А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[ОхохА]

greenpanda, че это мне не нужен мне нужен, но пока в виде аэробных нагрузок. Че не так

[Жанна]

Любители спорта, реально, как вы задолбали.

Вы читать не умеете? Или с пониманием прочитанного туго?

Тут не про тренировки, бег и прочие йоги. Тут тупо про питание и диеты.

Реально, вот кто еще про спорт и физнагрузки напишет, того буду считать дебилом. Пипец просто, как можно быть такими тугими. Есть же спортивная флудня, что вы в ней не пишете, постоянно тут третесь?

это кто определил, что тут только питание и диеты? заголовок предполагает, что люди сбрасывают вес... а какими способами, это их дело. Кто-то на стуле катается от стола до холодильника, а кто-то и бегать начинает.

[pollar]

Сейчас вспомнила, что у меня дома есть книжка (выпуска, наверное, конца 90-ых или начала 2000-ых), автора не помню, американка какая-то. Там упражнения делаются на полном выдохе и как бы подтягивании живота к диафрагме.
И объемы реально уходят хорошо и подтягиваются мышцы. Похоже на бодифлекс, но есть и отличия. В своё время занималась по ней, лет 15-20 назад))).

[Со-ник4]

Жанна, бег для похудения это жестко.
Оооочень плавно начинать надо - нагрузка на суставы, сосуды. Опять же правильная обувь. Техника бега. Покрытие для бега .... это реально в Спортивную ветку.

[greenpanda]

Трампампам, умеешь ты, Галя, из ничего срач устроить. Вот на ровном месте.

[Со-ник4]

pollar, возможно калланетика - кошачья гимнастика. У основателя методы в зале были кошки как пример расслабления и растяжки

[Жанна]

а кто-то и бегать начинает.

И может обсудить бег в спортивной флудне.

Просто нашим спортсменам там не интересно, им нужно, чтоб ими восхищались, а там некому. Вот и ищут внимания тут.

не пойду я туда, не доросла я до спортиков. Не комфортно мне там.

[Жанна]

Жанна, бег для похудения это жестко.
Оооочень плавно начинать надо - нагрузка на суставы, сосуды. Опять же правильная обувь. Техника бега. Покрытие для бега .... это реально в Спортивную ветку.

да че вы меня туда гоните. Не хочу я туда

[Со-ник4]

Жанна, а здесь тоже как-то....
человеку с лишним весом то 25 км в пример, то мороженое и печенье едят или завтрак в порции "до обеда есть не хочется"....

[Kudryashka]

завтрак в порции "до обеда есть не хочется

что плохого в том, что после завтрака до обеда есть не хочется?

[El_Terrible]

Думаешь стоит попросить админа перенести в Общий раздел?

Делайте что хотите, я в этой теме только читатель.(ушёл)

Ты из тех, кто ест и не толстеет?
А ну, бей его!!!

[Со-ник4]

Kudryashka, растягивается желудок большой порцией. Потом будут советы ушить желудок или капсулу туда вшить ....здесь уже было это.
Проблема решается проще - порции уменьшать постепенно, питаться дробно 5 раз. Между завтраком и обедом перекус и между обедом и ужином тоже.
Если насыщаться небольшими порциями не получается - дискомфортное состояние, ПЕРЕД едой выпивать теплую воду, минут за 20. И в промежутках между едой тоже.

[El_Terrible]

Хочешь есть - попей водички. Вот девиз анорексички.

[Kudryashka]

Прямо та, 40 грамм овсянки и 2 яйца, это не так много, но питательно.

Ну и каждый дополнительный приём пищи это выброс инсулина в кровь.

[oska]

Трампампам, в названии темы написано "Спортсменам не входить". Я не спортсмен: зашла и спросила. И ещё буду. Я дилетант в спорте, занимаюсь сама дома, катаюсь на Татке, а хочу путнего, но без фанатизма!

[Со-ник4]

Kudryashka, читаем выше, человек спрашивал не двойная ли это порция. Значит для человека это многовато. Если завтрак ранний, то 2 яйца и 40 гр размоченной в 100 гр воды овсянки + наполнители это реально много.
Опять же не для спортсмена или кокетки с 2-мя лишними килограммами совет по уменьшению порций и сокращению объема желудка.

[oska]

Kudryashka, проглядела твой совет. Степ это в Северном? Конкретный тренер?

[greenpanda]

Прямо та, как хорошо, что теперь останешься ты одна со своими очень умными и правильными советами. Остальные тут были дебилы, которые ничего не понимают в похудении, тренях и т.д. Наслаждайся

[El_Terrible]

greenpanda, Девушка, расслабьтесь уже. Каждый занимается онанизмом в меру своих фантазий, говоря литературно.

[Kudryashka]

Kudryashka, проглядела твой совет. Степ это в Северном? Конкретный тренер?

это про плюхина, он работает в степ бай степ и левел ап. Какой он тренер я не в курсе)