А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Bertolo]

Прямо та, ещё одна ведьма... Одна на планке худеет, вторая на задержке дыхания минус 12 за 2 мес.... Это с какого веса изначально?...

[oska]

Кхалиси, у меня вопрос дилетанта, Плюхин и роща не проясняет сути, подскажи, плиз, как зал называется

[Bertolo]

oska, приходи ко мне я тебя в планку с задержкой дыхания поставлю. Потом приседать будем на задержке

[Kudryashka]

oska, step by step

[greenpanda]

oska, могу посоветовать по бегу, плаванию, триатлону. Зал - это к Bertolo. Диетолога могу, да.

Bertolo, планка на задержке - вообще огнище походу.

[oska]

Bertolo, ты тренируешь? Где?

[Kudryashka]

планка на задержке - вообще огнище походу

а приседать с 50 кг на задержке это

[Bertolo]

oska, Самсон на взлётной

[Bertolo]

greenpanda, Kudryashka, я запатентую новый тренинг

[Кхалиси]

А как насчёт жрать на задержке можно?

[Bertolo]

Кхалиси, уже можно

[Kudryashka]

Bertolo, назови это по умному и продавай за дорого

[Жанна]

greenpanda, расскажи с чего начинала. Бег ващще не мое. Умру на втором шагу. Школы бега тут нет.
Ну или отошли на статьи, видосики правильные.

[greenpanda]

я запатентую новый тренинг

бери дорого и на первом занятии.

[El_Terrible]

А как насчёт жрать на задержке можно?

Помню, пиво на задержке пил. Литр залпом. Стройный тогда был...

[El_Terrible]

greenpanda, расскажи с чего начинала. Бег ващще не мое. Умру на втором шагу. Школы бега тут нет.
Ну или отошли на статьи, видосики правильные.

Пешком ходи. Много и далеко.

[Kudryashka]

А как насчёт жрать на задержке можно?

Помню, пиво на задержке пил. Литр залпом. Стройный тогда был...

похудение с помощью пива, это вообще золотая жила

[Со-ник4]

Bertolo, не вырываем инфу из контекста, разговор здесь долгий идёт.
- 12 кг лишние из 72. Ушли благодаря
- ограничению объема пищи
- отказу от сахара, муки, дрожжей
- увеличению объема выпиваемой чистой воды
- умеренным физическим нагрузкам, основанным на технике задержки дыхания.
Гимнастка на этой технике реально помогла с лишним объемом, особенно заметно на бедрах и животе.
На подругах замечено, что эта методика особенно хорошо работает на уменьшение супер большого веса. Мои 12 это цветочки - у меня просто остальные не лишние , убрали больше 20.

[El_Terrible]

Bertolo, не вырываем инфу из контекста, разговор здесь долгий идёт.
- 12 кг лишние из 72. Ушли благодаря
- ограничению объема пищи
- отказу от сахара, муки, дрожжей
- увеличению объема выпиваемой чистой воды
- умеренным физическим нагрузкам, основанным на технике задержки дыхания.
Гимнастка на этой технике реально помогла с лишним объемом, особенно заметно на бедрах и животе.
На подругах замечено, что эта методика особенно хорошо работает на уменьшение супер большого веса. Мои 12 это цветочки - у меня просто остальные не лишние , убрали больше 20.

Ну начинается...

[Bertolo]

Прямо та, ну вот уже более детально. А не как Юлька тут вещала что ррраз и от планки ноги стройные...
Жанна - бег такая вещь... Или твоё или нет. Я ненавижу бег