остальное делю между жирами и углеводами. По калоражу 1600-1800ккал.

[ostorg]

кало ражу

[Bertolo]

А я не считаю. Мне тупо лень. Просто лень всю эту фигню считать если надо перед соревами скинуть то просто урезаю все "ненужное"... А считать это сума сойти. Это надо изначально заморочиться чтоб оно автоматом уже считалось..

[greenpanda]

Это надо изначально заморочиться чтоб оно автоматом уже считалось..

ну так и было, ага. меню у меня уже отработанное, сейчас можно и не считать, знаю, что и сколько "стоит".

[Kudryashka]

У меня все на автомате уже, я знаю сколько чего нужно, тем более не только себе считаю, но и мужу

[Bertolo]

Kudryashka, считай мне

[ОхохА]

Вот где бы взять такую же силу воли, что б не на момент похудения, а и потом хватило соблюдать правила питания и движения)) девочки, вы молодцы !

[ostorg]

Приятель дзюдоист. Диет не придерживается, просто не обжирается. Недели за две до весовой квалификации перед соревнованием, начинает контролировать свой вес, регулирует зеленью и водой. Цель - попасть и остановиться на верхней планке своей весовой категории(тяжёлый), не перешагнуть.
Постоянно морочится с этим, до смешного.

[Kudryashka]

Kudryashka, считай мне

давай я буду считать, а ты готовить?

Не люблю готовить вообще, пока готовишь уже и есть не хочется

[ostorg]

Kudryashka, кстати да, как бы запахом флюидами наедаешься.

[greenpanda]

Вот где бы взять такую же силу воли

нет никакой силы воли. надо понимать, нахрена тебе худеть. и всё.
Bertolo для сорев, например, ostorg про приятеля пишет, что перед соревами, у меня цель - быстрее бегать\велить\плыть, у кого-то - здоровье, если не похудеешь, то пипец. Потому и можно остановиться и не жрать, ибо понятно, ради чего. А когда просто "хочу похудеть" - не работает.
Ты вот можешь объяснить, зачем тебе худеть? Ну вот ты достигла желаемой цифры. И что?

[ОхохА]

greenpanda, нет)